Weil wir den Körper normalerweise immer trainieren und manchmal vergessen wir andere wirklich wichtige Dinge, wie es der Fall ist. Wissen Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis trainieren können? Es ist eine der Strategien, die wir befolgen müssen, um uns besser zu fühlen, und unser Gehirn verdient all dies und mehr.
Wenn wir also unsere Routinen ändern und uns ein wenig mehr dem Gehirn widmen, wird es es uns mit mehr Gesundheit danken. Denn es passt sich schnell allen möglichen Veränderungen an. Es stimmt, dass Es gibt keinen Zauberstab für unser Gedächtnis, der sich von einem Tag auf den anderen ändert, aber wir können unsere Fähigkeiten verbessern. Wir fingen an!
So trainieren Sie Ihr Gedächtnis: Die wichtigsten Schritte
- Das Hören von Musik es ist einer der Schritte, die wir unternehmen können, um das Gedächtnis zu trainieren. Vor allem, weil es uns nicht nur gut tut, sondern auch unser Gehirn stimuliert und die Informationsübertragung aktiviert. Daher bevorzugen wir das Lernen.
- Reisen Sie, wann immer Sie können: Ähnliches passiert beim Reisen. Denn die Bereicherung, die wir erwerben, verdankt uns auch das Gehirn. Es ist nicht notwendig, sehr weit zu gehen, aber ein Tapetenwechsel und das Entdecken neuer Orte wird uns helfen.
- Immer lesen es wird empfohlen, aber noch mehr als Gedächtnisübung. Es zwingt uns, Konzepte beizubehalten, und wir werden unser Gehirn trainieren, ohne es zu merken.
- Studieren, auch wenn es uns nicht gefällt, ist auch ein weiterer wichtiger Schritt und darin, Sprachen zu lernen.
- Wir brauchen schlafe und Ruhe dich aus mehr Energie zu haben, aber wenn wir dies nicht tun, werden wir auch feststellen, dass unsere kognitive Kapazität reduziert wird.
Gedächtnistraining mit Spielen
Neben einigen grundlegenden Tipps, wie wir bereits erwähnt haben, um das Gedächtnis zu trainieren, gibt es auch andere Möglichkeiten wie Spiele. Sie sind sehr zahlreich, aber wir werden einige der am häufigsten angegebenen auflisten:
- Die verketteten Worte: Eine Person sagt ein Wort oder eine Phrase und eine andere muss ein Wort sagen, das mit der letzten Silbe beginnt.
- Während wir das Lesen bereits erwähnt haben, schadet es nicht, darüber zu spielen. Beispielsweise, Fragen zu Texten, Zusammenfassungen des Gelesenen oder sich Abenteuer vorstellen neu mit der Handlung des Buches, die uns so gut gefällt.
- Das Spiel von I see, I see ist eines der klassischsten und wir haben es sowohl zu Hause als auch im Auto usw. gespielt. Daher wird es jetzt wieder dazu dienen, das Gedächtnis zu trainieren.
- Ein Buchstabe wird angezeigt oder ein Bild, wenn dir das lieber ist und die andere Person muss sich alles merken, was sie darin sieht. Dann werden Ihnen Fragen gestellt, um zu erraten, was auf dem Bild zu sehen ist, und Sie müssen prägnant antworten.
- Zweifellos beides Kreuzworträtsel wie Wortsuche und alle Hobbys Sie werden auch perfekt für unsere heutige Mission sein.
Memory-Spiele für Erwachsene
Wenn Sie wissen wollen, Wie trainiere ich das Erwachsenengedächtnis?, dann haben wir auch mehrere Möglichkeiten für sie. Ohne Zweifel ist das oben Genannte zu berücksichtigen. Aber in diesem Fall können wir uns auch für Brettspiele entscheiden. Denn sie werden Ihnen gefallen und während Sie Spaß haben, geben Sie Ihrem Gehirn mehr Leben.
Das Kartenspiel ist für jedes Alter geeignet. Sie benötigen mehrere Karten, die Ihr Partner besitzt. Wir legen sie verdeckt auf den Tisch und suchen nach dem gleichen Paar jeder Karte. Dazu wird er nacheinander aufstehen. Wenn wir es vermissen, drehen wir sie wieder um, bis wir erraten, wo sie platziert sind. Es ist ein Spiel, das Sie auch online finden. Ebenfalls das Spiel 'Simon sagt', um einen Befehl auszuführen es ist eine weitere Option für ältere Menschen. Finden Sie natürlich die Unterschiede zwischen zwei Bildern, die fast gleich erscheinen. Mit welchem Spiel würdest du anfangen?