Dieses Jahr mehr denn je Wir haben Angst, aus verschiedenen Gründen krank zu werden und eine davon ist, dass niedrige Abwehrkräfte uns angesichts dieser globalen Pandemie wehrlos machen würden. Deshalb ist es eine gute Idee, vor dem Herbst zu versuchen, Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Diese Zeit ist für viele Menschen besonders schwierig, da sich die Atemwegserkrankungen vermehren und die Grippe auftritt.
unser Verteidigungssystem sollte in Top-Zustand sein denn auf diese Weise wird es in der Lage sein, Krankheiten und Probleme zu bekämpfen. Dafür können wir ein paar Dinge tun, die uns helfen, stärker zu bleiben und unsere Verteidigung für die neue Saison vorzubereiten.
Stress vermeiden
Eines der Dinge, die am meisten können Unsere Abwehrkräfte zu senken ist Stress. Es hängt mit mehreren Gesundheitsproblemen zusammen und dies hängt direkt mit dem Verlust der Abwehrkräfte zusammen, die es verursacht. Durch die Verringerung unserer Abwehrkräfte reagiert unser Immunsystem. Deshalb ist es wichtig, Stress so weit wie möglich abzubauen, wenn wir starke Abwehrkräfte wollen. Wir müssen Probleme relativieren und uns auf das konzentrieren, was für uns gut ist. Es ist auch wichtig zu lernen, sich mit Atemtechniken oder Meditation zu entspannen.
Nimm Gelée Royale
La Gelée Royale ist ein weißes Produkt, das von Bienen abgesondert wird Arbeiter, um die Königin und die Larven zu füttern. Es bietet Proteine, Lipide, B-Vitamine und Mineralien. Gelée Royale wirkt als Stimulans und Energielieferant für den Körper, weshalb es in Zeiten des Wandels wie Frühling oder Herbst empfohlen wird.
Echinacea und seine Eigenschaften
dieser krautige Pflanze aus Nordamerika Es bietet uns auch tolle Immobilien für diesen Herbst. Anscheinend hilft uns die Verwendung von frischer Echinacea, Erkältungen, Grippe und Sinusitis, die für die Herbstzeit typisch sind, vorzubeugen und zu bekämpfen, daher ist sie so bekannt. Es ist eine Heilpflanze, mit der die Auswirkungen einer Erkältung nicht nur minimiert, sondern auch verhindert werden können.
Grüner Tee für den Körper
El grüner Tee ist ein starkes Antioxidans Dies hat sich als wirksam bei der Bekämpfung freier Radikale und der Verhinderung des Alterns des Körpers erwiesen. In diesem Sinne kann es unserer Abwehr helfen, weil es degenerative Krankheiten bekämpft. Es enthält auch Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen, unsere Gesundheit zu verbessern und Krankheiten abzuwehren.
Fügen Sie Ihrer Ernährung Vitamine hinzu
Vitamine sind für eine gute Gesundheit unerlässlich und einige davon hängen mit unserer Abwehr zusammen. Sicher haben wir alle von der Bedeutung von Vitamin C bei der Bekämpfung von Erkältungen gehört. Dieses Vitamin regt unser Immunsystem zur Bekämpfung von Krankheiten an. Auf der anderen Seite, Vitamine der Gruppe B kommen dem Nervensystem zuguteDies hilft uns, für den Herbst typische Momente der Müdigkeit zu vermeiden. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das uns hilft, Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen.
Übe regelmäßig Sport
Eine Möglichkeit, stark und gesund zu bleiben, ist Bewegung. Sport hilft seitdem auch unserer Abwehr setzt Endorphine frei und nimmt uns vom Stress ab, was die Ursache für so viele Probleme ist und die Abwehrkräfte senkt. Es hilft uns, uns besser auszuruhen, was sich in einem Organismus niederschlägt, der sich nachts erholt und tagsüber nicht unter Müdigkeit leidet. Die regelmäßige Ausübung von Sport ist eines der Dinge, die wir aufgrund seiner vielen Vorteile in einen gesunden Lebensstil einbeziehen sollten.
Ruhe gut
Ruhe ist genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung. Nur dann können wir uns erholen und Unser Körper wird gestärkt. Deshalb müssen wir immer unsere Schlafzeit respektieren und die Ruhe im Raum fördern, indem wir elektronische Geräte und alles, was stören könnte, entfernen.