Kõik teavad, et uni ja hea uni on kõigi inimeste jaoks hädavajalikud. Oluline on taastada kogu päeva jooksul kaotatud energia, et järgmisel päeval ilma probleemideta esineda. Une küsimus on laste puhul palju olulisem, mistõttu on ülejäänud pisipõnnide puhul oluline järgida mitmeid harjumusi. Ülejäänud peaksid olema võimalikult täis, et järgmisel hommikul oleksid need parimas võimalikus seisukorras.
Järgmises artiklis me ütleme teile miks on oluline ja oluline, et lapsed magaksid hästi ja optimaalselt.
Miks peaksid lapsed varakult magama minema?
Vanematel pole kerge ega lihtne lapsi varakult magama panna. Tavaliselt on see paljude perede tööhobune ja paljude nende sees toimuvate arutelude põhjus. Suvepuhkusel olles lähevad asjad palju keerulisemaks. Siiski on oluline, et lapsed magaksid oma vanusevahemikule vastavaid tunde.
Sel hetkel, kui päike loojub, See on aeg, mil lapsed peaksid magama minema. Öö saabudes hakkab aju tootma suures koguses melatoniini – hormooni, mis muudab lapse uniseks ja tahab magama jääda. Seetõttu on soovitav mitte segada keha ööpäevaseid rütme, sest vastasel juhul võib lapsel tekkida tõsiseid probleeme uinumisega ja korralikult magamisega.
Nii ei ole laste varakult magamamineku soov vanemate kapriis, vaid inimkeha vajadus. Laste puhul vajavad nad palju rohkem unetunde kui täiskasvanud, et saaksid võimalikult palju energiat taastada ja ärgata ideaalses korras. Sel viisil peavad lapsed puhkama 9–11 tundi, et järgmisel päeval probleemideta esineda.
Mis kasu on laste varajasest magamaminekust?
Sellel on palju eeliseid, see, et lapsed lähevad varakult magama ja suudate puhata tunnid, mida teie keha vajab:
- Lapse aju talletab ja talletab infot mis on teie arvates olulisem.
- Keha on võimeline tootma mitmeid aineid, mis Need on võtmetähtsusega, kui on vaja võimalikult palju energiat.
- Õigete tundide magamine paneb keha täielikult taastuma, väsimuse ja kurnatuse vältimine.
- See on üsna tavaline paljudel lastel, kes magavad paar tundi ja halvasti, kellel on langenud tuju ja kes on kõige peale ärritunud. Vastupidi, soovitatud tundide magamine teeb lapsed tuju heaks ja rõõmsaks.
- Kogu immuunsüsteem tugevneb seega on lapsel väiksem tõenäosus teatud tervisega seotud seisundite all kannatada.
- Seal on optimaalne areng ja kasv lapse.
Lõppkokkuvõttes on oluline, et lapsed läheksid varakult magama ja puhkaksid kehale vajalikke tunde täielikult taastuda. Vanemad peaksid oma lastele sisendama, kui tähtis on alati varakult magama minna. Selle saavutamiseks on oluline rakendada mitmeid harjumusi, mis võimaldavad lastel magama minna, kui päike loojub ja läheb pimedaks.