Die kleinen Details, die Sie an einem gesunden Leben hindern

Gesundes leben

Manchmal haben kleine Dinge große Konsequenzen und ein Beweis dafür ist, dass wir durch das Mischen kleiner täglicher Gesten ein Leben führen können, das nicht die Art von Leben ist, die wir führen wollen. Die kleinen Details des täglichen Lebens entgehen uns aber kann entscheidend sein, wenn es darum geht, einen Lebensstil zu führen entschlossen oder es komplett zu ändern. Es ist wichtig, nicht nur die großen, sondern auch die kleinsten Gesten hervorzuheben.

Un kleine Details, die jeden Tag wiederholt werden, werden zu etwas, das uns betrifft viele. Dies gilt für alles und kann auch eine gute Sache sein, da wir mit kleinen Änderungen große Ziele erreichen können. Lassen Sie uns herausfinden, was diese kleinen Details sind, die es Ihnen heute nicht erlauben, ein gesundes Leben zu führen.

Sie planen Ihre Mahlzeiten nicht

Gesunder Lebensstil

Das mag seltsam klingen, aber wenn wir unsere Mahlzeiten nicht planen, fällt es uns viel leichter, in die Versuchung zu geraten, etwas Ungesundes zu essen, das stark verarbeitet ist oder Fette und Zucker enthält. Deshalb kann Ihnen eine gute Planung sehr helfen, wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu beginnen. Wir können uns verwöhnen lassen, aber sie müssen nur an besonderen Tagen sehr pünktlich sein. Den Rest der Zeit müssen wir uns an einen halten Diät, die ausgewogen und gesund ist Vermeiden Sie das Hinzufügen von Snacks oder Dingen, die dazu führen können, dass unsere Ernährung nicht mehr gesund ist.

Sie erlauben sich viele Dinge

Es ist wahr, dass wir immer bestimmte Tage haben, an denen wir uns nach etwas Süßem sehnen oder es schwierig ist, während einer Party keinen Alkohol zu essen oder zu trinken. Aber solche Dinge machen es uns endlich unmöglich, einen so gesunden Lebensstil zu führen, wie wir wollen, fast ohne es zu merken, weil wir werden von diesen kleinen Zugeständnissen mitgerissen. Deshalb ist es wichtig, immer über die Tage informiert zu sein, an denen wir uns etwas leisten können, ohne übermäßig zu sein. Nicht nur unsere Gesundheit und unsere Linie werden es uns danken, sondern auch unser Magenwohl. Sie werden feststellen, wie schwer die Verdauung ist und wie Sie sich immer besser fühlen.

Sie konzentrieren sich nur auf das Abnehmen

Gesunder Lebensstil

Dies ist nicht das Allheilmittel für ein gesundes Leben, da es Menschen gibt, die etwas schwer und dennoch gesund sind, und andere, die dünner sind. Denken Sie also, dass es nicht darum geht, Gewicht zu verlieren, um besser auszusehen, sondern darum, sich um Ihren Körper zu kümmern, damit er sich besser fühlt. Wenn wir auf uns selbst aufpassen Wir verbessern unser Selbstwertgefühl, aber auch unsere Gesundheit, das Immunsystem und damit verbessern wir kurz- und langfristig unseren gesamten Körper. Es ist eine globale Vision von Gesundheit, weit entfernt von diesem modischen Konzept, das sich nur auf die Skala konzentriert.

Du machst Sport, den du nicht magst

Sport treiben

Dies ist ein Fehler, denn auf lange Sicht werden Sie den Sport beenden. Jeder kann eine Aktivität finden, die zu ihm passt Lebensweise und Ihren Geschmack. Dies ist wichtig, damit es über einen längeren Zeitraum Bestand hat. Deshalb sollten Sie nicht nur Ihre Aktivitäten variieren und versuchen, wie viele Ihre Aufmerksamkeit erregen, sondern auch nach denen suchen, die Sie mögen, damit sie Teil Ihres Lebens werden.

Erlaube dir, die Veränderung zu spüren

Änderungen finden nicht über Nacht statt, und deshalb fällt es uns manchmal schwer, sie durchzuführen. Es ist wichtig Hören Sie auf unseren Körper, wenn wir etwas ändern in unserem Lebensstil, weil er uns sagen wird, dass es uns gut geht. Dies geschieht nicht über Nacht, aber körperliches und geistiges Wohlbefinden geht mit einem gesunden Leben einher, und deshalb werden wir es erkennen, wenn wir es fühlen.


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