Pole kahtlust, et maiustused ja nipsasjad Need on Halloweeni õhtu üks tipphetki. On palju lapsi, kes käivad maskeeritult naabrite juures ihaldatud maiustusi otsimas. Fakt on see, et peate jälgima nende tarbimist, kuna need pole üldse tervislikud.
Järgmises artiklis anname teile rea näpunäiteid, kuidas vältida laste üle pingutamist. maiustuste ja maiustuste tarbimise ja tarbimise kohta.
Näpunäiteid, kuidas lapsed Halloweeni õhtul kommi täis ei sööks
Paku tervislikke alternatiive
Kõik ei pea olema nipsasjad ja maiustused aasta kõige õudsemal õhtul. Eelnimetatud maiustused või maiustused võid asendada tervislikumate toodetega. nagu puuviljade või pähklite puhul.
Mõõdukas maiustuste tarbimine
Lapsed ei pea kõiki maiustusi korraga ära sööma, nagu homset polekski. Selle tarbimist tuleb ratsionaliseerida ja pane nad seda mõõdukalt sööma. Selle saavutamiseks on hea lastega sel teemal vestelda ja neile maiustuste tarbimist teadvustada.
Alternatiivsed tegevused
Halloweeni õhtut ei tohiks taandada kodudest kogutud kommide ja maiustuste söömisele. Vanematel on hea pakkuda alternatiivseid tegevusi eelmainitud Halloweeni õhtu tähistamisel. Peale riietumise ning naabrite juures maiustuste ja kommide küsimise saavad nad perega meisterdada, mängida lauamänge või vaadata õudusfilme.
Miks on oluline jälgida laste suhkrutarbimist
Vaatamata sellele, et oleme kohutava Halloweeni õhtu tähttoode, peame meeles pidama et maiustused ja maiustused on kõrge suhkrusisaldusega ja sisaldavad suurel hulgal kaloreid. Tegemist on tervisele üsna kahjulike toodetega, mistõttu peavad lapsevanemad nende tarbimist jälgima.
Liigne maiustuste tarbimine võib põhjustada tõsiseid probleeme hammastega, nagu õõnsuste puhul. Seetõttu ei tohiks me eelnimetatud maiustuste tarbimisel vaba voli anda. Kahjuks on üsna normaalne näha, kuidas järgmisel päeval vaevavad paljud lapsed liigsest magusatarbimisest tingitud iiveldust ja seedehäireid.
Kui suur on soovitatav suhkrukogus lastele ja noorukitele?
WHO soovitab vähendada laste suhkrutarbimist alla 10% päevasest kalorikogusest. Kui see vähendamine jõuab 5%, võib selline tarbimine tuua teatud tervisele kasu. Alla kaheaastaste laste puhul tuleb kindlasti märkida, et nad ei tohi tarbida lisatud suhkruid, seega on neil täielikult keelatud maiustusi ja maiustusi süüa.
Üle kaheaastaste laste ja noorukite puhul soovitab WHO piirata suhkru tarbimist ligikaudu 25 grammi päevas. See summa on samaväärne umbes 5 või 6 teelusikatäit päevas. Igal juhul on vanematel hea üle vaadata nende maiustuste ja maiustuste toitumisalane teave, mida nende lapsed sööma hakkavad. Nii on palju lihtsam kontrollida alaealiste tarbitava suhkru kogust.
Ühesõnaga Halloweeni õhtut iseloomustab muuhulgas see, kui palju maiustusi ja kommi lapsed söövad. On traditsioon käia majast majja, maiustuste ja nipsasjade kogumine. Õhtu lõpus toimub nende ülelugemine ja paljud lapsed ahmivad selliseid maiustusi. Seetõttu peavad vanemad pidevalt kontrollima maiustuste tarbimist, et lapsed ei tarbiks rohkem suhkrut kui vaja.