Obwohl viele ihre Ferien begonnen haben und andere sie noch ausstehen, mussten einige bereits Geh zurück zur Arbeit und Routine. Dies erzeugt normalerweise Gefühle von Traurigkeit, Angst oder Nervosität, da wir manchmal mit angesammelter Arbeit oder mit einer Routine zurückkehren, die wir nur schwer wieder aufholen können.
Mal sehen Ideen, um den Moment nach dem Urlaub besser zu tragen, da es ein heikler Moment ist, als würde man wieder arbeiten. Es gibt das Post-Holiday-Syndrom, da es Menschen gibt, die sehen, dass ihre Energie sinkt und sie sich sowohl physisch als auch emotional schlechter fühlen, was wir vermeiden können.
Arbeit gut organisieren
Das erste, was zu tun ist, Versuche in den ersten Tagen nicht zu viel zu arbeiten. Eine gute Organisation ist wichtig, um nicht von einer Runde überfordert zu werden, in der wir die doppelte Arbeit leisten müssen. Es ist normal, dass es uns kostet, den Rhythmus zu fangen, aber das wird in ein paar Tagen vergehen. Wenn wir es in den ersten Tagen ruhiger angehen können, viel besser. Eine gute Organisation wird uns das ganze Jahr über helfen, effizienter zu sein und daher weniger Zeit für die gleiche Arbeit zu benötigen.
Stelle dich der Wende mit Energie
Haben Energie ist auch eine Frage der Einstellung. Unter den gleichen Umständen gibt es Menschen, die ihnen voller Energie und Aktivität gegenüberstehen, während andere eine Haltung einnehmen, bei der alles sie mehr kostet. Die Hälfte unserer Probleme würde reduziert, wenn wir wüssten, wie wir ihnen mit einer viel positiveren Einstellung begegnen könnten. So können wir den Test machen und versuchen, den ersten Tag mit einer offenen und positiven Einstellung zu füllen, um zu sehen, wie sich die Dinge zu verbessern scheinen und die Arbeit leichter wird. Darüber hinaus ist diese Art von Einstellungen ansteckend und Sie erhalten ein besseres Arbeitsumfeld.
Passen Sie Ihren Zeitplan Tage zuvor an
Es ist schwer, am ersten Arbeitstag früh aufzustehen. Eine gute Idee ist es, früher in der Woche aufzustehen, bevor Sie sich an den üblichen Zeitplan gewöhnen. Der Tag, an dem wir früh aufstehen müssen, kostet uns also viel weniger. Das Eine plötzliche Änderung der Zeitpläne schmerzt immer unseren Körper und es bringt uns auch dazu, unsere Stimmung zu senken. Deshalb kann eine reibungslosere Anpassung dazu beitragen, dass wir uns an dem Tag, an dem wir wieder arbeiten müssen, besser fühlen.
Ausgewogene Ernährung
Eine andere Sache, die wir in den Ferien oft vergessen, sind feste Essenszeiten, in denen wir uns auch um unsere Ernährung kümmern. Wenn dies Ihr Fall ist, ist es gut, dass Sie an den Tagen vor Ihrer Rückkehr zur Arbeit gut oder sogar gut essen Machen Sie eine Entgiftungsdiät, um sich besser zu fühlen. Essen Sie viel Obst und Gemüse, das Sie mit Vitaminen und Energie füllt, und reinigen Sie Ihren Körper von Giftstoffen, damit Sie sich bei der Rückkehr zur Arbeit leichter fühlen. Versuchen Sie, sich wieder an die Essenszeiten anzupassen, damit Sie den Unterschied bei Ihrer Rückkehr nicht so sehr bemerken.
Freizeit genießen
Die Rückkehr zur Routine und zur Arbeit bedeutet nicht, dass wir den Sommer nicht weiter genießen können. Unsere Freizeit ist notwendig, um sich von Stress und Hektik zu erholen. Deshalb müssen wir uns immer etwas Zeit nehmen, um etwas zu tun, das uns gefällt. Ob es mit dem Hund spazieren geht, Sport treibt, an den Strand geht oder mit Freunden etwas zu trinken. Es ist wichtig, jeden Tag etwas zu haben, das uns hilft, die Verbindung zu trennen, insbesondere wenn wir nach dem Urlaub wieder zur Arbeit gehen. Finden Sie ein Hobby, das Ihnen gefällt, und üben Sie es das ganze Jahr über, denn jeder Tag hat etwas Besonderes.