Viele Tage wir ruhen nicht, wie wir möchten und die Gründe dafür sind vielfältig; von Alltagssorgen bis hin zu einer schlechten Körperhaltung im Liegen. Ein Problem, letzteres, das eine gute Matratze und ein Kissen für die Beine lösen können.
Leiden Sie nachts bei bestimmten Körperhaltungen unter Rückenschmerzen? Werden Ihre Beine belastet? Das Beinkissen Sie reduzieren den Druck, der auf den unteren Rücken und die Hüften ausgeübt wird, wenn Sie auf der Seite schlafen. Entdecken Sie alle Vorteile und das für Sie am besten geeignete Modell.
Vorteile des Schlafens mit Beinkissen
Die Vorteile des Schlafens mit einem Beinkissen sind vielfältig. Dass unser Körper im Schlaf richtig ausgerichtet ist wirkt sich positiv auf die Erholung aus und damit zu unserem Wohlbefinden. Aber wieso?
Die Verwendung eines Kissens für die Beine ermöglicht es uns, eine korrekte Ausrichtung während wir schlafen Wirbelsäule, Hüften und Beine. Dies verhindert nicht nur, dass sich der Körper bewegt, sondern löst auch mögliche Spannungen in den Muskeln, die den Schlaf behindern könnten.
Benötigen Sie weitere Einzelheiten? Nachfolgend teilen wir Ihnen alle Vorteile im Detail mit:
- Verhindert das Rotieren der Hüfte und dass sich der Körper bewegt, während Sie schlafen.
- Reduziert Druckstellen an Hüften, Knien, Beinen und unterem Rücken.
- Durch das Erreichen von a bessere Körperhaltung Sie werden weniger Muskelsteifheit erleiden.
- Bietet Linderung für Menschen, die an Hexenschuss, Muskelsteifheit, Krampfadern und Ischias leiden.
- Verbessert die Durchblutung die Durchblutung der Beine und reduziert das Kribbeln durch Vermeidung von Muskelverspannungen
- Bei schwangeren Frauen fördert es eine bessere Erholung.
Funktionen, die Sie beim Kauf berücksichtigen sollten
Wie schläfst du? Mit dem Gesicht nach oben, dem Gesicht nach unten oder in der fötalen Position? Alle von ihnen sind gemeinsame Positionen und alle haben Vor- und Nachteile. Welche Haltung Sie einnehmen, bestimmt die Art des Beinkissens, das Sie benötigen, wie wir Ihnen weiter unten mitteilen.
- Embryonalstellung: Die Position des Fötus wird von Experten als eine der vorteilhaftesten bezeichnet, besonders wenn wir es auf der linken Seite tun. Dies bedeutet jedoch nicht, dass diese Position keine Nachteile hat. Der größte davon ist, dass die Wirbelsäule in dieser Position nicht ihre natürliche Ausrichtung beibehält, daher wird empfohlen, a zu platzieren Kissen zwischen den Beinen der die Krümmung dieser annimmt. So werden die Schmerzen im unteren Rücken reduziert.
- Gesicht nach oben: Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, muss das Kissen platziert werden unterhalb der Knie. Dadurch wird die mehr oder weniger ausgeprägte Krümmung des unteren Rückens korrigiert und eine natürlichere Körperhaltung erreicht.
- Gesicht nach unten: Dies ist die am wenigsten empfohlene Position, da die Wirbelsäule verdreht ist und der Hals zum Atmen gezwungen wird, wodurch die übermäßige Spannung der Wirbel unterstützt wird.
Gibt es neben der Haltung, die wir beim Schlafen einnehmen, noch etwas, was wir beim Kauf eines Beinkissens beachten sollten? Generell gibt es vier Eigenschaften, auf die wir beim Kauf eines dieser Kissen achten sollten:
- Ergonomie: Ist es angemessen für die Position, die wir beim Schlafen einnehmen? Ist es bequem zu bedienen? Passt sein konkaves Design zu unseren Beinen?
- Atmungsaktivität: Wird es zu heiß? So bequem das Beinkissen auch ist, wenn es nicht gut auf Temperaturschwankungen reagiert, wird es für Sie nicht bequem sein. Setzen Sie auf Kissen mit einem viskoelastischen Kohlenstoffkern und Perforationen, die die Luftzirkulation während der Nacht erleichtern.
- Einfache Reinigung. Für die richtige Hygiene ist es sehr wichtig, dass sie in der Waschmaschine waschbar sind oder zumindest über einen Reißverschlussbezug verfügen, damit Sie das Kissen beim Waschen problemlos herausnehmen können.
- Das Gewicht: Einige Hersteller geben an, ab welchem Gewicht von der Verwendung abgeraten wird.
Leiden Sie im Schlaf unter Rücken- oder Beinschmerzen? Schon mal Beinkissen probiert? Erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen! Sie haben sie noch nicht ausprobiert, interessieren sich aber dafür? Wenn ja, lassen Sie es uns wissen und wir stellen eine kleine Auswahl an Kissen mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis zusammen.