Mis on sojaletsitiin ja kuidas seda võtta

Ilmselt olete sellest kuulnud sojaletsitiin. See on väga tervislik toidulisand, mis aitab meil parandada südametegevust, suurendab aju reaktsiooni ja annab energiat.

Arvestatakse kui toidulisandSiis me ütleme teile, millised on selle eelised ja kuidas saate neid igapäevaselt nende hüvede saamiseks tarbida.

Sojaletsitiini peetakse emulgaatoriks või looduslikuks toidulisandiks, mida iseloomustavad omadused, mis parandavad meie aju ja südame aktiivsust.

Aastaid on kulunud, kuna on tõestatud, et selle mitmekordse kasutamise korral hoiab see ravi ära ja parandab ajukahjustusi, kardiovaskulaarseid probleeme ja närvisüsteemi häireid.

Sojaletsitiini omadused

Sojaletsitiinil on aineid, mida leidub ka munades: rasvhapped, lipiidid ja fosfolipiidid. Tegelikult kreeka keeles "letsitiin" see tähendab "munakollane"

see letsitiini võib looduslikult leida erinevates toitudesnagu kala, seemned või terad. Kuid letsitiini kõigi omaduste ja otseste eeliste saamiseks ei võta me seda toidust, vaid pigem granuleeritud kujul, kapslites või tablettides.

Sojaletsitiin saadakse, kui alkohol helbedelt eemaldatakse ja helbed töödeldakse. Taimekaitsjatest leiame selle toidulisandi nendes vormingutes, ehkki leiame seda ka erinevatest toitudest ja mitte ainult sojaubadest.

Letsitiinirikkad toidud

Need on toidud, mida kõige rohkem sojaletsitiin Nagu näete, sisaldavad need mitte ainult sojatoitu:

• Mais.
• Kreeka pähklid.
• Seesam.
• Munakollane.
• Maapähklid
• Võilill.
• Kapsad.
• Maks.
• Täistera.

Sojaletsitiini eelised

Kui panustame sellele toidulisandile ja tarbime seda iga päev, parandame oma tervislikku seisundit ja tugevdame seda mitmes aspektis. Pange tähele, see on kõik, mida see teie heaks teha saab.

• La sojaletsitiin Suurendame oluliselt B-, E-rühma vitamiinide ja fosfori osakaalu. Kõik need ained on väga tervislikud ja parandavad meie tervist üldiselt.
• Ta vastutab lipiidprofiil verest. Nii et seda on ideaalne võtta, kui meil on vähe kolesterooli ja kitsamad arterid.
• Takistage meil rasvane maks ja me kannatame tulevikus tsirroosi käes.
• See aitab meil säilitada a tugev ja terve süda. 
• See on antioksüdant, kaitseb ajurakke, hoiab neid ideaalses seisundis.
• See sojaletsitiin vähendab väsimus ja väsimus. See annab meile energiat ja aitab keskenduda oma igapäevatoimingutele.
• see toiteväärtus, see sobib ideaalselt kõigile neile, kes otsivad kaalust alla. Kuna see aitab meil lahustuda rasv mis kogunevad meie kehasse.
• Seda kasutatakse toiduna võõrutus või meie kehas koguneva kahjuliku rasva puhastusvahend.
• Lisaks põletab rasva kinni rasvkoest.
• Parandage närvisüsteem. 
• Takistab Alzheimeri tõbi
• Suurendab meie aju aktiivsust ja reaktsiooni.
• Võidelda ärevus ja stress. 
• Vältige vaimne väsimus. 
• Pikendab kasutaja elu arterid ja hoiab ära kõvenemise.
• Võitle unetuse vastu, aita meil hästi puhata.

Kuidas sojaletsitiini võtta

Nagu me arvasime, sojaletsitiini leidub looduslikult mõnes toidusIdeaalne on siiski võtta see puhas ja 100% looduslik. Graanulite ostmise korral saate seda tarbida järgmiselt:

• võtma kaks kuni kolm magustoidu supilusikatäit päevas, neelatakse otse vedeliku sisse või segatakse loodusliku jogurtiga.
• Kui meil on kõrge kolesteroolitase, võime seda võtta 3 väikest supilusikatäit päevas. 
• 10,5 grammi päevas ei tohiks ületada. Olles ideaalne 7,5 grammi võtmine. 

Teiselt poolt, kui soovite tarbida sojaletsitiini kapslid, peate järgima tootja juhiseid. Ideaalis peaksite selle ostma oma usaldusväärsest ravimtaimest või spetsialiseeritud kauplusest, et toidukaupmees saaks teid paremini soovitada, kuidas seda tarbida ja maitsta nii, et selle kasulik mõju on suurem. 

Vastunäidustused, mida tuleb arvestada

Nagu oleme kommenteerinud, on sojaletsitiin meie tervisele hea liitlane, kuid hoolimata sellest, kui tervislik see on, peame meeles pidama teatud vastunäidustusi:

• Ajal rasedus selle võtmine pole soovitatav.
• See peaks olema vältige selle tarbimist, kui kannatame hüpotüreoidismi all, kuna need pärsivad selle kilpnäärmehaiguse ravimite imendumist.

Julge proovida sojaletsitiinTänapäeval on see muutunud populaarseks ja selle leiate praktiliselt kõigist kaubamajadest või supermarketitest. Saate seda tarbida hommikul tühja kõhuga, et selle mõju oleks suurem, või kui soovite, võite selle lisada smuutidele, looduslikele mahladele, jogurtidele või lihtsalt lahustada kolme teelusikaga veeklaasis.