Stressi juhtimine pole nii lihtne kuidas seda hääldada. Vaatamata sellele, et peame temaga iga päev koos elama, ei saa me kõik temaga hakkama nii, nagu tahaksime. Kuid tuleb tõdeda, et kui mõned inimesed usuvad, et kõik tuleb oma tahtmise järgi, siis teiste jaoks on aeg sellega silmitsi seista.
Kaks võimalust või kaks vaatenurka, mis panevad meie aju teistmoodi aktiveeruma, sellepärast, vaimselt tugevad inimesed teavad, kuidas nad saavad stressiga hakkama ja nad teevad seda palju tõhusamalt. Paneme kirja, mis neil meile öelda on, et saaksime seda ka praktikas rakendada.
Stress kui osa elust
Alati on öeldud, et kui sa ei suuda teda võita, siis liitu temaga. Noh, antud juhul räägime millestki sarnasest. Märtrisurma asemel, sest seisate silmitsi keerulise olukorraga, peate hoidma kogu oma jõudu, et sellest välja tulla ja mitte raisata energiat veelgi negatiivsemate mõtete väljaviskamisele, mis meile muidugi head ei tee. Peate mõtlema, et mõnikord peame võitlema mõnevõrra keerulisemate olukordadega, sest need on osa elust. Kuid pidage meeles, et miski pole igavene ja ka see möödub. Seetõttu peate panema parimad näod.
Nad dedramatiseerivad probleeme stressi juhtimiseks
See on midagi paratamatut ja see, et kui oleme stressis, näeme kõike palju mustemalt, kui see on. Kuid peate meeles pidama, et on olemas ka hall värv. See tähendab, et vahepealne tase selle negatiivsuse ja selle vahel, mis aitab meil oma mõtteid tasakaalustada. Parim on peatuda ja mõelda, mis meid stressi põhjustab, ja näha positiivseid tulemusi sa pead neile järele minema. Peame lihtsalt andma neile tähtsuse, mis neil tegelikult on! Et mitte lisada rohkem, kui on ebavajalik.
Nad panustavad oma hobide jätkamisele
Et püüda keerulise olukorraga toime tulla, pole midagi muud, kui panustada sellele, mis meile tegelikult meeldib. See tähendab, et veeta aega pea kinni, näiteks meie hobide alal. Sest kõik, mis meile meeldib, paneb meid muredest puhkama ning tõstab heaolu- ja rõõmutunnet. Endale puhkuse andmine on alati üks parimaid viise stressi maandamiseks. Nii saame kõige jaoks aega varuda, sest meil on seda vaja. Kuna me mõtleme 24 tundi samale asjale 18 tundi, siis lõpuks läheb probleem suuremaks ka siis, kui see tegelikult nii ei ole.
Nad ümbritsevad end positiivsete inimestega
Tõsi, me ei ole selles vallas kõik ühesugused. Sest mõned stressi all kannatavad inimesed kipuvad kõigest eemale tõmbuma ja kõik sellele keskenduma. Kuid vaimselt tugevad inimesed teevad just vastupidist ja see on üks olulisemaid samme, mida saab astuda. Sest lvõi parem on hoida inimesi enda ümber ja mitte isoleerida end. Kuid nende inimeste seas, keda me mainisime, ei meeldi positiivsed inimesed. Need panevad meid veetma hajutatud hetki ja nägema, kuidas asjadele saab läheneda erinevate nurkade alt.
Nad otsivad alati positiivset poolt
Taas on sõna "positiivne" taas peategelane ja see pole ka ime. Sest kui meid ümbritsevad inimesed on positiivsed, on see juba punkt meie kasuks, et stressi maandada. Aga kui tänu temale suudame otsida asjade positiivset külge, siis veel parem. Mitte ainult seda, vaid keskenduda probleemi tegelikkusele, sest sageli pole see nii palju, kui me arvame. Kui jah, siis säilitage see tasakaal, mis paneb meid tee lõpus lootma. Selle kõige eest pead puhkama, oma vaba aega, trenni ja hobi iga päev. Näete, kui vähehaaval tundub stressi juhtimine lihtsamana, kui arvasite.