Suve saabudes tahame lihtsalt asju juua värske ja rikas, ja suve üks olulisemaid vilju on arbuus. Võiksime öelda, et kõigi suviviljade kuninganna.
Arbuus sisaldab arbuus suurepärased omadused ja eelised, aitab meil kaalust alla võtta, niisutab ja täidab keha vitamiinide ja mineraalidega. Me ütleme teile, millised on tema erakordsed voorused, nii et te lõpuks temasse armute.
Arbuus sisaldab eelkõige antioksüdante, toitaineid ning A- ja C-vitamiine. Lisaks on see suvel üks parimaid võimalusi looduslike mahlade või lörtsi valmistamiseks. Me ütleme teile, millised on selle arbuusist fantastilised eelised.
Arbuusi eelised, mida te ei teadnud
Arbuusil on a Selle koostises on 90% vett, kui see on küps, on see üks parimaid võimalusi, mida valida, kui soovime tervislikku ja maitsvat toitu. Lisaks, kui arbuus on küps, suurendab see ka selle omadusi.
Aitab meil hoolitseda oma südame eest
See on vili, mis aitab meil oma südame eest hoolitseda, See sisaldab tuntud ainet, näiteks tsitrulliini, mis muundatakse arginiiniks. Kaks aminohapet parandavad meie arterite seisundit ja seega verevoolu ning südame-veresoonkonna tervist.
Need ained on vajalikud tootmine de lämmastikoksiid, mis on ideaalne arterite ja veresoonte elastsuse tagamiseks.
See annab meile suurt energiat
Aminohappe tsitrulliin, Sellel on suurepärased omadused, mille hulgas me rõhutame, et tänu sellele väheneb lihastes piimhape ja ammoniaak. Seetõttu aitab see meil vältida nendes tekkivat pinget ja krampe.
See on vili, mis See annab meile energiat ja parandab meie füüsilist võimekust.
Võib vältida erektsioonihäireid
See on väga täielik ja üllatav puuvili, nii palju, et sellest võib kasu olla erektsioonihäirete korral. Mõju sarnaneb ravimitega vere vasodilataatorid. See toimub tänu kahele aminohappele, mida oleme varem arutanud, rahuldava seksuaalse soorituse soosimine.
See kasu tekitab palju poleemikat, sest mitte kõik ei usu, et arbuus suudab selles osas midagi teha.
Suurepärased toitumisomadused
Arbuus toob palju vitamiinid ja mineraalid. See on paljude antioksüdantidega vili, seda kasutatakse diureetikum ja niisutada ennast. See on suur looduse kingitus ja seetõttu peame seda suvekuudel selle tarbimiseks ära kasutama.
Järgmisena ütleme teile, milliseid omadusi see meile annab 100 grammi arbuusi:
- Süsivesikud: 8 XNUMX g
- Valgud: 0,6 g
- Rasv: 0,2 g
- Kalorid: 30 kcal
- Kiud: 0,5 g
- A-vitamiin: 570 RÜ
- C-vitamiin: 8,1 mg
- Kaalium: 112 mg
- Magneesium: 11 mg
- Raud: 0,2 mg
- Muud vitamiinid: B1, B2, B3, B5 ja B6
- Muud mineraalid: mangaan ja fosfor
Peame meeles pidama, et arbuusi tarbides ei joo me ainult 100 grammi Nagu teiste puuviljade puhul, võime ka tänu suurele veesisaldusele ühe istungi jooksul praktiliselt ära süüa veerandi arbuusi, nii et ülalkirjeldatud väärtused need tuleks ekstrapoleerida meie tarbitavale kogusele.
Arbuus on soovitatav kõigile inimestele, nii pisikesed, seeniorid või sportlased. Ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna see on väga soovitatav suupiste või neile, kes soovivad lihtsalt maitsvaid puuvilju nautida.
Aitab meil kaalust alla võtta
Nagu me mainisime, on see kasulik suurendada meie jõudu ja energiat, lisaks oma vastupidavuse suurendamisele treeningu ajal. See on ideaalne, et vältida jääkainete kogunemist meie kehasse.
See aitaks meil vältida krampe, jäikust või vedelikupeetust. Lisaks on see puu, mis aitab meil kaalust alla võtta, kuna selle kõrge kiudaine- ja veesisaldus tekitab täiskõhutunde, parandades samal ajal soolestiku transiiti.
Kui soovite kaalust alla võtta, peate läbi viima a tasakaalustatud toitumine ja füüsiline treening et hoida sind tervena.
Ideaalne kõige sportlikumale
Nagu arvasime, on see puuvili, mis sobib kõigile inimestele ja eriti kõige sportlikumale, kuna kõrge tsitrulliinisisaldus on väga oluline.
Tänu sellele ainele viiakse läbi metaboolsed reaktsioonid organismis energia paremaks sünteesimiseks, Lisaks viivitab see väsimustundega, nii et meie füüsiline jõudlus suureneb märkimisväärselt.
Kui olete sportlane, soovitame teil minna ka loodustoodetele spetsialiseerunud poodi ja taotleda tsitrulliinkapsleid, sest see parandab teie tulemusi. Kui te pole aga profisportlane või ei tee nii palju trenni, võite valida, kas juua arbuusi vähemalt 3 korda nädalas.
Arbuusi muud väga tervislikud eelised
Arbuusil on muudki arbuusi eelised, mida ei tohiks unustada:
- See on rikas lükopeen ja beetakaroteen, ideaalne meie tervise parandamiseks ja erinevate vähitüüpide käes kannatamise riski vähendamiseks.
- Vältige dehüdratsioon kõrge veesisalduse tõttu.
- Leevendab Koolikud.
- See on kasulik puhastage neerud.
- Sellel on diureetilised omadused.
- Vältige vedelikupeetus.
- See on väga rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest.
- El tsitrulliini aminohape Selle leiate kikerhernestest, lihast, küüslaugust, šokolaadist ja pähklitest.