Es ist wahr, wenn wir an eine abwechslungsreiche Ernährung denken und uns darum kümmern sollten, wird weißes Fleisch immer da sein. Darin betreten Sie das Huhn oder den Truthahn. Aber obwohl die Entenfleisch es ist weder im Weiß, noch wird es als mageres Fleisch angesehen. Zumindest sagen sie das darüber und als solches hat es viele Vorteile.
So sehr, dass wir Ihnen, wenn Sie ein Fleischliebhaber sind und auf sich selbst aufpassen, all die Tugenden oder Eigenschaften erzählen werden, die das Fleisch hat. Es ist ein Vogel, der verschiedene Arten des Kochens hat und alle saftig sind. Aber zuerst wollen wir mal sehen, was Nährwerte gibt uns und dann werden wir das Rezept wählen.
Eine großartige Proteinquelle
In diesem Fall scheint das Entenfleisch eine zu haben hoher Proteinwert. Da etwa 100 Gramm dieses Fleisches etwa 18 Proteine sind. Wir sprechen also bereits über eine gute Menge, die berücksichtigt werden muss. Dies macht es perfekt für Diäten, bei denen wir unser Gewicht in Schach halten und uns füllen wollen, ohne auf andere weniger gesunde Zutaten zurückgreifen zu müssen. Natürlich hilft es uns auch, das Erscheinungsbild der Haut und auch unser Immunsystem viel besser zu erhalten.
Es wird sich um unser Herz-Kreislauf-System kümmern
Obwohl Entenfleisch Fettsäuren enthält, sind diese sowohl für die Gesundheit als auch für die Qualität von Vorteil. Zusätzlich zu allen anderen Eigenschaften, die wir darin finden, ist es daher klar, dass es sich auch um das kümmern wird Herzkreislauf. Vermeiden Sie bestimmte Komplikationen und sorgen Sie dafür, dass unser Körper perfekt funktioniert. Natürlich immer ausgewogen.
Schützt die Leber
Ein weiteres Grundorgan und das muss auch richtig gepflegt werden. Aus diesem Grund werden wir es mit Entenfleisch bekommen. Warum? weil hat Vitamin A.Dies ist eine der Hauptaufgaben der Leber, da sie als Antioxidans vor bestimmten schweren Krankheiten schützt. Auf diese Weise kümmern wir uns, während wir ein saftiges Fleischgericht genießen, auch um unsere Leber und ohne es zu wissen.
Vitamine und Mineralien in Entenfleisch
Wir sprechen über mehrere Vorteile, die es in unserem Körper hat, aber es ist wahr, dass wir etwas mehr über seine Zusammensetzung und seine Eigenschaften wissen müssen, um uns diese guten Ergebnisse anbieten zu können. Unter den Vitaminen haben wir bereits A erwähnt, aber es gibt auch B12 und B5, die unserem Nervensystem helfen. Aber ohne andere wichtige und lebenswichtige wie C oder D zu vergessen. Wenn wir uns auf Mineralien beziehen, müssen wir sagen, dass wir darin einige grundlegende wie Eisen oder Kalzium sowie Kalium, Zink, Phosphor finden werden. oder Selen. Es ist ein sehr vollständiges Fleisch!
Verbessere deine Verteidigung
Wie wir kommentiert haben, gehört es nicht zu den weißen Fleischsorten, aber auch nicht zu den magersten. Wir können sagen, dass es ein Gleichgewicht zwischen dem einen und dem anderen ist. Trotzdem hat der Teil der Haut einen größeren Fettanteil. Aber sobald wir es zurückziehen, müssen wir unsere Ernährung nicht mehr bereuen. Alle diese Nährstoffe, die wir erwähnt haben und die wir im Fleisch selbst finden werden, wird unsere Abwehr verbessern. Dies führt zu einem gesünderen Körper und ist besser darauf vorbereitet, mit jeder Krankheit zu kämpfen, die sich ihm nähert. Wenn Sie bereits über ein Rezept nachdenken, denken Sie daran, dass Sie es nach Belieben zubereiten können: Gebacken, gedünstet und sogar gebraten, obwohl letzteres einige zusätzliche Kalorien hinzufügt. Guten Appetit!