Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, sollten Sie sich so schnell wie möglich um sich selbst kümmern. Denn ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko für bestimmte Herzerkrankungen erhöhen. Grob kann man das sagen Seine Werte steigen, wenn wir einen sitzenden Lebensstil und eine schlechte Ernährung führen. Heute bringen wir Ihnen bei, wie Sie den Cholesterinspiegel senken können!
Wenn sie es jedoch entdeckt haben, hat Ihr Arzt Ihnen sicherlich bereits die notwendigen Anweisungen gegeben, um es durchzuführen. Aber trotzdem werden wir Ihnen sagen, dass Sie mit einer Reihe von hausgemachten Getränken und der Änderung Ihrer täglichen Gewohnheiten großartige Ergebnisse erzielen können. Machen Sie sich so schnell wie möglich an die Arbeit, um den Cholesterinspiegel zu senken!
Ein hausgemachter Kohl-Smoothie zur Senkung des Cholesterinspiegels
Es mag für Sie etwas seltsam klingen, aber Sie werden zweifellos feststellen, dass dies eine der besten Möglichkeiten ist, sich von einem hohen Cholesterinspiegel zu verabschieden. In diesem Fall benötigen wir einen halben Kohl. Weil das Es hat eine große Menge an Ballaststoffen sowie Vitaminen, ohne zu vergessen, dass es einen hohen Wassergehalt hat, um uns mit Feuchtigkeit zu versorgen. Andererseits werden auch 3 Knoblauchzehen benötigt, da sie Allicin enthalten, eine Zutat mit reinigenden Eigenschaften. Wenn wir also beide Inhaltsstoffe mit etwas Wasser verflüssigen, haben wir bei der täglichen Einnahme morgens ein tolles Ergebnis.
Ananas-Smoothie
Vielleicht gefällt es dir schon beim Lesen ein bisschen mehr als das vorherige. Nun, wenn ja, dann ist jetzt Ihre Zeit, denn es wird auch den Cholesterinspiegel senken. In diesem Fall benötigen wir drei Ananasscheiben. Wie Sie wissen, dies Es enthält Vitamin C und wirkt als Antioxidans. Das bedeutet also, dass es schlechtes Cholesterin nicht haften lässt und Krankheiten verursachen kann. Also geben wir die drei Ananasscheiben in einen Mixer und fügen den Saft einer halben Zitrone, ein Glas Wasser und einen Esslöffel Apfelessig hinzu. In Sekundenschnelle haben Sie ein Getränk, das Sie ein paar Mal pro Woche trinken können.
Fruchtsaft
Das Kombinieren mehrerer Früchte ist immer eine gute Nachricht für all die Vorteile, die es für unsere Gesundheit bringt. Deshalb, wenn wir unter ihnen Erdbeeren finden, viel besser. weil Sie sind für die Verbesserung der antioxidativen Funktion unseres Blutflusses verantwortlich. Während sie sich um uns kümmern, können wir also auch einen ganz besonderen Saft genießen. Denn für diesen Fall müssen wir 100 Gramm Erdbeeren in einen Mixer geben, mit einer Kiwi und dem Saft von zwei Orangen. Als Ergebnis haben Sie ein vitaminreiches Getränk, das Sie jeden Tag trinken können, wenn Sie es mit den üblichen Gläsern Wasser kombinieren möchten.
Apfel und Karotte
Studien bestätigen, dass der tägliche Verzehr von ein paar Äpfeln hilft, schlechtes Cholesterin zu senken. Also, wenn Sie sie so trinken möchten, vielleicht in Shake-Form, nicht so sehr. Denn wenn wir noch Karotten mit einem hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen hinzufügen, dann haben wir für unsere heutige Aufgabe eine ganz besondere Mischung. Du kannst sowohl die zwei Äpfel als auch die zwei Karotten hacken und in das Mixglas geben. Zusätzlich fügen Sie ein Glas Wasser und einen Selleriezweig hinzu. Wenn Sie alles gut gemischt haben, können Sie es trinken und von all seinen Eigenschaften profitieren. Obwohl es stimmt, dass es viel besser ist, wenn Sie es morgens einnehmen. Denken Sie immer daran Sie können ihm mit mehr oder weniger Wasser die gewünschte Konsistenz geben. Da gibt es viele Menschen, die Shakes nicht so dick bevorzugen. Mit all diesen Ideen und ein wenig täglicher Bewegung können Sie das schlechte Cholesterin schneller senken!