Näpunäiteid ja nippe venitusarmide vältimiseks raseduse ajal

Vältige raseduse ajal venitusarme

Paljud naised kannatavad raseduse ajal kardetud venitusarmide käes, mis on veel üks tagajärg paljudest füüsilistest muutustest, mida keha selle erietapi ajal läbib. Kaalutõusust tulenevad jäljed nahal, mida õigeaegselt ära hoida, võivad jääda kehasse püsivalt. Või vähemalt väga nähtaval viisil, sest venitusarmide tekkimist ei ole alati võimalik vältida.

Iga keha on täiesti erinev, olenevalt sellest, millises eluetapis ta viibib. Selle ja teiste nahahaigustega on seotud palju tegureid, kuid selge on see, et ennetamine on parim vahend venitusarmide vastu võitlemiseks raseduse ajal. Võtke teadmiseks need näpunäited, mille abil saate oma keha eest hoolitseda ja rasedusjälgi vältida nahale.

venitusarmid raseduse ajal

Vältige venitusarmide teket

Need on väga levinud ja enamik naisi kannatab nende all. Kõik kardavad venitusarme, kuid need on siiski märgid, et teie keha muutus teatud aja jooksul, et teha ruumi teisele elule. Piirkonnad, kus need tavaliselt ilmuvad, on kõht, rind ja puusad, mis on piirkonnad, mis raseduse ajal kõige enam muutuvad. Nende vältimiseks või püsivaks jäämise vältimiseks on väga oluline võtta arvesse mõningaid näpunäiteid, näiteks neid, mille me teile allpool jätame.

Niisutab nahka väga hästi

Ainus viis vältida naha liigset kannatusi kaalumuutuste tõttu on selle eest hoolitsemine ja niisutamine nii palju kui võimalik. See hakkab nahka väga hästi niisutama kohe algusest peale rasedus, ärge oodake kaalus juurde võtmist, sest nii muudad oma naha elastsemaks ja painduvamaks kõigi nende muutuste ajal. Kasutage väga paksu kreemi ja veenduge, et see sobib rasedatele, kuna mõned tooted sisaldavad koostisosi, mida ei soovitata.

Kandke õigeid riideid

Vältige liiga kitsa riietuse kandmist, et soodustada vereringet. Rinna jaoks on oluline kasutada tavalisest numbri võrra suuremat rinnahoidjat, kasutage võimalust hankida imetamisrinnahoidja, mida saate hiljem ära kasutada. Rindkere hästi toetamine on oluline, et vältida venitusarme ja nõtkumist pärast rasedust. Proovige kanda puuvillast aluspesu ja hoidke kõhtu, mis on hädavajalik nahaprobleemide, näiteks venitusarmide vältimiseks.

Niisutab keha seestpoolt

Niisutage nahka

Vesi on hädavajalik, et vältida raseduse kahjustusi nahale. Vähemalt 2 liitri vee joomine päevas aitab hoida nahka hästi hüdreeritud ja piisavalt elastsena, et taastada kaalumuutustega tugevus. Dehüdreeritud nahk on venitusarmide tekkele vastuvõtlikum. Seega pidage meeles, et jooge iga päev palju vett, vähemalt 2 liitrit. Võite juua ka maitsestatud vett, kofeiinivaba teed nagu kummel ja puuviljamahlad loomulik

Kontrolli oma kehakaalu raseduse ajal

Lõpuks, venitusarmide ja paljude muude erineva raskusastmega probleemide vältimiseks raseduse ajal on oluline kontrollida oma kehakaalu. Liiga palju kilode juurde võtmine võib põhjustada palju probleeme nii teile kui ka lapsele. Mis veel, kohaletoimetamine võib olla keeruline ja taastumine palju keerulisem. Unustamata, et venitusarmide ilmnemise peamine põhjus on kiire ja liigne kaalutõus. Seetõttu järgige tasakaalustatud, mitmekülgset ja tervislikku toitumist.

Kõrvaldage hüperkalorilised tooted, mis ei anna midagi head, sest praegu vajab teie keha palju toitaineid, et hoida ennast tervena ja et teie laps saaks õigesti kasvada ja areneda. Kõndige nii palju kui võimalik, harjutage sünnieelset joogat või ujuge rasedate naiste jaoks hoolitsege oma keha ja vaimu eest, et nautida tervet ja õnnelikku rasedust. Nende lihtsate näpunäidete abil saate nautida seda erilist eluetappi ja vältida venitusarme raseduse ajal.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.