Kas teil on kadedus tagasi see on selle eest hoolitsemine mitmel viisil. On žeste, mis aitavad meil selga paremaks muuta, mitte ainult esteetilisest vaatenurgast, vaid ka selle tervise seisukohast. See on üks osa, mille me tavaliselt unustame, kuni see meile probleeme tekitab, seega peaksime keskenduma iga valdkonna ja selle eripärade eest hoolitsemisele.
La selg vajab teie põhihooldust ja mõned teised, mis aitavad meil olla palju paremad. Teie tervis on hädavajalik, kuid see on ka väga ilus ala, mida saame näidata lahtiste seljakottidega. Selleks peate sooritama mõned neist žestidest, mida me teile ütleme.
Koorib ja niisutab
Need kaks žesti jätavad meie naha alati parimasse võimalikku seisundisse. Kuid loomulikult peaksime igas valdkonnas seda tegema olge ettevaatlik korraliku puhastaja kasutamisel. Näol peaks see olema sile. Tagumises piirkonnas saame kasutada kehakoorijat. Koorivat žesti tuleks teha kaks korda kuus, kuid mitte liiga sageli, sest meil on oht, et meil on tagasilöögiefekt ja ilmub liiga palju vistrikke või nahk muutub liiga kuivaks.
Teine asi, mis peame tegema naha niisutamist. Kui meil on selles piirkonnas lisandeid, on vistrike suurenemise vältimiseks parem niisutada õlivabade toodetega. Kuid see on piirkond, mida tuleb niisutada nagu iga teist. Nii saame sileda naha ja paremas seisukorras.
Nautige head massaaži
Piirkonnas tagasi kogunevad paljud pinged. See põhjustab seljaosa kokkutõmbumist ja et meil on ka halb rüht, mis teeb meile haiget. Hea massaaž aitab teil mitmel viisil selga parandada. Ühelt poolt on see viis lõõgastuda. Teiselt poolt saab massaažidega kasutada niisutajaid ja muid hooldusi, mis parandavad meie naha välimust. Need massaažid mõjutavad soodsalt ka vereringet. Sel moel saame naha tervemaks, hea vereringe ja hea väljanägemisega.
Aidake ennast jooga ja pilatesega
On spordialasid, mis toovad meie seljale palju kasu. Hea rühi ja tervislik, treenitud selg on ka tore asi. Lihaste parandamiseks saate teha mitte ainult konkreetseid harjutusi, vaid ka venitamine on vajalik. Sel juhul soovitame joogat ja pilatest sest ühelt poolt aitavad need meil rühti korrigeerida ja teiselt poolt leevendavad valu, venitavad lihaseid ja parandavad ka neid lihaseid. Teine spordiala, mis võib meie seljale kasulik olla, on ujumine, mis väldib lööke ja parandab jõudu selles piirkonnas.
Keskenduge hea kehahoia saamisele
Kehahoiak, mis meil on kogu päeva, tingib suuresti meie selja tervise ja ilu. On vaja õppida kõndima püsti ja hea rühiga, hoolimata sellest, kas töötame püsti või istume arvuti taga. Peame iga päev teadma, et peame selja sirge hoidma, vältides pingeid. Ainult nii saame näidata tervet ja kaunist selga. Lisaks, kui tegeleme ülalnimetatud spordialadega, aitavad need meil iga päev seda kehahoiakut hästi hoida, sest laseme lihaseid harjutada.
Tehke mõni ravi
Ravi saamisel on tagumine osa unustatud. Selle naha eest tuleks hoolitseda nagu kõigi teiste eest. Sellepärast võime aeg-ajalt endale anda mingi ravi, mis aitab meil seda näidata nagu koorimine ja vistrikud, mis hoolitsevad naha eest. Saame selja nagu uus.