Pole kahtlust, et emadus kutsub naistes esile igasuguste emotsioonide kogunemise. Lapse saabumine võib põhjustada ema tundub mitmel viisil rabatud ja rabatud, Siiski on oluline juhtida kõiki emotsioone parimal võimalikul viisil.
Sünnitusjärgne depressioon on paljude naiste jaoks reaalsus ja tunnevad ära selle sümptomid See on esimene samm sellise probleemi lahendamiseks. Järgmises artiklis räägime teiega üksikasjalikumalt sünnitusjärgse depressiooni sümptomitest.
Sünnitusjärgne depressioon
Kui olete just emaks saanud, on oluline, et te teaksite, et see emotsioonide keeris, mida te kogete, on täiesti loomulik. Beebi saabumine tähistab tohutut muutust teie elus ja pole ebatavaline, kui tunnete end ülekoormatuna. Kui aga kurbus püsib ja süveneb, Väga oluline on sellele tähelepanu pöörata.
Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid
On mitmeid üsna selgeid sümptomeid mis võib viidata sellele, et ema kannatab sünnitusjärgse depressiooni all:
Muutused meeleolus
Sünnitusjärgse depressiooni üks levinumaid sümptomeid on pidevad meeleolumuutused. Naiste läbiminek on normaalne eufooriast kurbuseni varsti. Ühel päeval võib ta olla ekstaasis ja rõõmus ning teisel päeval kurb ja kurb.
Väsimus ja väsimus
Väsimus on osa sellest, kui oled ema. Küll aga pidev kurnatus ja püsiv väsimus Need on sünnitusjärgse depressiooni sümptomid.
Keskendumisprobleemid
Mõnevõrra hajutatud meel võib olla tavaline ja paljude magamata ööde tagajärg, aga kui keskendumisvaegus muutub püsivaks, tuleb tähelepanu pöörata.
Uneharjumuste muutumine
Ebaregulaarne uni on emaduse ajal üsna tavaline, aga jah, naine kogeb pidevat unetust või vastupidi magada rohkem tunde kui tavaliselt, on ülioluline seda analüüsida, kuna see võib olla sünnitusjärgse depressiooni selge sümptom.
sotsiaalne isolatsioon
Sünnitusjärgne depressioon põhjustab naise isolatsiooni maailmast ja kaotada kontakt sõprade ja perega. Sotsiaalse kontakti vältimine on sünnitusjärgse depressiooni üsna selge sümptom.
Mõned näpunäited sünnitusjärgse depressiooniga toimetulemiseks
Harjutage avatud suhtlemist
Oluline on rääkida oma tunnetest oma partneri, pere ja lähedaste sõpradega. Avatud suhtluse säilitamine See on esimene samm sünnitusjärgse depressiooni ületamiseks.
Isiklik aeg
Kuigi ema maailm keerleb täielikult lapse ümber, Oluline on hetked endale reserveerida. Aeg puhkamiseks, lõõgastumiseks või millegi meeldivaks tegemiseks võib midagi muuta.
Abi professionaalilt
Vaimse tervise spetsialistilt abi otsimine on oluline samm sünnitusjärgse depressiooni ületamiseks. Sünnitusjärgsele ravile spetsialiseerunud terapeut võib pakkuda depressiooni raviks vajalikke vahendeid.
Tugivõrk
Teine näpunäide sünnitusjärgse depressiooni ületamiseks on tugeva tugivõrgustiku loomine. Jaga kogemusi teiste emadega See võib pakkuda lohutust ja aidata depressiooniprobleemist üle saada.
Sünnitusjärgne depressioon võib tunduda raske tee ületamiseks, kuid pidage meeles, et kõigi pilvede taga on tavaliselt päike. Õige toetusega, palju kannatlikkust ja aega, taastumine on täiesti võimalik.
Lühidalt, emadus on rullnokk, mis on täis igasuguseid emotsioone ja sünnitusjärgne depressioon on vaid osa sellest teekonnast. Sünnitusjärgse depressiooni ületamisel on võtmetähtsusega selle probleemi sümptomite äratundmine, abi otsimine ja lähedaste inimestega ümbritsemine. On tõsi, et taastumise tee võib olla tõeline väljakutse Kuid armastuse ja toega leiate jõudu, mis on vajalik sünnitusjärgsest depressioonist üle saamiseks ja sellise kauni etapi nagu emadus täielikult omaks võtmiseks.