Täna valmistume sisse Bezzia una receta sencilla con una combinación de ingredientes muy atractiva. Un brokoli ja sealiha sisefilee praadida Selle koostisosade hulgas on sibul ja porgand ning mõned maitseained, mis aitavad selle maitset suurendada.
Sellest roogist võib saada a suurepärane üks roog. Samuti on selle valmistamine väga mugav. Sellele aitavad kaasa koostisosade loetelu, mis kõik on lihtsad, ja asjaolu, et vajate ainult praepanni. Kas julgete seda süüa teha?
Enne retsepti juurde jõudmist olime seda juba teinud keedetud brokoli paar minutit. Kui soovite, et see oleks õrn, soovitame nagu meie, seda küpsetada või aurutada 3 minutit. Kui eelistate seda krõmpsuva tekstuuriga, võib piisata ka hautamisest.
Koostis
- 1 punane sibul, julienned
- 3 porgandit, kooritud ja tükeldatud
- 400 g. brokkoli, blanšeeritud
- 300 g. sealiha sisefilee, ribadena
- Ekstra neitsioliiviõli
- 2 tl sojakastet
- 1/2 tl mett
- Seesamiseemned
Samm sammu haaval
- Praepannil, kuhu tilgub õli salakala sibul viis minutit.
- Pärast lisada porgand ja hauta paar minutit.
- Järgmine lisa brokoli ja hauta veel neli minutit keskmisel kuumusel.
- Lisage välisfilee sealiha ja küpseta keskmisel kõrgel kuumusel mõlemalt poolt kuldseks.
- Siis vala sojakaste eelnevalt meega segatud. Sega ja hauta veel paar minutit.
- Serveeri brokoli ja sealiha sisefilee, prae läbi a Seesamiseemned.
