Naeru eelised
Naermine muudab ja muudab meie pulssi. Iga õhupuhumine aitab rakkudel saada suuremat kogust hapnikku, soodustades endorfiinide vabanemist kogu meie kehas. See looduslik ravim aitab meid võitlusvalud. See on loomulik valu leevendaja.
Lisaks vibreerivad häälepaelad, on pisaraid, kopsumaht on neljakordistunud, 15 näolihast tõmbuvad kokku ja lõdvestuvad harmoonias, kalorid on põletatud, eritub adrenaliin, suureneb immunoglobuliin ja stimuleeritakse vereringet.
Kuidas me naeratama hakkame?
Inimestel on naeratuse vastus muud pole sündida. Kui vaatleme imikuid, siis pärast imetamist saavutavad nad täieliku rahulolu. Tema nägu lõdvestub ja põsed tõusevad üles. Nii saavad alguse inimese esimesed naeratused.
Keha arengu käigus muutub naeratus suhtlemise aktsepteerimise, rahulolu ja turvalisuse žestiks. Ja kui meie keha on täielikult välja arenenud, äratab naeratus kõik need head tunded ja eelised füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Naermine paneb meid võrreldamatusse mõtteviisi, rõõmus, positiivne ja vabastav.
Naeruteraapia ja selle ajalugu
Naeru kasulikkuse kohta on läbi viidud arvukalt uuringuid ja on enam kui tõestatud, et naeratamine aitab inimest. Sel põhjusel on naeruravi järk-järgult rakendatud. Tuntuim on naeruteraapia.
Naeruteraapia pole uusim tehnika, sest iidsetest aegadest naer kui terapeutiline relv. Näiteks Hiinas kasutati templeid tervisekeskkonna tasakaalustamiseks koosviibimiskohtadena.
Teistes kultuurides oli üks kuju, keda nimetatakse "pühaks klouniks", nõid, kes tervitas naeru läbi haavatud ja haigeid sõdalasi. Või juba XNUMX. sajandil andis Sigmund Freud naeru jõud vabastada kogu negatiivse energia keha.
See oli XNUMX. aastatel naeruteraapia See saavutas oma populaarsuse tänu New Yorgi juhtivale ajakirjanikule Norman Cousinsile, kes põdes selgroogu otseselt mõjutanud seljahaigust. Ilma igasuguse operatsioonita, mis valu leevendaks, otsustasid arstid naerda, et vältida nende patsiendi tõsisesse depressiooni langemist. Tulemused rääkisid iseenda eest, nad leidsid, et vaid kümne minuti naeru päevas unustasid tädipojad valu vähemalt kaheks tunniks.
See sündmus nägi valgust 1976. aastal, kui mainekas New England Journal of Medicine avaldas naerust saadavad suured edusammud.
Teadke nende tehnikat
Täna leiame arvukalt naeruteraapia kliinikuid mis aitavad raskete haiguste vastu võidelda vaid naeruga. Sügav ja tõeline naer naeratab meie südant, aktiveerib umbes 400 lihast, laiendab veresooni, parandab hingamist, kergendab seedimist ja tugevdab ka emotsionaalseid sidemeid.
Naeruteraapia töötab nii hästi, sest hoolimata sellest, et pole tõeline naer, keha ei suuda eristada olgu see siis pealesunnitud või siiras naer. Ja kasu on võrdne, kui tegemist on ühe või teise naeruga.
Naeruteraapiat harrastatakse rühmas, esialgu pole tegelikult naeru, kuid nagu teada, on naer nakkav ja muutub peagi reaalseks. Harjutuste käigus käsitletakse kõiki naeru mõisteid, tüüpe, selle provotseerimise harjutusi ja lõdvestustehnikaid. Suurendab osalejate positiivsust. Hea naeru saamiseks peate töötama keha väljendusviiside, tantsu, hingamisharjutuste, mängude ja tehnikatega, et erinevate kehaosadega naerda.
Inimene on ainus olla elus, suuteline naerma. Lapsed naeravad palju rohkem kui täiskasvanud, beebi naerab päevas 300 korda võrreldes täiskasvanuga, kes naerab 20 korda.
Kas teraapiaga või ilma teraapiata, peate iga päev naerma. Kasu on lugematu arv. Iga inimene on omamoodi, kuid aeg-ajalt naermine on üks parimaid sensatsioone, mida võib kogeda.
Naermiseks on öeldud!