Kaugtöö on siin selleks, et vähemalt praegu jääda. Kuigi see pole midagi päris uut, alates aastaid on inimesed töötanud kodus erinevatel ametikohtadel ja erineva vastutusega. Paljudes riikides on kaugtöö lepituseks parim variant, kuid nagu viimastel kuudel nägime, saab seda lihtsalt teooriale rakendada.
Ehkki kaugtöö on paljudele inimestele väga hea võimalus, pole see siiski ilma puudusteta ja terviseriskideta. Kuna kodus olemine suurendab istuvat eluviisi, ärevust hilja söömise pärast, visuaalset väsimust, ületöötamist või lihasprobleeme. Kaugtöö on enamiku inimeste jaoks uus ja on vaja õppida seda tegema parimal võimalikul viisil.
Kuidas kaugtöö võib tervist mõjutada
Kaugtööl on palju positiivset, nii tööandjale kui ka töötajatele. Töötajate tasemel salvestatakse mitu tundi päevas tööle ja tagasi sõitmiseks. Midagi, mis mõjutab ka transpordikulusid, mida vähendatakse kõrvaldades need marsruudid ja muidugi ka majanduskulutused. Töö kodust See võimaldab teil ka paremini keskenduda, oma aega tõhusamalt jaotada ja lõppkokkuvõttes olla oma töö jaoks produktiivsem.
Kuid need pole kõik eelised ja kaugtöö võib lühikese ja keskmise tähtajaga põhjustada palju negatiivseid tagajärgi. Ühelt poolt võib füüsilisel tasandil tekkida palju probleeme. Isegi kui teil pole harjumust regulaarselt sporti teha, on lihtne fakt, et lähete tööle, jalutuskäigud tööajal on regulaarne tegevus, mida keha mäletab.
Kaugtöö välistab kogu selle füüsilise tegevuse, nii et olulist kaalutõusu on lihtne märgata. Teiselt poolt annab kodus olemine teile juurdepääsu oma sahvrile ehk kogu aeg toidule. Kui te ei viitsi treenida ja mõõdukat toitu süüa, võite oma kehakaalu ja kehalise seisundi tagajärgi kiiresti kannatada. Mis lisaks vähesele liikumisele tähendab seljavalu, kaelavalu, alaseljavalusid, peavalusid ja igasuguseid lihasvalusid.
Kaugtöö psühholoogilised tagajärjed
Psühholoogiline osa on see, mida saab kõige rohkem mõjutada, suhete puudumine kolleegidega, teiste inimeste igapäevane tugi. Paluge kellelgi jagada muresid, saavutusi, pettumusi ja igasugused tunded, mis on seotud tööga, on see kaugtööga kaotatud. Enda isoleerimine on väga lihtne, sest lisaks kodus veedetud tundidele, kus Covid on õhus, tekivad igasugused foobiad.
Paljudel juhtudel on töö muude probleemide, perekondlike probleemide, pääseteeks. Kuid kaugtööga on nad kogu aeg olemas, ilma et neil oleks kunagi võimalust nende eest hetkekski põgeneda. Kui teil on lapsed kodus, on teie partner pidevalt lähedal, see, et sa ei pea kodus asju, mida pead tegema, peast välja, neist saab kriketipepito, mis ei jäta teid kunagi maha.
Kõik see võib tekitada stressi ja ärevust, seetõttu on hädavajalik leida viis, kuidas end tööst lahti ühendada. Ja parim viis on minna õue, teha trenni väljas ja suhelda teiste inimestega. Saate lahendada ainult ühe paljud kaugtöö tagajärjed tervisele. Samuti on väga oluline kehtestada rida reegleid, järgida oma töögraafikut, kodus olemine ei ole ületundide sünonüüm.
Omage sobivat ja korralikku tööruumi, ideaaljuhul koos läheduses asuva aknaga, mis võimaldab teil värsket õhku hingata. Unustage kodus pidžaamas või elamisriietuses töötamine, hoolitsemise harjumuse säilitamine, meikimine või riietumine, nagu tehti enne pandeemiat, et vältida töö perspektiivi. Ja midagi olulist, vältige enda sulgemist ja isoleerimist muust maailmast, minge igal pärastlõunal jalutama ja nautida seda uut tööviisi, millel on ka oma positiivne külg.