Öine hirm on üks šokeerivamad unehäired. Ehkki seda tüüpi kogemused ei kujuta ohtu neid kannatavale inimesele, kujutavad need endast suure pinge hetki ja võivad näida igavesti kestvad.
Kui inimene kogeb öist terroriepisoodi, satub ta uimasesse olukorda teadvus ja teadvusetus kattuvad, segades üksteist. Aga miks need tekivad? Mis hetkel need tekivad? Mida peaksime enne neid tegema?
Mis on öised hirmud?
Nad kuuluvad unehäirete kategooriasse. Nende piires kuuluvad nad ärkavate parasomniate rühma. Need koosnevad a järsk ärkamine sügavast aeglasest unest ja neid iseloomustab sageli äärmine hirm seotud selle all kannatava inimese halvatusega. Tavaliselt algavad nad umbes 4-aastaselt ja harva ilmnevad nad pärast 12-aastast, kuigi on juhtumeid.
Mis juhtub öise terroriepisoodi ajal?
Öised hirmud tekivad kõige sagedamini 2–3 tundi pärast uinumist. Need ilmuvad tavaliselt mitte-REM-une III ja IV faasi vahel. Nendes, uni on juba väga sügav ja ärkamisega on tavaliselt suuremaid raskusieriti kui jõuame IV faasi.
Seda tüüpi episoodi ees seisev indiviid äkki nutab või karjub, ilmnedes higistamise, kiire südamelöögi ja hüperventilatsiooniga.
Nendel hetkedel on tavaline jälgida absoluutse terrori näoilmeid (suured silmad, paanika välimus ja enesekaitse positsioon mingisuguse ohu korral). Teema ei ärka täielikult, jäädes une ja ärkveloleku segadusse. On väga normaalne, et järgmisel hommikul ärgates ei mäleta te juhtunust midagi.
Kas need on samad kui õudusunenäod?
Ei, öised õudused ei ole sama mis õudusunenäod:
- Viimased tekivad REM-une ajal (faas, kus aju on väga aktiivne), samal ajal kui lÖised hirmud tekivad mitte-REM-is (III ja IV etapi vahel, mis on tuntud kui "sügav uni").
- Teine erinevus on see, et kui näeme õudusunenägu, ärkame täielikult, samal ajal kui öise terrori ees on ärkamine "pool", satume une ja ärkveloleku vahelisse olukorda.
- Õudusunenägudes on motoorne ja autonoomne tegevus palju kergem. Öises terroris inimene on võimetus teadvust täielikult taastada.
Võimalikud põhjused
- On tõendeid geneetilise eelsoodumuse kohta.
- Magamatus
- Õige dieedi mittesöömine
- Palaviku episoodid
- Öine astma
- Stress ja emotsionaalne pinge
- Kesknärvisüsteemi ravimid
vastavalt Ameerika laste ja noorukite psühhiaatriaakadeemia, on öised hirmud palju vähem kui õudusunenäod. Lastel esinevad need tavaliselt vanuses 3 kuni 12 aastat ja täiskasvanutel vanuses 20 kuni 30 aastat. Lapsepõlves on meestel suurem levimus kui naistel, samas kui täiskasvanueas pole kahe soo vahel olulisi erinevusi.
Ravi
Ööterrorite lõpetamiseks pole tänapäeval konkreetset ravi, kuid on teada, et paljudel juhtudel on need tingitud liigsest väsimusest. See saab olema väga oluline säilitada korralik unehügieen ja proovige enne magamaminekut mõnda aega lõdvestunud olla. Kõige raskematel juhtudel on psühhoteraapia hea liitlane ja aeg-ajalt võidakse soovitada bensodiasepiine, kuigi see pole laste puhul tavaline.