unterschiedlich Arten von Gymnastik Das hilft nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Geist, gesund und klar zu bleiben.
Stretching ist eine der Gymnastikübungen, bei denen es darum geht, die Muskeln zu dehnenBei dieser Art der Gymnastik wird in Rehabilitationsprogrammen jedoch nicht die gleiche Art der Dehnung verwendet, die zu therapeutischen Zwecken durchgeführt wird. Durch Dehnen werden die Muskeln unseres Körpers präventiv gedehnt. Das therapeutische Dehnen wird von einem Kinesiologen durchgeführt, während das Dehnen von uns selbst im Fitnessstudio durchgeführt werden kann.
Diese Art der Gymnastik wirkt nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf die Sehnen, Kapseln und Bänder, ohne die Haut beiseite zu lassen. Diese Art der Dehnung ermöglicht eine Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers durch Erhöhung der Dehnbarkeit des Gewebes.
La lokalisierte Gymnastik Hilft bei der Stärkung und Ausdauer der Bauchmuskeln, was gesundheitliche Vorteile und eine Leistungssteigerung des Körpers zur Folge hat. Bei dieser Art der Gymnastik gibt es unterschiedliche Nachfragestufen. Unser Bauch neigt im Laufe der Zeit dazu, den Muskeltonus zu verlieren. Wenn zusätzlich Probleme im Lendenbereich auftreten, kann sich unsere Becken- und Lendengegend dekompensieren und Probleme mit Ischias und Lendenüberlastung auslösen. Deshalb sind die Bauchmuskeln so gut, da sie die Wirbelsäule stärken und für eine korrekte Körperausrichtung sorgen.
Großartig (: