Me kõik teame, et puuviljad peavad alati sisalduma igas soola väärt toidus. Sel põhjusel pole midagi sellist, nagu nautida ühte tuntumat, kuid mõnikord kardame seda kalorite tõttu pisut. Täna avastad, et suur banaanide tarbimise eelised nad on võimsamad kui kõik ülaltoodud.
Niisiis, on aeg panustada üks odavatest puuviljadest ja see toob kaasa meie keha jaoks kõige erinevamad omadused. Alati tuleb kogu toitu tarbida mõõdukalt ja alles siis saame nautida selle eeliseid, mida pole vähe. Kas hakkate neid igatsema?
Banaanide söömise eelised: vitamiinide ja mineraalide allikas
Seda me alati igast toidust otsime ja peame tagama, et see oleks vitamiinide ja samal ajal ka mineraalide allikas. Mis paneb meie keha kõiki neid eeliseid imama. Nende hulgas võime öelda, et see on a oluline kaltsiumi allikas, kuid jätmata maha kaaliumi või mangaani. Vitamiinidest toome esile B6 ja sellel on ka C -vitamiin. Antioksüdandid ja kiudained on nendega kaasas, nii et teades seda, saate aru, miks see on üks meie elu häid võimalusi.
Nad kaitsevad meie kardiovaskulaarsüsteemi
Võib öelda, et see vili saab kaitsta meie südant. Kõige rohkem, sest võti on kaaliumis, kuna just see mineraal reguleerib survet ja parandab meie tervist. Seega on banaani regulaarne tarbimine parim ravim meie südame -veresoonkonna süsteemi kontrollimiseks. Nii et me ei tohi seda kunagi unustada.
Hüvasti kõhukinnisusega
On tõsi, et on palju puuvilju, millel on a kõrge kiudainete indeks, mis reguleerib seedimist ja parandab meie soolestiku transiiti. Siin on meil veel üks banaani tarbimise eelis. Sest see hoolitseb selle kõige eest, jättes hüvasti kõhukinnisusega, mis ilmub meie elus nii palju kordi. Parem ja tõhusam, kui tarbite neid küpsena. Lisaks kaitseme tänu pektiinile käärsoole.
Vähendage väsimust
Sa tead seda kindlasti pärast rasket treeningut, vajate head taastumist, et keha normaliseeruks. Seetõttu on soovitatav meeles pidada banaani tarbimist, sest see sobib suurepäraselt mõnikord tekkivate krampide vähendamiseks. Lisaks tuleb ka mainida, et need sobivad suurepäraselt väsimuse vähendamiseks ja aneemia ennetamiseks. See on tingitud asjaolust, et see koosneb süsivesikutest ja on seetõttu kasulik nii enne kui ka pärast treeningut.
Vältige kurbust
Nii võib öelda, et sellest võib olla natuke raske aru saada, kuid on tõsi, et tänu ühenditele, mis banaanil endal on, nagu kaalium, mida me nii palju mainisime, või ka trüptofaan et serotoniini tase oleks alati tasakaalus. Sest seda nimetatakse õnnehormooniks ja kui see kunagi ei lagune, siis meie ka mitte. Seetõttu on oluline selle eest alati hoolitseda, nii et ka meie keha tunneks seda kõrgemat meeleseisundit. Kas teadsite seda teavet?
See teeb sind nooremaks
Nagu paljud teised puuviljad, on kõik need pakitud antioksüdantidega. See eeldab, et nad on rakkudega kontaktis ja nende töö saab olema viivitama vananemisega. Seega märkame rohkem elu kui kunagi varem, kuid see kantakse ka välismaale tänu võimele näidata elurõõmsamat ja siledamat nahka. Muidugi pidage meeles, et peaksite alati jooma palju vett ja toituma tervislikult, kus värske toit on tõeline täht. Nüüd teate banaanide tarbimise eeliseid!