Mõne terviseprobleemi vältimiseks on hädavajalik püsida hüdreeritud. Mõnikord pole asi pidevas vee joomises, vaid ka puuviljad aitavad meid ja palju. Sellepärast esitleme täna teid veerikkad viljad, mis aitab teil säilitada head niisutusseisundit.
Kui juba puuviljad on meie toidus hädavajalikud, täna on nad seda veelgi. Ideaalne viis end vitamiinide ja antioksüdantide täitmiseks ning loomulikult kombineerida veeklaaside või erinevate vedelikega, mida tavaliselt päevas joome. Teil pole enam hüdratsiooni hea taseme säilitamiseks vabandusi!
Viljad, veerikkad, arbuus
Kui alustame alguses, nagu peab olema, siis arbuus on see, kes edetabeli eesotsas on. Inimesed ütlevad seda peaaegu 93% sellest koosneb veest. Seda teades on see meie hommikusöögiks või suupisteks enam kui ideaalne. Kuid lisaks veele endale pakub see meile ka rauda, kaaliumi või magneesiumi. Samal ajal on sellel A- ja C-vitamiine ning see aitab meil vedelikupeetuse vastu. Mida saaksime veel küsida?
Maasikad 92% vett
Need on veel üks puuvili, mida valdav enamus eelistab. Maasikatel on ka arvukalt omadusi nagu foolhape, kaltsium või kiudained. Kahtlemata on need tervisliku toitumise jaoks enam kui põhilised, sest neis on väga vähe kaloreid. Vitamiinid B1, B2 või B3 on mõned nende ühendid. Muidugi on need ka antioksüdandid ja hoiavad ära nakkusi.
Melon
See on ka melon, mis koosneb ligikaudu 86% veest. Veel kord peame rääkima selles sisalduvatest kiudainetest ja ka antioksüdantidest. Aga ka on rauda ja vitamiine nagu C või A. Niisiis, see on oluline ka veerikaste ja tasakaalustatud toitumisega puuviljadena.
Kirsid
Kirsid on see paljudele inimestele veel üks maiuspala. Tuleb öelda, et need on ka hea veeallikas. Kokku koosneb neist enam kui 85% veest. Kuid mitte ainult seda, vaid ka aitab ära hoida meie vananemist ja rakkude oma. Maksa saab tänu neile abi, sest tundub, et nad parandavad selle jõudlust.
Greip
Paljudele inimestele pole see kõige sobivam variant. Rohkem kui midagi, sest selle maitse on mõnevõrra tugevam. Kuid on maitseaineid, mis peavad seda tõeliseks peategelaseks. Kui jah, siis nüüd peate teadma, et selles on palju vett. Nii saate seda kombineerida oma põhitoidukordades. See on üks tsitrusviljadest, milles on kõige vähem kaloreid ja sellel on ka diureetilised ja põletikuvastased omadused.
Looduslik virsik
Kui on nii, et kui me räägime virsikutest, siis see mõte läheb edasi need, mis tulevad siirupis. Noh ei, antud juhul on tegemist täiesti looduslike virsikutega. Neil on paljude teiste hulgas foolhapet ja mineraale nagu fosfor, raud või vask. Peaaegu 88% vett, see teeb neist ka teise tähevilja.
Ananass
Kindlasti mõtlesid sa juba tema peale. Jah, ananass on veel üks veerikas ja arvukate eelistega puuvili. Lisaks peame esile tõstma magneesiumi või rauda ka C- või B6-vitamiini. Tänu neile parandate seedimist ja kõrvaldate toksiinid. Lisaks on selles väga vähe kaloreid, nii et saate seda tarbida täieliku vabadusega.
Ploomid
Kõige viimasena leiame ploome. Need aitavad teil ka kõhukinnisust vältida. Need annavad ka vähe kaloreid, kuid üle 87% vett. Väidetavalt aitavad need ka kolesterooli kontrollida, olles samas teie jaoks väga kasulikud kardiovaskulaarne tervis. Milliseid neist veerikastest puuviljadest eelistate?