Akne on noorukieas väga levinud ja kaob tavaliselt mõne aasta pärast. Mõnel inimesel aga püsib probleem täiskasvanueas geneetilise eelsoodumuse, kehva toitumise, ebapiisava nahahoolduse, stressi või hormonaalsed muutused. Ja just need hormonaalsed muutused on kõige sagedasem põhjus, miks akne menstruatsioonieelsetel päevadel süveneb.
Kas sa saad vistrikud päevad enne reeglit? Hormonaalsed kõikumised menstruaaltsükli ajal põhjustavad aegu, mil meie nahk on ilusam ja elastsem, ning aegu, mil nahale ilmub rohkem ebatasasusi. Mõistke, miks see juhtub, ja uurige, kuidas saate sellega toime tulla, et leevendada selle mõju.
Miks akne süveneb menstruatsioonieelsetel päevadel?
Aknel on paljudel juhtudel hormonaalne päritolu ja teatud hormoonide tõus ja langus mis toimuvad kogu menstruaaltsükli jooksul, võivad mõjutada väikeste puhangute teket. Näiteks ovulatsiooni ajal on östrogeeni tase kõrge, mis aitab kaasa sellele, et meie nahk näeb üldiselt ilusam, elastsem ja tervem.
Pärast ovulatsiooni aga östrogeenid langevad, mis põhjustab testosterooni, hormooni, mis kipub aktiveerima rasu tootmist, suuremat ülekaalu, luues seega ideaalsed tingimused suuremate vistrike tekkeks vahetult enne menstruatsiooni algust. See on põhjus, miks paljud naised kannatavad ebamugavate premenstruaalsete aknehoogude all.
Kas olete neid nahamuutusi menstruaaltsükli ajal märganud? Jälgige muutused, mida meie keha läbib kogu tsükli jooksul on väga oluline seda mõista ja loomulikult avastada kõrvalekaldeid, mis võivad viidata probleemi olemasolule. Saate jälgida ühte paljudest praegu mobiiltelefonide jaoks olemasolevatest rakendustest või kirjutada selle märkmikusse; mis on teile kõige mugavam. Kui hoiate seda 4 või 5 tsüklit, on teil väga lihtne tuvastada nii suundumusi kui ka kõrvalekaldeid, millest me räägime.
Näpunäiteid nende akne vastu võitlemiseks
Kas nende puhangutega on võimalik võidelda? Sa imestad. Saab, kuigi mitte kõigil juhtudel. Eksperdid soovitavad vältige mõnda toitu selle jaoks premenstruaalses faasis. Toidud nagu rasvased piimatooted, rafineeritud suhkur ja lihtsad süsivesikud nagu sai ja pasta. Kas soovite rohkem teada saada dieedi / menstruaaltsükli suhe? Lugege seda huvitavat artiklit.
Samuti on soovitatav neid puhanguid leevendada Treeni regulaarselt. Miks? Kuna treenimine suurendab verevoolu, rikastab nahka hapnikuga ja aitab vabastada toksiine. Ja samamoodi nagu trenn aitab magada vajalikke tunde ja teha seda hästi, kuna nii väheneb kortisooli tase, hormoon, mis soodustab rasu tootmist. Kui lihtne see tundub olevat ja kui raske seda mõnikord teha on, eks?
Hügieen on samuti oluline. Oluline on järgida a hooldusrutiin et meie nahk näeks terve välja ja tugevdaks seda pärast ovulatsiooni ja kuni järgmise menstruatsiooni saabumiseni. Kui teie nahk on õline, kasutage spetsiaalseid koorijaid ja puhastusvahendeid ning vältige väga tihedaid ja rasvaseid kreeme.
Järeldus
Kas kannatate akne all pidevalt ka täiskasvanuna? Nagu me varem mainisime, võivad sellele kaasa aidata paljud tegurid. Seega, kui see on tõsine probleem, on see oluline konsulteerida arstiga ja dermatoloogile, sest kui tegemist on nahaprobleemiga, võib see nõuda ravimite manustamist.
Teisest küljest, kui teie haiguspuhangud on sellega tihedalt seotud menstruaaltsükli faas millest me varem rääkisime, võib olla märk polütsüstiliste munasarjade sündroomist, mille puhul androgeenide tase on kõrgem.
Hoolitsege enda eest ja kui probleem püsib, pöörduge kindlasti spetsialisti poole. Te ei pea mõtlema, miks see juhtub või kuidas saate seda lahendada.