Alustasime hiljuti kuulda terminit pandeemiline väsimus ja paljud meist mõtlesid, millele nad täpselt viitasid, kuigi ideed on lihtne saada. Seda ideed on WHO juba kirjeldanud kui „demotivatsiooni järgida soovitatud kaitsekäitumisi, mis ilmnevad aja jooksul järk-järgult ja mida mõjutavad erinevad emotsioonid, kogemused ja arusaamad, samuti sotsiaalne, kultuuriline ja struktuurne kontekst. ”.
Lisaks sellele kirjeldusele seisame silmitsi kurva reaalsusega ja see tähendab, et pandeemiaväsimus mõjutab juba paljusid inimesi. Lisaks on ka muid probleeme, mis teevad asjad hullemaks, näiteks ärevus, kurbus või depressioon. Paljusid inimesi vaevab see aja jooksul kestev olukord ja seetõttu peame omalt poolt andma oma panuse pandeemilise väsimuse vältimiseks.
Mis on pandeemiaväsimus
See pandeemiaväsimus, nagu WHO kirjeldas, on see demotivatsioon ja üldine väsimus, mis meil selle olukorraga on. Seetõttu pole me enam nii huvitatud võimude tervishoiualaste juhiste rangest järgimisest, eriti kui näeme vastuolusid või kui me ei nõustu mõnega neist. See on väga keeruline olukord, kus me kõik peame andma oma osa, kuid kuna see kestab nii kaua, paneb see meid eelkõige tundma end motiveerituna. Seda saab kombineerida teiste tunnetega, näiteks depressiooniga, mis on tingitud tavapärasest eluviisita jätmisest või rahalistest probleemidest, ärevusest või kurbusest. Need, kellel tavaliselt on seda tüüpi probleeme, näevad neid selle pandeemia tõttu suurenenud.
Filtreerige Covidi teave
El liiga palju teavet pandeemia kohta või rääkimata millestki muust see mõjutab ka meid. Viimasel ajal tundub, et muud jututeemat pole ja see on isegi üksluine ja igav, sest arvud pole ikka veel nii head, kui arvasime, et sel hetkel. Sellepärast peame leidma tasakaalu pandeemia probleemiga kursis olemise ja küllastumise vahel, kuna liigne teave viib ka selle demotivatsioonini.
Otsige hobisid, mida saate teha
Isegi pandeemia ajal on paljud meist avastanud uusi harrastusi või naasnud mõne sellise juurde, mis tundus varasemas hõivatud ja globaliseerunud maailmas unustatud olevat. Otsige selliseid asju, mida saate kodus teha, nautides oma aega ja et need ei vaja sotsiaalset suhtlemist ning leiate ruumi, et selles olukorras paremini tunda. See võib olla kodus mööbli ülevärvimine, kodus harjutuste tegemine, raamatute ja muude raamatute lugemine või igasuguste filmide vaatamine. Kodus saame teha palju asju ja saame need taasavastada.
Nautige isiklikke suhteid
Nüüd mõistame rohkem kui kunagi varem, kui karm võib olla sotsiaalne isolatsioon. Sellepärast peate nüüd rohkem kui kunagi varem nautige hetki, kui räägite või kohtute oma lähedastega, isegi kui see on kindel. Oluline on meeles pidada, et meil kõigil on tuttavaid, kes elavad koos eakate või riskirühmadega inimestega ja seetõttu peame olema ettevaatlikud. Peate alati mõtlema, et isegi kui me pole olukorrast motiveeritud, pole see vabandus kellegi ohtu seada.
Elada korralikku elu
Kui oleme organiseeritud, on meil tavaliselt tunne, et kõik on rohkem kontrollitud ja asjad on paremad. Elamine puhtas ja korras kodus aitab, aga ka kindlate kellaaegade omamine. Isegi kui te praegu ei tööta, arvage, et peate mõne tellimuse täitmiseks korralduse pidama head tunnid tegevust ja puhkust. Selle korrapärasuse olemasolu aitab meil alati olla rohkem motiveeritud.