4 magustoitu, mis ei nuumata

Jah, kui kuuleme sõna magustoidud, tuleb meelde lugematu arv kaloreid. No ei, see ei pea nii olema. Sellel on mitu alternatiivi ja täna avastame need teie jaoks. Seetõttu jätame teile kokku 4 nuumamata magustoidud. Nagu te seda kuulete! Neil on väga vähe kaloreid, nii et saate korrata nii palju kui soovite.

Dieedid pole enam nii igavad, sest neid roogasid ja loomingulisi ideid saame alati lisada poole vähem rasva või suhkruga. Kui soovite, et need jõulukuupäevad ei teeks oma lõivu, võite alati valida lihtsad ja kiired ideed magustoitude näol, mis ei tee teid paksuks. Teie pere tänab teid kindlasti!

Nuumamata magustoidud ja nende nipid

Me peame kompenseerima selle aja rikkaliku toidu. Selleks pole midagi muud kui rõõmustada magustoitudega, mis ei ole nuumavad, kuid on samal ajal maitsvad. Sest tahame jätta ka iga päeva tüüpilised maitsetud magustoidud. Peamine on valida kaerajahu jahud, jätta suhkur maha ja lisada puuvilju või lõssi. Näete, kuidas see on lihtsam kui tundub.

Šokolaad ja juustukreem

Alustame kreemist ja jah, anname endale a kerge šokolaadi kapriis. Selleks vajate tumedat šokolaaditahvlit, milles on rohkem kui 70% kakaod, 200 grammi vahustatud juustu, magustatud kooritud jogurtit ja kotikest maitsestamata želatiini. Kõigepealt sulatage šokolaad. Seejärel lisate sellest kerge kihi klaasi või kaussi, kus serveerite kreemi. Paned need klaasid umbes 20 minutiks külmkappi. Vahepeal segate segistiga ülejäänud koostisosad, välja arvatud želatiin, mis selle vees lahustab ja kreemile lisab. Nüüd jääb üle vaid meie segu klaasidesse valada ja umbes kolmeks tunniks külmkappi tagasi panna.

Õunamuffinid

Veel üks triumfeerivatest magustoitudest on õunamuffinid. Selleks vajate: õuna, 5 valget ja kolm munakollast, 30 grammi šokolaadivalku, 30 grammi kaerahelbed, 120 ml lõssi, 1 kotike pärmi ja magusainet. Koori ja tükelda õun. Teiselt poolt peksame valgeid ja kollaseid. Lisame neile õunatükid. Teises mahutis segame ülejäänud koostisosad. Nüüd peame mõlemad konteinerid kokku panema. Jagame taigna vormidesse ja viime need 25 minutiks 180 ° kraadisesse ahju.

Šokolaadiküpsised

Kuna teame, et kui oleme dieedil või tahame tervislikult toituda, muutub šokolaad enamat kui iha. Jaoks šokolaadiküpsiste retsept, meil on täiuslik maitse, kuid vähem kaloreid kui arvate. Teil on vaja: looduslikku ja kooritud jogurtit, 80 grammi kaera, 3 supilusikatäit kaera- või sojajahu, 10 grammi pähkleid, 1 kühvel šokolaadivalku ja muna. Kausis segame jogurti kaera ja jahuga. Lisame muna ja šokolaadivalgu. Igas etapis peate hästi segama. Lõpuks lisage pähklid või unts riivimata magustamata šokolaadi. Valmistame taignaga väikesed pallid, asetame need ahjuplaadile küpsetuspaberile ja küpsetame umbes 20 minutit.

Kreeka pähkli ja banaanikook

Vaja läheb: 300 g kaerahelbeid, 300 ml piima, 3 muna ja 5 valget, 1 pakk pärmi, 1 banaan, kulp valku ja peotäis pähkleid. Kõigepealt peksime segistis valged ja munad. Kui need on valmis, lisame kõik koostisosad, välja arvatud pähklid. Valame segu vormi ja seejärel kreeka pähklid. Viime ahju umbes pooleks tunniks. Jahud või valgud võivad olla teie valitud maitsega.