Kalaõli see on väga rasvhapeterikasSee on üks orgaanilisi komponente, mida tal on suuremas koguses. Need rasvad annavad meile energiat ja aitavad kudede õiget arengut. Esile tõstame oomega 3 ja 6, mis on üks tervislikumaid rasvhappeid, mida võime toidus leida.
Avastage, mis on selle eelised Kalaõli korrapärane tarbimine võib teid aidata.
Kalaõli saab osta nii kapslites kui ka otse kaladelt. Soovitatav on tarbida külma veega siniseid kalu, makrell, tuunikala, lõhe või sardiinid.
Kalaõli eelised
- Ennetab südamehaigusi. Need asendamatud happed vähendavad rasvade olemasolu veres, vältides seeläbi nende võimalikku kogunemist arteritesse, hõlbustades õiget verevoolu.
- Arterid ei kõvene ja see hoiab arterioskleroosi riski eemal.
- See vähendab kolesterooli taset ja triglütseriidide sisalduse tõus. Kui seda tarbitakse koos tasakaalustatud ja tervisliku toitumisega, on võimalik väheneda vahemikus 20–30%.
- Kui soovite kaalust alla võtta, võivad need olla suurepärane liitlane, see on täiendus alandab veresuhkru taset, seetõttu ei muutu see suhkur rasvaks ega tee meid paksuks.
- Parandab silmade tervist. Hoolitsege silmade eest ja hoiduge nende eest hoolitsemisel konkreetsete haiguste eest, vältige tulevikus makuladegeneratsiooni vanusega seotud.
- Selle tarbimine on soovitatav ADHD-ga lastele, tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire. See parandab teie osavust, keskendumisvõimet ja käitumist.
- Parandab meie meeleolu, nii et seda täiendatakse depressiooniga seotud ravimitega.
- Inimesed, kes kannatavad kerge psühhoos, on neil ette nähtud ka selle regulaarne tarbimine, et hoida rasket psühhootilist arengut eemal.
- Aitab vähendada kannatuste ohtu endomeetriumi vähk.
- Hoolitse meie tervise eest luud.
- Naised, kes kannatavad raseduse katkemised nad saavad seda ära hoida.
- See on liitlane kõigile neile inimestele, kes on a keemiaravi, hoiab ära vähem tõsised kõrvaltoimed, nagu kehakaalu langus või vähenenud tugevus.
- Väidetavalt on see hea toit ajule.
- Lõpuks omega 3, blokeerib UV-indutseeritud ensüümi vabanemise, aidates säilitada tervet, elastset ja nooruslikku nahka. Takistab kortsude teket.
Miks on Omega 3 nii kasulik?
Omega 3 on polüküllastumata rasvad, mida leiame mõnes toidus. Neid tuntakse ka asendamatute rasvhapetena, need on teatud tüüpi rasvad, mida keha ei suuda ise toota, seega tuleb seda varustada.
Toidud, mis seda kõige rohkem sisaldavad, on õline kala, kuigi tänapäeval võime leida ohutuid toidulisandeid ja nende taset tõstvaid toidulisandeid.
Kalaõli sisaldab seda ja on seetõttu väga kasulik.
Omega 3 on vajalik keha nõuetekohaseks toimimiseks, aitab rakumembraanide ja hormoonide tootmisel. Samuti tasuvad end ära neuronid ja keemilised ülekanded.
Närvi- ja immuunsüsteem säilitavad hea tervise.
Kust kalaõli osta
Kalaõli kapslitena võib leida peaaegu igas supermarketis. Selle populaarsus on sel põhjusel viimasel ajal kasvanud, pole üllatav, et seda leidub suurtes poodides loodustoodete vahekäigus.
Teiselt poolt leiame selle tervisekaupade kauplused, ravimtaimed ja ravimtaimed. Otsige kvaliteetseid tooteid ja kontrollige kapslite arvu, et annust mitte üle pingutada, on väga oluline kontrollida märgistust, et teada saada ka kalaõli päritolu.
Küsimuste korral pöörduge poepidaja ja ennekõike perearsti poole. Te ei pea oma tervisega mängima ja soovitatav on küsida spetsialistilt kui teie konkreetsel juhul on kasulik tarbida kalaõli.