Toitumise ja toidu kohta on tõesti palju uuringuid, mis võivad pakkuda häid lahendusi kehakaalu kergeks kaotamiseks. Neid on erinevaids koostisosad et kui neid omavahel kombineerida, panevad need meid rohkem kaloreid kulutama ja aitavad meil olla tervislikumad.
Netist leiame tuhat trikki ja inimest, kes meid nõu annavad mida teha, mida süüa, millal süüa ja millistes kogustesSel korral ütleme teile, mida süüa ja kuidas neid koostisosi kombineerida, mis võivad kokku tulles olla imelised.
Nendel juhtudel võib inimene olla mõnevõrra vastuvõtlik mõttele, et ainuüksi mõne koostisosa kombinatsioon paneb meid kaalu langetama, iga keha on maailm, meie ainevahetus, geenid ja füüsiline seisund võivad olla meie figuuri mõjutavad tegurid. Soovitame teil nende koostisosadega mängida ja vaadata, milliseid tulemusi saate.
Kombineeritavad koostisosad
On vürtsikaid toite nagu cayenne, mis aitavad kaalust alla võtta. Teistele meeldib muna või erinevad puuviljad. Tunne neid kõiki.
Köögiviljad ja muna
Sega köögiviljad munaga, täpsemalt kõvaks keedetud muna, saate toitva roa ja sellega saate oma isu rahuldada. Muna hõlbustab köögiviljades sisalduvate komponentide karotenoidide imendumist, mis vastutavad köögiviljade värvi andmise eest.
Sel põhjusel on kõvaks keedetud muna parim värskete suvesalatite liitlane.
Melon ja viinamari
Väga lihtne kombinatsioon teha, sest igal aastaajal võime leida nii meloneid kui ka viinamarjahunnikut. Melon on diureetikum, see aitab kõrvaldada toksiinid uriini kaudu ja hoiab ära vedelikupeetuse.
Teiselt poolt sisaldavad viinamarjad väga hinnatud ja hinnatud antioksüdanti, mida nimetatakse resveratrooliks, see sobib väga hästi vähendada rasva kogunemist. Nii et see nende kahe koostisosa kombinatsioon aitab teil ühelt poolt turset ja teiselt poolt vedelikupeetust kõrvaldada.
Kana ja cayenne
Kana saab süüa cayenne'i pipraga, kana küpsetamiseks on tuhat viisi ja üks neist on veidi cayenne'i lisamine.
Kana on tervislikes valkudes väga rikas toit, need aitavad teil kauem täis saada. Lisaks vähendab see neelatud kaloreid.
Juhul cayenne on koostisosa, mis aitab kiirendada energiat ja kalorite põletamist, rasva ja vähendada söögiisu, see on kohustuslik kaalust alla võtta.
Spinat ja avokaadoõli
Rohelised köögiviljad sisaldavad teadaolevalt palju tervislikud toitained Need aitavad meid täita, sisaldavad väga vähe kaloreid ja me võime tarbida nii palju kui soovime. Teiselt poolt aitab avokaadoõli teil head kolesteroolitaset, lisaks annab see meile vitamiinid B ja E, samuti kaalium.
Tuunikala ingveriga
El ingver See on üks looduse supertoite, see hõlbustab head soolestiku transiit, kiirendab ainevahetust ja mao tühjenemist, nii et see aitab meie kõhul paisuda.
Teiselt poolt tuunikala sisaldab oomega 3, aine, mis on suures koguses õline kala, mis aitab vältida rasva kogunemist soolestikus.
Kaunviljad ja mais
Seda segu on väga lihtne teha, eriti kevad- ja suvehooajal, saame teha maitsvaid kaunviljasalateid köögiviljade ja maisiga. Kaunviljad on kaalulangetamiseks hädavajalikud, need hoiavad toidusoovi eemal ning on väga raua- ja mineraalirikkad.
Mais seevastu pakuvad a salendav efektNeed sisaldavad piisavalt tärklist, nii et keha ei sünteesiks glükoosi ja tarbitud kaloreid, mis tähendab, et me ei võta nii palju kaalus juurde.
Kaneel ja kohv
Es maitsev kooslus mida saab igapäevaselt tarbida, võivad kohvikasvatajad otsustada lisada hommikukohvile veidi kaneeli, et nautida pakutavat aroomi, maitset ja eeliseid.