La nahk on iluhoolduse üks peamisi fookusi. Tervislik ja hästi hooldatud nahk on ilu sünonüüm kõigis kultuurides ja seetõttu peame selle eest korralikult hoolitsema. Üks olulisemaid protsesse selle heas korras hoidmiseks on regenereerimine.
Naha taastamine on midagi, mida meie keha teeb kuid seda ei tehta päeval samamoodi nagu öösel või meie noorpõlves nagu täiskasvanueas. Kuid on mõned asjad, mida saame teha, et parandada seda naha taastumist ja hoida seda noorena ja heas seisukorras kauem.
Kuidas nahk taastub
Nahk kaitseb ennast päeva jooksul, et toime tulla tegevusega ja taastub üleöö, kui puhkus aitab teil kahjustusi ravida ja ennast uuendada. Kuid see ei taastu noorena sama, mida ta teeb kiiremini kui täiskasvanuna, sel ajal aeglustub protsess üha enam. Nahk taastub täielikult umbes iga kolme nädala tagant, kuid selle aja jooksul on väga oluline, et hoolitseksime dermise eest maksimaalselt nii seest kui väljast.
Hea une tähtsus
Üks olulisemaid asju aeg naha taastamiseks on puhata. Kui me ei puhka, on nahk kerge, väsinud ja kortsud rõhutatakse. Oleme kõik ärganud mingil hetkel pärast korralikku puhkust uue näoga, nagu oleksime saanud ravi. Noh, see on lihtsalt see, et meie nahk on puhanud ja sellel perioodil tekkinud kahjustustest taastunud. Peaksime püüdma fikseeritud ajakava ja magama vähemalt kaheksa tundi päevas hea unega.
Kaitske end päikese eest
osa naha kahjustused, kui me seda päikese kätte puutume Ilma kaitseta või pikka aega ei saa neid vaevalt hea une ja puhkega täiendada. Nahk kannab kahjustusi, mis kogunevad ja viivad lõpuks enneaegse vananemise ja isegi nahavähini. Sellepärast peame end alati kõrge teguriga päikese eest kaitsma ja võimaluse korral peaksime kandma ka mütse ja muid detaile, et päike meid nii palju ei mõjutaks.
Kvaliteetne toit
La nahk on meie keha suurim organ Nagu igaüks neist, vajab see ka iga päev oma taastootmiseks toitainete panust. On väga oluline, et dieedis oleks selle hüdreerimiseks igapäevane vesi, aga ka valgud, mis aitavad kaasa lihaste, eeterlike õlide, vitamiinide ja mineraalide moodustumisele. Nahk ei saa korralikult taastuda, kui meie kehal pole põhifunktsioonide täitmiseks vajalikke toitaineid. Sellepärast peame alati valima tervisliku toitumise, vältides liialdusi ja märkame seda otse oma nahal.
Sportimine on hädavajalik
Me ei väsi seda ütlemast spordiga tegelemine toob meile palju eeliseid. Lisaks kehakaalu langetamisele või figuuri kujundamisele aitab sport meil endorfiine genereerida, parandab öösel une kvaliteeti ja parandab ka vereringet, mis on vajalik rakkude jaoks öösel. Seega on aeg registreeruda mõnele veebitreeningkursusele või järgida kontosid, mis aitavad meil igapäevaselt aktiivsena püsida.
Spetsiifilised kreemid
See on väga oluline aidata nahka ka kosmeetikavahenditega. Päeval kasutame kreeme, mis kaitsevad meid päikese eest ja niisutavad nahka. Öösel peame kasutama kreeme, mis aitavad meil oma toimeainetega nahka taastada.