Obst ist ein Lebensmittel, das das ganze Jahr über konsumiert werden sollte. Es hat große Menge an Vitaminen und es ist eine großartige Quelle für Flüssigkeiten und Ballaststoffe. Jede Frucht hat spezifische Eigenschaften, die sie für verschiedene Dinge gut machen, daher müssen wir unsere Ernährung mit Früchten variieren. Bei einer ausgewogenen Ernährung werden fünf Stück Obst pro Tag empfohlen.
Wenn Sie viel Obst mögen. Sicherlich werden Sie zu jeder Jahreszeit verschiedene Geschmacksrichtungen genießen. Es ist wichtig verbrauchen Qualität und lokales Obst, saisonal, um manipulierte Produkte zu vermeiden, die Geschmack und Eigenschaften verlieren. Wir sagen Ihnen, welche die besten Winterfrüchte sind.
persimmon
Persimmon ist eine süße Frucht mit einem hohen Wassergehalt. Einige seiner interessantesten Eigenschaften sind, dass es hilft Halten Sie Cholesterin und Bluthochdruck in Schach. Es ist eine großartige Quelle für Vitamin A, das für Haut, Knochen oder Haare notwendig ist. Es ist eine sehr empfehlenswerte Frucht bei Verstopfung und Darmproblemen, da es Pektin und Schleim enthält, die zur Wiederherstellung seiner ordnungsgemäßen Funktion beitragen. Es hat auch Vitamin C, das eine Kollagenquelle ist, und die Vitamine B1 und B2, die dem Nervensystem helfen.
Pudding Apfel
Cherimoya ist eine tropische Frucht, die heute in unseren Supermärkten zu sehen ist und im Winter gegessen werden kann. Es ist nicht sehr verbreitet oder eines der beliebtesten, aber es hat großartige Eigenschaften. Dies ist eine Frucht, die eine hat sättigende Wirkungund hilft bei der Regulierung des Blutzuckers. Es ist sehr empfehlenswert für Kinder und ältere Menschen, da es sehr verdauungsfördernd ist. Andererseits ist es eine gute Kaliumquelle. Es enthält Vitamin C und A und ist daher perfekt für die Erhaltung der Jugend geeignet.
Orangen
Orangen sind eine der am meisten konsumierten Früchte im Winter, sowohl in Säften als auch direkt. Es ist besser, sie ganz zu konsumieren, da sie die Eigenschaften und insbesondere die Faser besser erhalten. Die Orange ist bekannt für Vitamin C, das für die Kollagensynthese notwendig ist das hält uns jung, es ist auch ideal für die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, weshalb es bei Anämie empfohlen wird.
Granada
Der Granatapfel ist ein immer beliebter werdende Früchte, Das wird sogar in Salaten konsumiert. Es ist ein großartiges Lebensmittel, um die Haut zu regenerieren und jung zu halten. Es enthält viel Kalium und hilft, den Blutdruck zu senken.
Apfel
Obwohl der Apfel das ganze Jahr über verzehrt werden kann, finden wir im Winter bessere Sorten. Es ist sättigend und hat einen niedrigen Kaloriengehalt, weshalb es in Diäten immer empfohlen wird. Es ist eine entzündungshemmende Frucht und enthält Quercithin zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es enthält viele Ballaststoffe und Antioxidantien und ist eine großartige Frucht gegen Verstopfung und um uns jung zu halten.
Pomelo
Grapefruit ist eine Frucht, die einen gewissen bitteren Geschmack hat, weshalb sie nicht jedem gefällt. Aber es wird in Diäten wegen seiner wenigen Kalorien immer sehr empfohlen. Es ist eine andere Frucht, die hat viel Vitamin C und Folsäure, die notwendig ist, um Antikörper in unserem Immunsystem zu bilden. Es ist eine Frucht, die viele Antioxidantien enthält.
Birnen
Birnen haben eine große harntreibende KraftDaher werden sie Personen empfohlen, die Flüssigkeiten zurückhalten. Sie helfen auch gegen Entzündungen und Cellulite und eignen sich perfekt für jede Diät. Es hat lösliche Ballaststoffe in Form von Pektinen, die perfekt für die Funktion des Darms sind. Diese Pektine bekämpfen auch das Cholesterin und helfen, es zu regulieren.
Trauben
Trauben sollten mit der Haut zu gegessen werden Nutzen Sie alle Vorteile. Trauben sind ausgezeichnete Antioxidantien gegen freie Radikale. Sie haben harntreibende Eigenschaften und helfen, den Zustand des Herzens und der Arterien zu verbessern.