Kirglik tempo, milles igapäevaselt elame, võib tekitada tunde, et teil pole aega oma emotsioonide eest hoolitseda. Teil on tegelikult aega või mitte, peaksite. Teie emotsionaalne tasakaal sõltub teie mõtetest, aga ka enda kohta tehtavatest otsustest. Seega, kui te töötate tavaliselt palju ja puhkate vähe, on teie käes aeg seda muuta, et oma elu paremaks muuta.
Järgmisena anname teile mõned näpunäited, et saaksite sel viisil emotsionaalselt enda eest hoolitseda, isegi kui teil on kiire elu, leiate enda jaoks lõõgastumishetki, mis aitavad teil akusid laadida nii palju kui vaja.
Harjutus
Kui veedate palju aega kontoris istudes, peate iga päev trenni tegema, sest liikumine on elu. Sport ja muud kehalised tegevused parandavad teie võimalusi elada kauem ja tervislikumalt. On oluline teada, et regulaarne treenimine aitab paljudel keha süsteemidel paremini töötada.
Proovige kasutada oma tööaega treenimiseks ja teil on võimalus veeta oma vaba aega öösel koos perega.
Aeg maha
Kontor pole teie kehale ja vaimule parim koht. Püüdke leida aega värske õhu hingamiseks ja päikese nautimiseks. Päikesevalgus rikastab teie nahka ja keha D-vitamiiniga, mis on teie tervisele väga kasulik. Pikad jalutuskäigud värskes õhus parandavad teie keskendumisvõimet ja teevad teid õnnelikumaks.
Lisaks on teil võimalus asendada teleri või arvuti ees olev aeg kõndides ja tehes muid asju, mis teie keha liigutavad.
Vaba aeg või puhkus
Kui olete väsinud oma elu kontoris veetmast, proovige puhkuseaega korralikult kasutada. Need, kellele meeldib reisida, saavad külastada erinevaid peeneid ja majesteetlikke kohti. Lisaks on palju kasulikke näpunäiteid oma puhkuse veetmiseks kodus, eriti kui te ei saa endale seda reisi lubada. Seal on palju erinevaid parke, muuseume, basseine ja spordiväljakuid. Võite ka oma maja renoveerida või sõpradega kohtuda.
Lugeda raamatuid!
Kõik töönarkomaanid seisavad tööl iga päev silmitsi stressiga. See negatiivne energia koguneb ja põhjustab erinevaid tervisehäireid. Üks parimaid viise stressi vähendamiseks on hea raamatu lugemine. Raamatu avades lubate end kutsuda imelisse kirjandusmaailma, mis aitab pääseda igapäevastest stressoritest ja negatiivsetest mõtetest. Põhipunkt on leida raamat, mis teid väga köidab.
Kui olete haige, ärge töötage
Isegi kui haigena on ahvatlev tööle minna, peate mõistma, et see on nii teile kui ka teie töökaaslastele väga ohtlik. Paljud töönarkomaanid tunnevad, et lasevad meeskonna alt, kuid tervis peaks olema elus esmatähtis. Muidugi ärge sundige ennast tööle minema, kui tunnete end halvasti, kuna võite riskida tüsistustega.
Järelikult on taastumine raskem. Hoolitse oma tervise eest, sest see on teie edu ja õnne keskne element. Lisaks peate meeles pidama, et algatus on karistatav.
Mediteerige, valmistage ette lõõgastav vann ... ja leidke oma füüsiline ja emotsionaalne tasakaal!