Iss mehr Gemüse Es ist nicht jedermanns Sache. Wir wissen, dass es einer der Hauptteile unseres Tellers sein muss, aber wie können wir unsere Familie davon überzeugen? Die überwiegende Mehrheit lehnt Gemüse ab und entscheidet sich für andere Arten von Lebensmitteln, die nicht so viele Vorteile bieten wie sie.
Aber jetzt müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen. Heute werden wir entdecken Die besten Tipps, um zu wissen, wie man mehr Gemüse isst damit es uns nicht langweilig wird. Perfekte Ideen, damit Ihre ganze Familie fast ohne es zu merken leckere und gesunde Gerichte genießt. Beachten Sie diese Tipps!
Wie Sie mehr Gemüse in Ihren Lieblingsspeisen essen
Es ist wahr, wenn wir gut in einem Rezept sind, bereiten wir es immer auf die gleiche Weise zu. Nein, manchmal tut es nicht weh, dass wir neue Zutaten einführen. Solange sie gesund sind und das Rezept sie zulässt.
- Nudelgerichte: Die Pasta ist perfekt, so dass Sie hinzufügen können, was Ihnen am besten gefällt. Sie können sich vorbereiten ein Teller Makkaroni mit kleinen Brokkoli-Stücken, auch gekocht. Wenn Sie Lasagne machen möchten, können Sie natürlich immer Karotten und natürliche Tomaten anstelle der bereits zubereiteten Sauce hinzufügen.
- Kroketten: Sie können eine neue Variante ausprobieren und ein wenig hinzufügen Spinat in der Bechamelsauce.
- Tortilla: Das kannst du immer kombinieren Sie es mit einigen Pilzen oder ein paar Stücke Aubergine.
- Reis auf Weiß: Natürlich gibt es keine bessere Idee, als es mit einer Art Sauce zu begleiten. Darin können Sie immer das Gemüse auswählen, das Ihnen am besten gefällt, wie z. B. Lauch oder Zucchini. Sie werden sehen, welchen intensiven Geschmack es Ihrem Gericht verleiht!
Salate mit verschiedenen Gemüsesorten
Manchmal sagen wir schon vorher, dass es uns nicht gefällt. Wenn wir uns nur auf eine Reihe von Gemüse konzentrieren, wird dies höchstwahrscheinlich der Fall sein. Was wir aber tun können, ist zu variieren. Weil es so heißt Der Geschmack ist in der Vielfalt und in diesem Fall würde es nicht weniger sein. Es geht also nichts über ein bisschen Innovation. Auf diese Weise werden wir Aromen und neue Kombinationen entdecken, die alle unsere Sinne erfassen, natürlich auch die des Geschmacks.
Gemüsesäfte
Wenn Sie Gemüse nicht mögen, dann nichts wie es nicht zu sehen. Sie wissen bereits, was das Sprichwort sagt: "Augen, die nicht sehen ...". Nun, das gleiche wird hier passieren. Sie können eine Kombination davon mit einem viel reichhaltigeren Ergebnis erstellen. Sie sind nicht nur auffällig, sondern auch in allen Farben erhältlich.
- Grüne Säfte: Soviel Salat wie Spinat In Kombination mit einem Apfel und einem Glas Wasser erhalten wir einen gesunden grünen Saft.
- Orangensaft: Sie werden kombinieren Karotte oder Kürbis (Dies muss vorher gekocht werden), mit einem Glas Wasser und einer Orange. Natürlich können Sie auch andere Zutaten hinzufügen, die Sie mögen und die dem Gemüse entsprechen.
- Rötliche Säfte: Ohne Zweifel beides Tomaten wie Rüben Sie sind in diesem Fall perfekt. Sie können eine Gurke und den Saft einer Zitrone hinzufügen, um das Ergebnis zu erzielen, nach dem Sie so viel suchen. Perfekte Möglichkeiten, um schnell herauszufinden, wie man mehr Gemüse isst!
Iss rohes Gemüse
Manche Menschen können gekochtes Gemüse oder irgendwo anders nicht leiden Art des Kochens. Es besteht also immer die Möglichkeit, sie roh zu nehmen. Auf diese Weise werden sie uns vorher befriedigen und ihr Geschmack wird nicht der intensivste sein. Es ist eine gute Alternative, täglich mehr Gemüse einzuführen.
Reichhaltiges gegrilltes Gemüse
Wenn Sie roh sind, sind Sie auch nicht für die Arbeit, Gegrilltes verleiht ihnen immer einen zusätzlichen Geschmack. Wenn Sie das Fleisch auf diese Weise zubereiten, fügen Sie ohne Zweifel auch etwas Gemüse hinzu. Mit nur einem Esslöffel Olivenöl verleiht es ihnen die leckere Note, die Sie nicht verpassen dürfen.
Gemüse mit Käse, eine Kombination, die nicht versagt
Natürlich müssen Sie auch Käse mögen, denn wenn nicht, haben Sie es schon komplizierter. Aber als Geschmack ist es normalerweise der begehrteste Trick von allen. Wenn Sie ein Gemüsegericht machen und ein wenig bestreuen geriebener Käsees wird ihm zweifellos eine einzigartige Note geben. In diesem Fall ist es am besten, sich für einen fettarmen Käse zu entscheiden, da Sie nichts auf dem Teller lassen.