Wissen, was Stress im Körper verursachen kann

Wenn Sie einem ausgesetzt sind anhaltender StressIn Situationen, in denen sozialer oder arbeitsbedingter Druck entsteht oder Sie ängstlich sein müssen und Angstzustände oder Depressionen auftreten, ist der Lebensstil, den Sie führen, möglicherweise nicht vorteilhaft für Ihren Körper. 

Stress kann uns auf viele Arten beeinflussen, sowohl physisch als auch emotional.. Es ist sehr wichtig, dass Stress nicht unser Leben übernimmt, da er uns schwer treffen kann.

Als nächstes werden wir Ihnen sagen, wie Stress im menschlichen Körper auftritt, damit Sie wirklich wissen, ob Ihr Körper diese erkennt angespannte Situationen und es lenkt Ihre Aufmerksamkeit darauf, den Pegel ein wenig zu senken.

Spannungseigenschaften

Wenn wir uns in einer Situation befinden, in der sich der Körper bedroht fühlt oder wir ein Druckstadium durchlaufen, schaltet sich unser Hypothalamus ein und gerät in eine Alarmsituation, dh der Körper scheidet in dieser Situation der Nervosität mehr Hormone aus. Cortisol und Adrenalin.

Diese Hormone selbst sind für uns nicht schädlich, selbst ein kleiner Druck kann sich für uns als positiv herausstellen. Wenn wir jedoch viele dieser Situationen akkumulieren kann direkt 3 Systeme im Körper beeinflussen, die endokrine, nervöse und immun. Und wenn die Stress-Episoden über die Zeit beibehalten werden, ist dies sehr negativ.

Stressphasen

• Alarmphase: Es ist die Phase, in der das Adrenalin steigt, wir uns mehr konzentrieren und unsere Aufmerksamkeitsspanne größer ist. Die Auswirkungen sind unmittelbar und können unseren Blutdruck erhöhen. Diese Phase ist normalerweise von kurzer Dauer.
• Widerstandsphase: Wir befinden uns in dieser Phase, wenn die Alarmphase über einen längeren Zeitraum andauert und unseren Stoffwechsel verändern kann. Die Organe leiden unter negativen Auswirkungen, wenn sie so lange so aufgeregt sind.
• Erschöpfungsphase: Es ist die letzte Phase, in dieser Situation ist der Körper außer Kontrolle geraten.

Negative Auswirkungen von Stress auf den Körper

Der Körper kann auf viele Arten reagieren, der Körper kann außer Kontrolle geraten und seine Reaktionen auf Stress können sich in Schmerzen und Pathologien niederschlagen.

Hier sagen wir Ihnen, welche am häufigsten sind.

• Sie können die beeinflussen Verdauungssystem: Magengeschwüre, Reizdarmsyndrom, Colitis ulcerosa, Gastritis, Aerophagie.
• Schlechte Essgewohnheiten: Drängen Sie darauf, Junk Food zu essen, zu jeder Zeit zu essen oder aufhören zu essen.
• Atmungssystem: Hyperventilation, Erstickungsgefühl oder psychogenes Asthma.
• Herz-Kreislauf-System. Das Herz kann direkt leiden, was wir am meisten hervorheben: Tachykardie, Angina pectoris, Myokardinfarkt, Angina pectoris oder Arteriosklerose.
• Muskelschmerzen: Muskelsteifheit, Krämpfe, Hyperreflexie, Schluckauf, Rückenschmerzen.
• Hautprobleme: Akne, Psoriasis, Ekzeme, Alopezie, Dermatitis.
• Nervensystem: Depressionen, Migräne, Kopfschmerzen, Amnesie, Reizbarkeit, Angstzustände, Schlafstörungen, Entwicklung von Phobien und Ängsten.
• Sie können erreichen an Hörstörungen leiden in der Nähe des Innenohrs.
• Stress ist oft mit Gewichtszunahme verbunden, Sie können übergewichtig oder fettleibig sein. Sie neigen dazu, mehr Kalorien zu verbrauchen, als der Körper benötigt.
• Hoher Blutdruckwegen Hormonen.
• Unregelmäßige Menstruationsperioden. 

Stress kann jederzeit in unserem Leben gelitten werdenNicht nur Erwachsene können leiden, auch Kinder können Stress haben. Aus diesem Grund müssen wir Sei dir auch der Kleinen bewusst des Hauses zu sehen, dass sie keine Symptome von Stress haben.

Auf der anderen Seite kann Stress korrigiert und geheilt werden, es ist keine Krankheit an sich, nur dass wir im Allgemeinen krank werden können, wenn wir über lange Zeiträume viel Stress haben.

Achten Sie auf Ihre Ernährung und erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse, Vermeiden Sie es, Junk Food voller Transfette zu essen, da dies zu Sucht führt und Sie schnell an Gewicht zunehmen Wählen Sie einen gesunden Lebensstil und treiben Sie jede Woche Sport.