Mõnikord teame, et toit on ülimalt hea ja seetõttu arvame, et võime süüa kõike, mida tahame. Tõde on see, et meil peab alati olema teatud mõõt ja sellisena hea tasakaal. Sest iseenda ületamine toob meid kaasa rea tagajärgi, isegi kui me räägime neist arbuus.
Kas tead, kui palju arbuusi võid iga päev süüa? Ei, vastus pole see, mida soovite, sest kuigi ühel päeval ei juhtu midagi, võib see iga päev kuritarvitades meile teatud probleeme tuua. Niisiis, sellest me täna räägime, et saaksite seda meeles pidada. Kuid olge ettevaatlik, võite minna seda maitsvat arbuusi ostma ja jahutama.
Kasu, mida arbuus meile toob
On tõsi, et see on vili, mis toob meile tõesti palju kasu. Nende hulgast tõstame esile kõige olulisemad ja millega peame alati arvestama:
- See on umbes 92% vett. Mis ütleb meile, et see on ideaalne, et hoida meid hästi hüdreeritud. See muidugi ei tähenda, et peaksime ka palju vett jooma.
- See sisaldab A-vitamiini, mis sobib suurepäraselt parandada naharakke.
- Unustamata, et selles on ka C-vitamiini, mis hoiab ära rakkude kahjustamise.
- Mineraalidest tõstame esile kaltsiumi parandab luude tervist ja ka magneesiumi, mis aitab südant.
- On diureetilist toimet.
- Sellel on ka antioksüdant nimega lükopeen, mis aitab ennetada degeneratiivseid haigusi.
- Teie kalorite tarbimine on madal, seega soovitatakse seda kaalulangetusdieetides.
- ka alandab vererõhku tänu sellele, et see sisaldab looduslikku ainet nimega L-tsitrulliin.
Kas selle puuvilja võtmisel on vastunäidustusi?
Nagu me varem mainisime, on tõsi, et seda tüüpi puuviljadel on rohkem eeliseid kui puudusi. Kuid mõnikord leiame mõnda ja tasub neid mainida. Kui me teda kuritarvitame ja kõnealusel isikul on neerupuudulikkus, siis võib see olla kahjulik, kuna selles on palju kaaliumi ja see mineraal ei ole selle haiguse korral soovitatav. Samamoodi, et kui me ka palju sööme, võiksime märgata kerget kõhuvalu ja turset. Kuigi see on diureetikum, võtame alati arvesse selle kogust, et rääkida võimalikest kõrvalmõjudest. Seega, kui teil on ka seedeprobleeme, peaksite selle tarbimist mõõdukalt. Viimane sõna jääb muidugi alati teie arst.
Kui palju arbuusi võin iga päev süüa?
On paratamatu, et kui meile mõni toit meeldib, siis sööme seda kuni igavlemiseni. Noh, kindlasti on sama asi juhtunud teiega arbuusiga. Eriti palava ilmaga, et nii rikkaliku maitse ja selle värskusega me ennast ei mõõda. Kuid aeg on seda teha ja sellisena väidetavalt on päevane kogus, mida võib tarbida, 200 grammi ringis. Muidugi, kui eakatel on terviseprobleem, siis peame seda vähendama nii palju kui võimalik. Selle kõige juures on hea see, et me peame alles hoidma kõik arbuusi eelised ja omadused, mida pole vähe. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid seda alati enim soovitatud puuviljade hulgas. Kuid nagu oleme selgitanud, peab alati olema tasakaal. Meil on vaja tervislikku toitumist, madala suhkrusisaldusega ja loomulikult palju puu- ja köögivilju. Kuid kui me ütleme kõrgele, ei tähenda me joone ületamist. Pidage meeles, et see sobib suurepäraselt päeva alustamiseks ja hommikusöögiks või pärastlõunal, et jahutada end tugevast kuumusest. Millal sa seda eelistad?