Dieedimass Internetivõrgud tungivad peale, me kõik oleme mingil hetkel oma elus püüdnud kaalust alla võtta, kas trenni tehes või dieeti muutes.
Sellisel juhul tahame teiega rääkida leeliselisest dieedist, dieedist, millel on veel üks eesmärk, et meid tervena tunda, kui mitte nii palju kaotada kaalu või kaalust alla võtta.
Me tahame teile sellest teada anda mis on leeliseline dieet, kuidas seda tehakse ja milliseid toite peame vältima õigesti teostada.
Seda dieeti tuntakse ka kui happeline leeliseline dieet ja selle baas keskendub meie keha keemiliste ainete manipuleerimisele ja muutmisele, et seda puhastada ja kehakaalu lihtsal ja tõhusal viisil kaotada.
Mis on leeliseline dieet?
See dieet keskendub puhastavad toidud, suurepäraste toitumisomadustega, soolarikas, kuniToidud, mis on täis klorofülli, kaunvilju või oomega 3 õlisid.
See dieet jaguneb tarbimiseks 80% toidust leelistades ja 20% toidust et nad ei oleSee ei tähenda, et nad oleksid ebatervislikud, vaid et nad pole leeliselised.
Mis on leeliseline toit
Et teada saada, kuidas neid eristada, peame selgitama, et eleeliseline toit on selline, millel on kehale biokeemiline toime. Tuleb jälgida, kas pärast selle toidu tarbimist meie organismi pH tõuseb.
PH väärtus ei ole suurem ega väiksem kui millegi happesuse kogus või näitaja. Sel juhul 0–7 ütleme, et see on happeline toit ja 7–14 on leeliseline toit.
Kui me sööme toitu, muundatakse see energia tootmiseks ja selle jäänused võivad olla happelise või aluselise koostisega jäänused. Sel juhul on happelised jäägid need, mis muudavad meid haavatavamaks ja kalduvus haigustele ja nakkustele.
Seega, kui me seda tüüpi toitu väldime, saavutame tervema ja tervema keha. Allpool saate teada, millised on keelatud toidud.
Enne alustamist
Enne mis tahes tüüpi dieedi alustamist mida me vajame, on hea mentaliteedi omandamine, sest üldiselt muutub dieet mida me teostame, on esialgu kallis. Sellisel juhul on leeliseline dieet pigem püüd õppida ja meelde jätta, millistele toitudele peame keskenduma ja millised kõrvale panema.
Igas dieedis edukaks saamiseks peame saavutama oma igapäevases elus tasakaalu, võttes arvesse tegureid, mis muudavad meid ja õhutavad halbadele eluharjumustele.
Tööl tekkiv stress, õpingud, paljude asjade mõtlemine, mõjutavad ka meie toitumist ja põhjustavad kehas pH tasakaalu halba.
Aluselises dieedis keelatud toidud
Järgmine Me ütleme teile, milliseid toite peame vältima meie pH parandamiseks.
- Punane liha ja lihavorstid.
- Igasuguseid piimatooteid.
- Valged nisujahud.
- Kokkupandavad ja tööstuslikud toidud.
- Saiakesed, tööstuslikud magustoidud, kondiitritooted.
- Või ja margariin.
- Munad.
- Kikerherned ja mustad oad.
- Tööstuslikud teraviljad.
- Seened või šampinjonid.
- Punane pipar.
- Kartul.
- Piimašokolaad suhkrutega.
- Igasugused transrasvad.
- Valge ja rafineeritud suhkur.
- Jodeeritud sool.
- Alkohoolsed joogid.
- Suupisted.
- Igasugused tööstuskastmed.
- Kohvik.
- Abikaasa.
Happeliste toitude tarbimise riskid
Peame seda meeles pidama happelise toidu liigne suurenemine võib põhjustada teatud patoloogiad meie kehas.
- Suurem võimalus kasvajate saamiseks kantserogeenne.
- Allergiate areng.
- Kõrgus kusihape kehas.
- Litiaasi välimus.
- Ole rohkem altid kannatama arterioskleroos.
- Keha toitainete omastamise võime on vähenenud.
- The vereringesse mürgistes ainetes.
- Luud demineraliseeruvad ja võivad viia Osteoporoosi.
- Raskused hapnik jõuab rakkudesse.
Hapendavate toitude väga pikaajaline tarbimine võib põhjustada mõningaid ülalnimetatud patoloogiaid, kuid me ei pea muretsema sest väikesest peale sööme leeliselisi, happelisi või neutraalseid tooteid ja meie tervis ei halvene.
Nüüdsest ja kui oleme õppinud erinevust erinevate toidutüüpide vahel, oleme meie ise meie otsuste omanikud ja me valime toidud, mida süüa.
Kui olete otsustanud alustada leeliselist dieeti, uurige, milliseid toite peaksite tulevaste toitumisvaeguste vältimiseks sisaldama. Konsulteerige oma usaldusväärse toitumisnõustajaga või minge arsti juurde, et küsida oma dieedi muutmise murede kohta.
Võib-olla olete kuulnud, et paljud inimesed on omandanud harjumuse alustada oma päeva klaasi sooja veega, värskelt pressitud sidruniga tühja kõhuga, pool tundi enne hommikusööki. Seda žesti on väga lihtne teostada ja see aitab keha pH-l tasakaalus olla, tagades hea tervise.
Leidke oma hetked ja korraldage söögikordade korraldamine, et saaksite seda tüüpi toitu tuua aluseline dieet õigesti.