Einige Tage nach Beginn der Weihnachtsfeiertage ist es an der Zeit, den Körper vorzubereiten, um in den folgenden Tagen keine negativen Folgen zu erleiden. Während dieser Feierlichkeiten werden Exzesse begangen, die ihren Tribut fordern können. Denn, verallgemeinert isst man normalerweise nicht so viel und Produkte, die jeden Tag so besonders sind. Zu Weihnachten füllt sich der Tisch mit reichhaltigen Speisen, die schwer abzulehnen sind.
Wie sie sagen, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen. Aber es ist nicht leicht, sich einem Tisch voller köstlicher Dinge zu stellen, die auch mit diesen Partys verbunden sind und einem an Weihnachten erinnern. Angesichts der Möglichkeit, einige Exzesse zu begehen, die ihren Tribut fordern können, ist es daher wichtig, den Körper auf die Essanfälle vorzubereiten. Beachten Sie diese Tipps um die Feiertage sicher zu genießen.
Tipps zur Vorbereitung des Körpers auf Essattacken
Sicher denkst du schon an all die leckeren Dinge, die du bei einem der kommenden Abendessen essen kannst. Denn diese Partys werden an einem Tisch gefeiert Und das bedeutet stundenlang Essen, Trinken und Süßigkeiten. Ein Abend, der lange dauern kann und an dem in der Regel Exzesse begangen werden. Essattacken, die in vielerlei Hinsicht ihren Tribut fordern können, wie beispielsweise Bauchschmerzen, Erbrechen, Verdauungsstörungen. Und das, ohne die zusätzlichen Kilos zu berücksichtigen, die während der Weihnachtsfeiertage zugenommen werden.
Um den Körper vor den Weihnachtsfesten vorzubereiten, müssen Sie bestimmte Aspekte berücksichtigen. Befolgen Sie zunächst eine gesunde Ernährung an den Tagen vor und am selben Tag wie das Abendessen, essen Sie tagsüber normal. Ich meine, buche dich nicht zum Abendessen, Lassen Sie keine Mahlzeit aus, um nachts mehr Platz zu haben. Wenn Sie tagsüber Ihre gesunden Mahlzeiten zu sich nehmen, werden Sie normal und ohne Missbrauch der Weihnachtsessen.
Begrenzen Sie Essattacken
Während der Weihnachtsferien gibt es mehrere Veranstaltungen, die ein Fest beinhalten. Was Sie vermeiden sollten, sind viele kleine Feiern, bei denen Exzesse begangen werden können. Das heißt, jede Tapas, jeder Bier- und Essensausflug summiert sich, bis du am Ende in nur einem Monat 5 Kilo mehr hast. Um nicht mit der Magenverstimmung zu rechnen, die dazu führt, dass man viele Tage lang schlecht isst.
Beschränken Sie daher schwere Mahlzeiten auf die Tage, die nicht vermieden werden können. Es geht nicht darum, sich zu Hause einzusperren, sondern um die Parteien anzupassen und Exzesse zu vermeiden mehr Tage des Kontos. Planen Sie die Partys und Veranstaltungen des Monats und den Rest der Tage, halten Sie sich an eine sehr gesunde Ernährung. Es ist auch sehr wichtig, viel Wasser zu trinken, denn eine gute Flüssigkeitszufuhr verhindert Essattacken. Darüber hinaus hilft Ihnen eine gute Flüssigkeitszufuhr, Giftstoffe über den Urin auszuscheiden.
Lauf weg von sehr restriktiven Diäten
Um den Körper auf Essattacken vorzubereiten, ist es nicht notwendig, sich selbst zu verhungern. Tatsächlich ist das das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie sich wirklich gesund ernähren möchten. Der Körper braucht alle möglichen Nährstoffe und das wird nur durch die Nahrung erreicht. Sie müssen nur diejenigen mit dem besten Nährwert auswählen, sich ausgewogen, abwechslungsreich und maßvoll ernähren.
Auf diese Weise können Sie Ihren Körper auf die Essattacken vorbereiten, aber es wird Ihnen auch helfen, sich danach zu erholen. Denn selbst wenn Sie sehr gut kontrollieren wollen, ist es wahrscheinlich, dass Sie mit Essen oder Trinken etwas Übermaß begehen. Und Sie sollten sich nicht dafür bestrafen oder einen hyperstrengen Plan aufstellen, um zur Normalität zurückzukehren. Sie müssen nur den Körper entschlacken, sich sehr gesund ernähren und etwas Sport treiben.
Genießen Sie die Feiertage in Maßen, denn es lohnt sich nicht, zwei bis drei Tage mit Essen und Trinken Ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen. Probiere alles was du willst, in kleinen Dosen und sehr bewusst, dass die Überschüsse kurz- oder langfristig bezahlt werden.