Kuidas sa ennast täna tunned? Oled sa õnnelik? Kurb? Vihane? Pettunud? Viimase 24 tunni emotsioonide meenutamine võib olla üsna lihtne, kuid kas teate, mida te eelmisel reedel tundsite? Teile võib olla raske sellele viimasele küsimusele vastata. Ja kui ma teilt küsin,kuidas sa end 5 nädalat tagasi tundsid? Sellele on veelgi raskem vastata. Emotsionaalsete mustrite mõistmine on väga oluline.
Tunned, mida tunned, mõjutavad sind igal minutil ja igal sekundil sinu elus. Kui tunnete töö pärast ärevust või olete stressis, on teil lihtsam vigu teha ja lõpetada suurepäraste ideede pakkumine. Kui tunnete pettumust muudel põhjustel, võite tunda end motiveerituna ja apaetiliselt. Kui olete kellegi alateadlikult vihane, kohtlete teisi inimesi halvasti (ja nemad pole teie ebamugavuses süüdi). Kui te ei tunne oma emotsioonide mustreid, ei saa te oma probleeme lahendada. ja parandada teid häirivaid olukordi.
Emotsioonid peaksid olema sama olulised kui raha
Kas olete kunagi mõelnud selle peale niimoodi? Inimesed kohtlevad raha väga tähtsalt, mõnikord liiga palju ja jätavad emotsioonid kõrvale. Emotsioonid on olulised, sest need ütlevad meile, kuidas meil on ja kui peaksime midagi oma elus muutma, et parem olla. Kui teil on vähem raha kui sooviksite, võite kulude korrigeerimiseks ots otsaga kokku tulla. Säästmise ja suurema majandusliku kättesaadavuse saavutamiseks kohandate vastavalt oma kulutamisharjumusi. Teisisõnu, Kui te ei jälgi oma raha, pole teil head majandust.
Nii tuleks emotsioonidesse suhtuda, täpselt samamoodi. Pöörates oma enesetundele võrdset tähtsust, teadvustades, miks me teatud viisil tunneme ja mis selle põhjustas, suudame end paremini häälestada, et emotsioone positiivsemalt tuvastada ja juhtida ning olla parem iseenda ja iseendaga. meile.
3 asja, mida peaksite iga päev kirjutama
Ühe päeva ja järgnevate päevade jooksul kirjutage järgmine:
-Teie päeva üldine emotsioon
-Sündmused, mida olete päeval elanud
- Seos teie emotsiooni ja juhtunu vahel
Seda tehes märkate, et teie emotsioonid kõiguvad erinevatel päevadel, see tähendab, et mõnel päeval võite olla õnnelikum kui teised. See on täiesti normaalne. Lõppude lõpuks oleme inimesed ja võib olla keeruline kontrollida, mis meiega juhtub ja kuidas reageerime ümbritsevatele stiimulitele, seega on oluline, et hakkaksite oma emotsioonidest veidi rohkem aru saama.
Te ei tohiks end suruda, et olla pidevalt õnnelik, sest see pole reaalne. Kui olete hakanud jälgima oma meeleolusid ja läbielatavaid sündmusi, võite hakata nägema seoseid oma meeleolude ja sündmuste vahel. Emotsioonide ülevaatamine tähendab võimalust näha, mis teeb teid õnnelikuks, kurvaks, ärevaks või vihaseks.