Es gibt viele (wenn nicht alle) Eltern, die mit wählerischen Essern konfrontiert sind. Sie wollen kein Gemüse essen, sie sagen, sie mögen es nicht. In den allermeisten Fällen sagen sie, dass sie Gemüse nicht mögen, ohne es überhaupt probiert zu haben. Sie sind so an süß schmeckende Lebensmittel gewöhnt, dass sie, wenn Gemüse auf dem Teller präsentiert wird, sofort eine Grimasse ziehen oder sagen, dass sie nicht essen wollen, weil sie es nicht mögen.
In der Tat ist Gemüse ein wesentlicher Bestandteil einer guten Ernährung, Aber was solltest du tun, wenn dein Kleiner sich weigert, sie zu essen? Hier sind einige Tipps, um diese Last von Ihren Schultern zu nehmen, damit Sie Ihrem Kind helfen können, besser zu essen und vor allem alle Nährstoffe zu erhalten, die sein kleiner Körper benötigt!
Lerne wie du isst
Essen Sie normalerweise Gemüse oder versuchen Sie, Ihre Kinder dazu zu bringen, es zu essen, aber Sie machen auch ein angewidertes Gesicht, wenn Sie es vor sich haben? Ihre Kinder beobachten alles, was sie sehen, und ihre kleinen Augen sehen Sie die ganze Zeit an, auch wenn Sie es nicht merken. Ungesunde Essgewohnheiten bei Eltern wirken sich häufig negativ auf die Ernährung von Kindern aus. Stellen Sie daher auch Ihren eigenen Teller ein.. Wenn Sie Ihrem Kind beibringen, dass Gemüse gesund ist und etwas Normales, das täglich getan werden solltewird sie früher oder später akzeptieren.
Seien Sie vorsichtig beim Abendessen
Normalerweise essen viele Eltern beim Abendessen schneller und schmackhafter, damit sie nicht mit ihren Kindern um Essen kämpfen müssen. Die letzte Stunde des Tages ist für alle anstrengend, und Eltern möchten nicht, dass ihre Kinder am späten Morgen einen Wutanfall bekommen. Sie sind also zufrieden mit dem Essen, das sie mögen, auch wenn es jeden Abend mit Ketchup gebraten wird. Aber das ist ein großer Fehler! Es ist nicht nur kurz- und langfristig schlecht für die Gesundheit Ihres Kindes, es hilft ihm auch nicht, dies zu erkennen Gemüse ist ein normales Lebensmittel. Sie sollten zu jeder Tageszeit eine gesunde Ernährung fördern.
Gute Ernährung
Bei einer guten Ernährung geht es um das große Ganze, nicht um unterteilte Mahlzeiten. Es wird immer richtig gegessen, nicht nur manchmal. Die Bereitschaft Ihres Kindes, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, schwankt und wächst mit ihnen, und Kinder ernähren sich natürlich einigermaßen ausgewogen… solange sie von zu Hause aus gut gelernt haben.
Während Sie nicht zulassen sollten, dass sie zu den Mahlzeiten Diktatoren werden, kann es Ihnen natürlich etwas von der Panik während der Mahlzeiten nehmen, wenn Sie sich einfach eine Pause gönnen und das große Ganze mit Ihrem Arzt sehen. Sie können mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater sprechen, um gute Richtlinien für das Essen in der Familie zu erhalten und haben somit eine Support-Anleitung. Es geht nicht darum, besessen zu werden (denn dann werden es auch Ihre Kinder tun), sondern einen gesunden Lebensstil zu fördern und zu essen.
Lass die Essenszeit nicht zu Hause zu einer Schlacht werden. Es sollte ein Moment der Ruhe und Beschaulichkeit für alle sein.