Paljud inimesed otsivad kaotada kaalu ja kilo kiiresti füüsiliselt parem välja näha ja end hästi tunda, kas siiski tead, mis on liiga kiire kaalulangetuse tagajärjed?
Soovime, et mõistaksite, et liiga kiire kaalu kaotamine ei ole kasulik ega tervislik, Allpool räägime teile mõjust, mida see avaldab meie kehale.
Kui soovite tõesti kaalust alla võtta, Soovitame teil pöörduda endokrinoloogi poole, et ta saaks teid nõustada ja kontrollides oma dieeti kehakaalu langetamise etapis, kontrollib see toitaineid ja kõiki toidugruppe, mis on vajalikud tervise säilitamiseks.
Tervislik viis kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta see on teha seda vähehaaval, kilo kilo järel, grammi grammi järel.
Liiga kiire kaalulangetuse riskid
Kiire kaalulangetamine on meie tervisele kahjulik, kui alustame väga piiravat dieeti, võime kaalust alla võtta ja enesetunde paremaks muuta, imedieedid aitavad meil oma eesmärki saavutada, kuid makstav hind võib olla väga kõrge.
Tervislik asi on kaotada maksimaalselt üks kilo nädalas, mitte ületada seda kaalu, sest see võib probleeme tekitada. Nädalas rohkem kui ühe kilo kaalust alla võtmist peetakse kiiresti kaalust alla, ehkki me ei tohiks end segi ajada dieedi esimeste nädalatega, sest kõigepealt kaotame enne rasva palju vedelikke.
Keha vajab toimimiseks kaloreid, võtame toidust kaloreid. Päevas vajatavate kalorite arv varieerub sõltuvalt meie kehaehitus, suurus, pikkus, kaal, vanus, sugu ja füüsilised tegevused, mida me teeme.
Me ei soovita kunagi imedieeti, sest see võib meie tervist ohustada. Siin võib juhtuda, mis võib juhtuda, kui järgite pikka aega imelist madala kalorsusega dieeti ja kaotate kaalu väga kiiresti.
Kaotada lihaseid
Kui teete väga piirav dieet, võivad teie kehal lõppeda glükoosivarud ja põhjustada selle tarbimist lihaskoe energia saamiseks. Tavaliselt juhtub seda paljude dieetide puhul, mis püüavad rasva kaotada, toidugrupid on nii piiratud, et keha kogub lihastest energiat.
Aeglasem ainevahetus
Teie ainevahetus võiks töötada aeglasemaltSee põhjustab kehakaalu langust aeglasemalt, seega pole see soovitatav, kuna meie eesmärk on kaalust alla võtta, vaid pidevalt ja regulaarselt. See võib olla 23% madalam.
On toitumisvaegusi
On vähendatud oluliste toitainete tarbimine imedieetide tavaliselt piiratud toiduainete mitmekesisuse tõttu. Selle vähendamisel ei saaks keha korralikuks toimimiseks vajalikke mineraale ja vitamiine ning lisaks võib meil olla probleeme, mis tähendaksid järgmist:
- Juuste väljalangemine.
- Väsimus.
- Haprad luud.
- Immuunsussüsteem nõrk.
- Ärevus
- Stress.
Kui me ei söö seda, mida peaksime, siis mineraalid ja vitamiinid muudavad meie keha nõrgaks, oleme lisaks sellele tujukus ja natuke irisev. Seetõttu peame alati hoolitsema selle eest, mida me sööme.
Sapikivide moodustumine
Tekkimine sapikivid, võib olla otseselt seotud vale toitumisega. Sapipõis vastutab allaneelatud toitu lagundavate maomahlade vabastamise eest, kuid kui sapipõie funktsioon on ebaregulaarne ja mahlad ei vabane, võivad need sapikivid tekkida.
Üldiselt halb enesetunne
Lõpuks see võib põhjustada ka muid terviseprobleeme, kiire kaalulangus on seotud ka:
- Pearinglus
- Nõrk koht.
- Üldine väsimus.
- Ärrituvus
- Lihaskrambid.
- Nohu
- Kõhulahtisus.
Soovitame teil, et kui soovite kaalust alla võtta dieeti, pöörduge oma perearsti poole, et ta saaks kindlaks teha, millist tüüpi dieeti teile soovitada. Ideaalne on, kui toitumisvaeguste vältimiseks on professionaalil kontroll ja jälgimine.
Dieedipidamine ei tohiks olla piinamineja me ei tohiks kunagi oma tervist ohustada, sest see mitte ainult ei saa meid nõrgendada ega põhjustada lihaste kaotust, vaid võib pikemas perspektiivis kahjustada. Ärge otsige kaalust alla võtta kiiresti, pole selle saamisest saadav kasu midagi muud kui hea tervise tagamine.