La Der Beinbereich ist einer, in dem Cellulite am auffälligsten ist, dieses Problem, das die überwiegende Mehrheit der Frauen betrifft. Der Kampf gegen Cellulite ist etwas, das Zeit braucht und das wir so nehmen müssen, als wäre es ein Langstreckenrennen. Es gibt nichts Wunderbares, das es ohne weiteres beendet, aber wir können das Aussehen verbessern und auch das Volumen reduzieren, aber normalerweise wird es immer etwas davon geben.
Obwohl es fast unmöglich ist, es vollständig zu beseitigen, können wir es verbessern das Aussehen unserer Beine mit täglichen Gesten, die uns helfen, sie viel schöner und gesünder zu machen. Cellulite muss das ganze Jahr über bekämpft werden, nicht nur vor dem Sommer, um Ergebnisse zu erzielen, die sichtbar werden.
Trinken Sie viel Wasser und Flüssigkeiten
Die Entwässerung von innen hilft uns, die Ansammlung von Flüssigkeiten zu vermeiden, die Schwellungen und eine schlechte Durchblutung verursachen. Muss sein Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Wenn Sie nicht das ganze Wasser trinken können, können Sie immer einen Zitronenschnitz für den Geschmack hinzufügen. Andere Ideen, um Flüssigkeiten zu trinken, sind Infusionen ohne Zucker. Ohne Zweifel ist dies ein Schlüssel und wir sollten es jeden Tag tun, damit unser Körper die Giftstoffe beseitigt, die wir ansammeln. Wir werden es nicht nur dadurch bemerken, dass wir weniger Flüssigkeiten ansammeln, sondern auch eine glattere und hydratisiertere Haut haben.
Schlüssel zum Essen
La Essen ist ein weiterer wichtiger Schlüssel, der verhindert, dass sich mehr Cellulite ansammelt. Sie sollten verarbeitete Lebensmittel, überschüssigen Zucker und Salz sowie einfache Kohlenhydrate vermeiden. Das Ergebnis ist, dass wir eine Diät mit guten Proteinen, vielen Früchten und Gemüsen, die uns mit Vitaminen und Mineralien versorgen, essen sollten, um eine Haut in gutem Zustand zu haben, in der sich kein Fett ansammelt. Früchte wie Bananen werden wegen ihres Kaliums empfohlen, wodurch verhindert wird, dass sich Flüssigkeiten ansammeln. Erdbeeren und rote Früchte haben Antioxidantien, die die Haut besser aussehen lassen und nicht Cellulite erliegen. Kurz gesagt, eine gesunde Ernährung ist die halbe Arbeit, wenn es darum geht, Beine ohne Cellulite zu haben.
Beinmassagen
Wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben, ist dies ein Punkt, auf den Sie Einfluss nehmen sollten, weil Eine schlechte Durchblutung fördert auch das Auftreten von Cellulite. Massieren Sie Ihre Beine täglich, um die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie dies mit kaltem Wasser tun, werden Sie die Auswirkungen bemerken. Kaltes Wasser belebt die Durchblutung und verbessert die Hautelastizität, sodass Sie die Dusche mit etwas kaltem Wasser an den Beinen beenden können. Sie werden es Ihnen sicherlich danken.
Beinübungen
Ein weiterer Teil, den wir, wenn möglich, täglich erledigen müssen, ist Bewegung. Dieser Punkt ist wichtig, um einen gesunden und gesunden Körper zu haben und das Auftreten von Cellulite so weit wie möglich zu vermeiden. Cellulite wird durch Fettknollen gebildet, so dass die Aerobic ist wichtig. Einige wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren sind für den Beinbereich sehr zu empfehlen, da wir sie viel trainieren. Andererseits werden Kraftübungen empfohlen, um die Muskeln in den Beinen zu verbessern und Schlaffheit zu vermeiden. Kniebeugen sind in diesem Fall die Hauptübung, obwohl wir elastische Gurte hinzufügen können, um den Widerstand oder das Gewicht zu erhöhen.
Vermeiden Sie Absätze und enge Kleidung
Wir sagen Ihnen dies, weil beide Dinge die Durchblutung der Beine stark verschlechtern. Diese Art von Kleidung sollte sein Nur zu besonderen Anlässen verwenden. Heute haben Sie viele komfortable und elegante Optionen für Ihren Alltag.