Mida süüa ja mida mitte süüa, kui mul on divertikulaadid?

Kui teie arst teil on diagnoositud divertikulaadid, siis sümptomite vähendamiseks peaksite järgima kiudainerikast dieeti.

see suurenenud kiud tuleb anda järk-järgult, justkui see suureneks liiga kiiresti, siis võib see põhjustada soolegaasid ja kõhulahtisus. Kiudainerikas dieet võimaldab meil normaalsemat roojamist ja vähendab kõhuvalu. Kõige selle jaoks tuleb seda aidata vähemalt kahe liitri vee tarbimisega päevas.

Lisaks toidus sisalduva kiudainesisalduse suurendamisele peate kõrvaldama ka teatud toidud, mis võivad ärritada või divertikulaaridesse kinni jääda. Mõned neist toitudest on tomatite, kõrvitsa, kurgi, maasikate, vaarikate, mooniseemnete, lina või seesamiseemned.

Lihtsaim viis kiudainesisalduse suurendamiseks toidus on süüa rohkem värskeid puu- ja köögivilju ning täisteratooteid. Puu- ja köögiviljad peaksid olema toored, kuigi võib kasutada ka keedetud, konserveeritud või veetustatud.

Võimalik, et dieedist ei piisa, nii et arst annab teile toidulisandi, mis annab teie toidus täiendava hulga kiudaineid.

Soovitatavad toidud:

• Piimatooted: täis- või kooritud piim, jogurt ja kultiveeritud piimad.
• Juustud: valged ja keskmiselt kõvad võided. Vältige kõva pastat, nagu reggianito ja sardo.
• Muna: 3 korda nädalas ilma ebamugavusteta, vältides praetud toite.
• Lihad: lahja veiseliha (jaotustükid nagu seljatükk, ruudukujuline, kintsuliha ja peceto), nahata ja rasvavaba kana ning lahja kala (näiteks brótola, merluus ja kilttursk).
• Köögiviljad: Lehtedest eelistatakse nende kiudainesisaldust, näiteks spinat, raditšeta, sigur, mangold, seller, apteegitill, kress ja salat. Samuti porgand, peet ja sibul. Võimaluse korral märgitakse need toorelt. Need näidustused on alati individuaalsed ja tolerantsus nende suhtes tuleb eelnevalt registreerida.
• Puuviljad: ananass, banaan, ploom, kirss, aprikoos, virsik, õun, apelsin, pirn, melon ja greip. Neid tarbitakse eelistatavalt toorelt. Neid, kellel on seemneid, välditakse.
• Teravili ja derivaadid: eelistatult täisteratooted, näiteks kliide kaer, pruun riis ja pasta.
• Pagaritooted: lahutamatu.
• Suhkur ja maiustused: seemneteta puuviljamoosid; valge suhkur ja mesi.
• Rasvad kehad: taimeõlid päevalillest, maisist, rapsist ja oliivist.
• Joogid: gaseerimata vesi, looduslikud, kaubanduslikud puuviljamahlad ja taimsed joogid.
• Maitseained: sool ja aromaatsed ained nagu pune, tüümian, safran, salvei, estragon ja loorberileht.
• Infusioonid: tee, tüürimees, pehme kohv, lillakas ja kummel.

Pidage alati meeles:

• Ärge sööge seemnetega toite nagu maasikad, viigimarjad, viinamarjad ja kiivid, kuna need võivad asetseda divertikulumis ja seda põletada.
• Lisada järk-järgult ja vastavalt individuaalsele sallivusele kiudainerikkad toidud.
• Joo 2 kuni 3 liitrit päevas, kui võimalik, külmalt.
• Jagage toit 6 või 7 toidukorraks.
• Kõhulihaste tugevdamiseks tehke füüsilisi harjutusi.
• Vastake roojamise tungile, pühendades kõhukinnisuse vältimiseks vajaliku aja.