Alle Wir haben Angst vor etwasvon realen Dingen und von Dingen, die nicht einmal real sind, aber sich materialisieren können, von Dingen, die in unserem Geist sind und von Dingen, die existieren und uns nahe stehen. Ängste sind ganz normal und helfen uns, Gefahren zu vermeiden, aber manchmal lähmen sie uns auch angesichts von Dingen, die wir leicht überwinden können.
Mutig zu sein bedeutet anzunehmen, dass wir Angst haben und stelle dich ihm, um zu versuchen, ihn zu überwinden, damit wir viel stärker werden. Deshalb geben wir Ihnen einige Tipps, um die Ängste zu überwinden, die uns in einigen Aspekten unseres Lebens gelähmt halten und die es uns nicht ermöglichen, alles in vollen Zügen zu genießen.
Angenommen, es besteht Angst
Es gibt viele Menschen, die tun, wenn sie mit etwas konfrontiert werden, das ihnen Angst macht, es zu leugnen und zu leugnen, dass sie Angst haben. Sie meiden es einfach und begraben diesen Gedanken, aber dieses Unbehagen ist immer noch vorhanden, so dass es sich auf viele Arten manifestieren kann, mit Stress oder schlechter Laune. Das erste, was wir tun müssen, um etwas zu überwinden, ist zu wissen, dass es existiert und da ist. Wir müssen lernen zu identifizieren, was uns Angst macht. Es muss nicht physisch sein, da wir auch Angst vor Engagement haben können, uns einer anderen Person zu öffnen oder Menschen zu treffen. Alles kann uns Angst machen, aber aus diesem Grund sind wir nicht besser oder schlechter, da jeder Angst vor etwas hat. Wenn Sie wissen, dass Sie Angst haben, können Sie erkennen, wovor Sie Angst haben, und sehen, ob diese Angst Ihnen wirklich hilft oder nur ein Widerstand ist, der Sie daran hindert, sich vorwärts zu bewegen.
Konzentriere dich auf das, was du fürchtest
Um die Angst zu überwinden, müssen Sie sie direkt betrachten, dh annehmen, dass dies das ist, was Sie fürchten und welche Konsequenzen es haben könnte. In den allermeisten Fällen erkennen wir, wenn wir sehen, was uns direkt erschreckt, ohne es zu vermeiden, dass es nicht so schrecklich ist und dass wir es überwinden können. In diesem Fall ist es wichtig, logisch zu denken, da Angst eine instinktivere Reaktion ist. Wenn uns die Logik sagt, dass wir diese oder jene Situation nicht fürchten sollten wir können anfangen, es zu verstehen und uns der Angst zu stellen. Man muss sich darüber im Klaren sein, dass es schlimmer ist, sich alles Schlechte vorzustellen, was uns passieren kann, als sich definitiv damit auseinanderzusetzen.
Setzen Sie sich nach und nach aus
Nicht in allen Fällen ist dies möglich, aber wenn Sie die Möglichkeit haben, versuchen Sie, sich nach und nach diesen Ängsten auszusetzen. Das heißt, wenn Sie Angst vor Wellen haben, sollten Sie nicht in die größeren eintauchen, sondern kleine Wellen versuchen, um diese Angst zu verlieren. Wenn Sie sehen, dass nichts mit Ihnen falsch ist, können Sie im Laufe der Zeit in größeren Wellen baden. Das gleiche passiert, wenn Sie Angst vor Hunden haben, versuchen Sie, mit kleinen und gutmütigen Hunden in Kontakt zu treten, mit denen Sie Vertrauen gewinnen, und es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Angst zu verlieren.
Gib zu, dass du nicht alles kontrollieren kannst
Menschen, die Angst haben, wollen es auch kontrollieren, aber wir müssen zugeben, dass es manchmal nicht möglich ist, alles zu kontrollieren, was passiert. Das Das Leben ist voller Unsicherheiten zum Guten und zum Schlechten. Wir sollten also nicht über alles Schlechte nachdenken, was passieren kann. Wir sollten uns darauf konzentrieren, was wir kontrollieren können und über was wir etwas Macht haben. Der Rest sollte uns bis zu einem gewissen Grad betreffen, ohne uns jedoch zu lähmen. Das heißt, es hat keinen Sinn, sich vor dem Einsteigen in ein Flugzeug Gedanken über Flugzeugunfälle zu machen, wodurch die Angst vor einer Situation entsteht, die möglicherweise nicht eintritt, die wir aber nicht kontrollieren können.