Vedelikupeetuse tõttu puhitustunne See on tõeline ebameeldivus ja üsna ebamugav probleem.. Õnneks on ülalmainitud vedelikupeetuse vastu võitlemiseks ja raviks looduslikke viise. On mitmeid toite, mis oma omaduste tõttu aitavad teil eemaldada liigset vedelikku, mis teie kehas võib olla.
Järgmises artiklis räägime teiega parimatest toitudest vedelikupeetuse vastu võitlemiseks.
Kurk
Peale selle, et kurk on värskendav toit, mis aitab võidelda kõrgete temperatuuride vastu, on see võimas diureetikum. Selle kõrge veesisaldus ja madal kalorsusega tarbimine muudavad selle ideaalseks toiduks vedelikupeetuse vastu võitlemiseks. Seetõttu ärge kartke kurki lisada. salatitele, smuutidele või külmadele kreemidele.
Seller
Seller on veel üks parimaid toiduaineid vedelikupeetuse vastu võitlemiseks. See paistab silma oma krõmpsuva maitse ja madala kalorsusega ning toimib loodusliku diureetikumina. Lisaks on seller rikas antioksüdantide poolest, mis võivad aidata vähendada põletikku. Soovitav on hommikul teha veidi sellerimahla, et vähendada turset ja alustada päeva võimalikult kergena.
Arbuus
Arbuus on looduslik diureetikum, mis võib aidata teil rahuldada mis tahes magusaisu. Arbuus on rikas vee ja kaaliumi poolest, mis aitab reguleerida vedelike tasakaalu kehas. Naudi mõnusat arbuusitükki magustoiduna või lisa salatile värske ja magusa puudutuse saamiseks.
Roheline tee
Roheline tee on veel üks looduslik toit, mis võib aidata teil vedelikupeetust ravida. Sisaldab antioksüdante, mida nimetatakse katehhiinideks, mis aitab eemaldada liigset vedelikku kehast. Ärge kartke oma tassi kohvi rohelise teega asendada ja nautige selle põletikuvastaseid omadusi.
Sidrun
Sidruni lisamine oma igapäevasesse dieeti aitab eemaldada liigset vedelikku kehast. Sidrun on looduslik diureetikum mis stimuleerib uriini tootmist ja aitab puhastada kogu keha. Saate pigistada veidi sidrunit vette, mida iga päev jood, või kaunistada oma salateid selle tsitruselise puudutusega.
Spargel
Sparglil on diureetilised ja põletikuvastased omadused. Need sisaldavad aminohapet nimega asparagiin, mis toimib loodusliku diureetikumina, aidates eemaldada kehast liigset vedelikku. Saate neid süüa mitmel viisil: grillitult, salatites või koores.
Suvikõrvits
Suvikõrvits paistab muu hulgas silma selle poolest, et koosneb 95% ulatuses veest. See muudab selle suurepäraseks diureetiliseks toiduks. Suvikõrvitsat saab tarbida mitmel erineval kujul ja viisil: grillitud, koores või hautatud.
Ingver
Lisaks sellele, et ingver annab toidule erilise hõngu, on see tuntud selle põletikuvastaste ja diureetilise toime tõttu. Võite lisada veidi värsket ingverit oma salatitesse, suppidesse või smuutidesse, et selle omadusi ja eeliseid ära kasutada. Lisaks kõigele sellele võib ingver aidata aktiveerida ka teie ainevahetust, mis on oluline kaalu langetamisel ja vedelikupeetuse kontrolli all hoidmisel.
Ananass
Ananass on toit, mis paistab silma, kuna koosneb peamiselt veest. Samuti on see rikas kaaliumi poolest, mistõttu on see ideaalne vedelikupeetuse vastu võitlemiseks. Regulaarne ananassi tarbimine aitab puhastada keha ja väljutada liigseid toksiine. Võite seda tarbida looduslikult või mahlas. kõigi selle omaduste maksimaalseks kasutamiseks.
Lühidalt, võidelda vedelikupeetusega See ei ole liiga raske ega keeruline. Lihtsalt lisage oma dieeti rida diureetilisi toite, et saavutada imeline kergustunne. Pidage meeles, et lisaks õigele toitumisele on oluline säilitada hea vedelikusisaldus ja elada aktiivset elustiili.