Te ei saa lastel emotsionaalseid haavu kustutada, Kuid võite anda neile vajalikud tööriistad, et nad õpiksid suunama neid emotsioone, mis panevad neid halvasti tundma. Tööriistad annavad neile võimaluse kirjutada, eriti kui nad tunnevad end kaotsi läinud või raskete emotsionaalsete aegade käes.
Päevikute pidamine aitab lastel arendada omanikutunnet ja positiivset kontrolli emotsioonide üle. Ajakiri ei asenda vaimse tervise ravi, kuid on sellest väga kasulik. See võib olla päevik tunnete kirjutamiseks, nende joonistamiseks, värvide kasutamiseks ... pole mingeid tõkkeid. Päevikud võivad olla sisukate piltidega, Need võivad olla ka tundeid haaravad laulusõnad jne.
Emotsioonide kontroll
Päevikute kirjutamine aitab lastel ka oma emotsioone mõista ja neid nimetada. Need oskused on eriti kasulikud siis, kui nende elus on sündmusi. mis muudavad nad emotsionaalselt mõnevõrra ebastabiilseks. See võib neid isegi aidata teatud keskkondades, mis põhjustavad hirmu või ärevust, või isegi nendest sõltumatutel sündmustel, näiteks kooli vahetamisel.
Traumat kogevatel inimestel, nii täiskasvanutel kui ka lastel, on sageli raske oma kogemusi verbaliseerida, eriti laste jaoks. Nad võivad karta hätta sattumist või täiskasvanute ärritamist, kui ütlevad oma enesetunde. Kui õpetate oma lastele päevikut kirjutama, annate neile võimaluse ja ruumi (koos privaatsusega), et väljendada oma tundeid ja seda, et nad suudavad üksteist paremini mõista ja otsida lahendusi teisest vaatenurgast. Nad saavad oma emotsioone kirjutada või joonistada ilma hirmuta ja eelarvamusteta.
Väljenda oma emotsioone
Ajakiri annab lastele ka võimaluse tuvastada ja uurida oma emotsioone, väljendada oma tundeid ja luua emotsionaalne sõnavara, mis annab juhtunule tähenduse ja osaleda probleemide lahendamisel.
Nii saavad lapsed, kes mõistavad emotsioone ja kellel on piisavalt privaatsust oma emotsioonide väljendamiseks, vähem oma tundeid häiriva või häiriva käitumisega. psühhosomaatiliste sümptomitega nagu pea-, kõhuvalu või lihasvalud.
Laste jaoks on asjade mõistmine keeruline ja seetõttu on oluline, et vanemad oleksid võimalike psühhosomaatiliste sümptomite suhtes tähelepanelikud, et hinnata toimuvat ja otsida lahendusvõimalusi.
Lapsed ei oska alati rääkida sellest, mida nad tunnevad
Nagu kõik, kes on olnud laste läheduses, teavad, kuulavad nad alati. Nad kuulavad vaikides vanemate vestlusi, vaatavad sotsiaalvõrgustikke midagi ütlemata, lapsed kuulavad täiskasvanute rääkimist mis tahes küsimuses, kuid nad vaikivad.
Lapsed pole alati kindlad, kuidas rääkida neid asju, mida nad tunnevad. Paljudel juhtudel pole nad eriti kindlad, mida nad tunnevad kui nendega on juhtunud mõni trauma, mis on neid emotsionaalselt tasakaalust välja viinud.
Õpeta oma lapsi päevikut pidama
Päeviku kirjutamine tugevdab neid ja aitab neil olla kõigi takistuste korral rahulikum. Nad õpivad emotsioone avastama, neid üles kirjutama, neid tunnetama ja lahendusi otsima, kui neil pole hästi. Seepärast töötage oma lastega emotsioonide kallal ja neil hakkab tasapisi hästi olema, nad hakkavad olema enesekindlad ja empaatilised. Nad hindavad nii enda kui ka teiste emotsioone. Sest teiste tunnete mõistmiseks peate kõigepealt mõistma oma.
Kuid päevikud pole mõeldud ainult lastele, võite täiskasvanuna ka emotsionaalse seisundi parandamiseks ajakirja kirjutada. Kirjutage, mis mõjutab teid iga päev, teie kogemused, asjad, mille eest olete tänulik. Mõistate omaenda kirjutatud sõnade jõudu ja seda, kui palju parem on teie mõistus.