Traurigkeit ist die häufigste Emotion in unserem Alltag. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, kann es ohne Grund erscheinen, ohne einen klaren Ursprung wie Enttäuschung, Enttäuschung oder Verlust. Ein weiterer Aspekt, der von großer Bedeutung ist, ist, dass Traurigkeit und Depression nicht dasselbe sind. Ein trauriger Mensch ist weder depressiv noch ist Traurigkeit immer der Auslöser für diese Krankheit.
Da wir alle diese Tage durchgemacht haben, ohne genau zu wissen, wie diese Emotion uns angreift und umarmt, ohne unsere Erlaubnis einzuholen, ist es interessant zu wissen, wie man damit umgeht. jedochEs ist auch notwendig, angemessene Bewältigungsstrategien für jene Situationen zu haben, in denen das Leben uns Schwierigkeiten bereitet. Heute Bezzia Wir haben mit Ihnen darüber gesprochen.
Wenn Traurigkeit eintrifft, ohne dass wir darauf warten
Wir werden uns zunächst mit den Situationen befassen, in denen diese Emotion, Traurigkeit, in unser Leben kommt, ohne dass wir darauf warten. Man muss verstehen, dass es jedoch immer einen Ursprung gibt, Oft hängen seine Ursachen von organischen oder Umweltproblemen ab, die es wert sind, in Betracht gezogen zu werden.
Lassen Sie es uns im Detail sehen.
Die Biochemie unseres Gehirns
Neurotransmitter regulieren unsere Stimmung. Diese Substanzen, die unser Gehirn absondert, bestimmen einen Großteil unseres Verhaltens und sogar unserer Persönlichkeit.
Nennen wir ein Beispiel: Wenn unser Noradrenalin- und Serotoninspiegel sehr niedrig ist, haben wir Motivation, Geist und Energie im Boden. Wir werden uns nicht wie etwas fühlen und unser Geisteszustand wird in einem sehr klaren, wehrlosen Zustand schweben.
Wenn diese Situation länger als zwei Monate andauert, ist es ratsam, sie mit unserem Arzt zu besprechen, damit er uns eine angemessene Behandlung anbieten kann, die es uns ermöglicht, diese Neurotransmitter wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Sei vorsichtig mit deinen Hormonen
Wenn wir über unser Hormonsystem sprechen, denken wir zuerst an unsere Östrogene. Nun, der menschliche Körper hat neben den reproduktiven viel mehr Hormone, von denen viele den Stoffwechsel, unser Wachstum, das Nierensystem regulieren ...
Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Zeit undefinierbarer Traurigkeit, Müdigkeit und Schlaflosigkeit erleben, zögern Sie nicht, eine Analyse durchzuführen, um die Gesundheit Ihrer Schilddrüse festzustellen. Die Krankheit Hypothyreose oder Hyperthyreose beeinflusst unsere Stimmung.
Das Licht und das Wetter
Licht beeinflusst unsere Stimmung direkt. Wir müssen bedenken, dass unser Körper die Sonnenstrahlen benötigt, um bestimmte Elemente wie Vitamin D zu synthetisieren. Licht reguliert unsere Zyklen, gibt uns Kraft und Motivation.
Es muss berücksichtigt werden, dass nicht nur die Tatsache, in einem Land zu leben, in dem schlechtes Wetter und Wolken im Überfluss vorhanden sind, uns beeinflussen kann. Wenn Ihre Arbeitsrhythmen Sie daran hindern, ein Leben in den Zyklen des Sonnenlichts zu führen, laufen Sie Gefahr, in einen Zustand der Traurigkeit und Wehrlosigkeit zu geraten.
Wenn Traurigkeit ihren Ursprung hat
Wenn Sie bei irgendeiner Gelegenheit feststellen, dass Sie längere Zeit mit einem sehr intensiven Gefühl der Depression verbringen und die Ursache nicht kennen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, damit durch Tests einige der oben genannten Probleme ausgeschlossen werden können .
Wenn diese anhaltende Emotion nicht auf ein organisches oder hormonelles Problem zurückzuführen ist, gibt es höchstwahrscheinlich eine echte Ursache, die unseren Zustand bestimmt.
Das müssen wir berücksichtigen Der menschliche Geist verbringt einen Großteil des Tages damit, sich zu erinnern. Wir analysieren Ereignisse aus der Vergangenheit, in denen viele unserer Bedauern oder Frustrationen verankert sind. Wenn wir mit Nostalgie oder Bitterkeit leben, verlieren wir die Gegenwart. Es ist etwas, über das wir uns sehr klar sein müssen.
- Die tägliche Traurigkeit wird überwunden, indem man sich auf das "Hier und Jetzt" konzentriert. Wenn Sie morgens ohne viel Energie, Apathie und ein klares Gefühl der Verzweiflung aufgestanden sind, fragen Sie sich warum. Setzen Sie sich für einen Moment, sammeln Sie Ihre Ideen und erkunden Sie, was passiert. Höchstwahrscheinlich ist Ihnen etwas von gestern in den Sinn gekommen, dass Zweifel, Ängste und Frustrationen Sie plötzlich bewegungsunfähig gemacht haben.
- Traurigkeit hat immer eine Quelle, aber es ermöglicht Ihnen auch, sich bewusst zu werden, dass "es etwas gibt, das Sie stört". Betrachten Sie diese Emotion nicht als etwas Negatives, sondern als einen Hauch innerer Aufmerksamkeit, der uns zwingt, für einige Momente bei uns zu sein, in unsere Emotionen einzutauchen, um ein Gleichgewicht zu finden.
- Verstehe Traurigkeit als Weg. Als Gelegenheit, von einem Zustand, den Sie nicht mögen, in einen anderen Teil zu wechseln, in dem Sie gerne wären. Wenn Ihre Beziehung Ihnen jetzt mehr Traurigkeit als Freude bringt, ist es klar, dass Ihre Schritte nicht auf dem richtigen Weg sindEs ist Zeit, die Richtung zu ändern.
Es sollte gesagt werden, dass Traurigkeit die häufigste Emotion beim Menschen ist. Wenn Sie erkennen, ist Glück jedoch immer sehr pünktlich und kurzlebigweit davon entfernt, nach einem "idealen" Glück zu suchen, reicht es aus, Ruhe, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zu finden. Konzentrieren Sie sich vor allem auf die Gegenwart "im Hier und Jetzt", worauf es ankommt. Es ist die wahre Gelegenheit, Dinge zu ändern, sich neue Möglichkeiten zu eröffnen.
Zögern Sie nie, um Hilfe zu bitten, wenn Sie bemerken, dass Ihre Traurigkeit über einen längeren Zeitraum anhält. Sprechen Sie mit Ihren Mitmenschen, nehmen Sie neue Sichtweisen ein, vermeiden Sie es, zu Hause zu bleiben, und zeichnen Sie neue Illusionen und Projekte an Ihren Horizont.