Manchmal haben kleine Dinge große Konsequenzen und der Beweis dafür ist, dass wir durch das Mischen kleiner täglicher Gesten am Ende ein Leben führen können, das nicht die Art von Leben ist, die wir führen möchten. Die kleinen Details des täglichen Lebens entgehen uns jedoch kann entscheidend sein, wenn es darum geht, einen Lebensstil zu führen zu bestimmen oder ganz zu ändern. Es ist wichtig, nicht nur die großen, sondern auch die kleineren Gesten hervorzuheben.
Un Kleine Details, die sich jeden Tag wiederholen, werden zu etwas, das uns berührt eine Menge. Das gilt für alles und kann auch gut sein, denn mit kleinen Veränderungen können wir große Ziele erreichen. Lassen Sie uns also herausfinden, welche kleinen Details es Ihnen heute nicht ermöglichen, ein gesundes Leben zu führen.
Sie planen Ihre Mahlzeiten nicht
Das mag seltsam klingen, aber wenn wir unsere Mahlzeiten nicht planen, fällt es uns viel leichter, in die Versuchung zu geraten, etwas Ungesundes zu essen, das stark verarbeitet ist oder Fette und Zucker enthält. Deshalb kann Ihnen eine gute Planung sehr helfen, wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu beginnen. Wir können uns verwöhnen lassen, aber sie müssen nur an besonderen Tagen sehr pünktlich sein. Den Rest der Zeit müssen wir uns an einen halten Diät, die ausgewogen und gesund ist Vermeiden Sie das Hinzufügen von Snacks oder Dingen, die dazu führen können, dass unsere Ernährung nicht mehr gesund ist.
Sie erlauben sich viele Dinge
Es stimmt, dass wir immer bestimmte Tage haben, an denen wir Lust auf etwas Süßes haben oder es uns schwerfällt, während einer Party weder Essen noch Alkohol zu trinken. Aber solche Dinge sind es, die uns letztendlich unfähig machen, einen Lebensstil zu führen, der so gesund ist, wie wir es uns wünschen, fast ohne es zu merken, weil wir werden von diesen kleinen Zugeständnissen mitgerissen. Deshalb ist es wichtig, sich immer der Tage bewusst zu sein, an denen wir uns etwas leisten können, ohne dass es übertrieben wird. Nicht nur unsere Gesundheit und unsere Linie werden es uns danken, sondern auch unser Magenwohl. Sie werden merken, wie die Verdauung weniger schwer fällt und Sie sich immer besser fühlen.
Sie konzentrieren sich nur auf das Abnehmen
Das Allheilmittel für ein gesundes Leben ist das nicht, denn es gibt Menschen, die etwas übergewichtig sein können und trotzdem gesund sind, und andere, die dünner sind, aber nicht. Denken Sie also, dass es nicht darum geht, Gewicht zu verlieren, um besser auszusehen, sondern darum, sich um Ihren Körper zu kümmern, damit Sie sich besser fühlen. wenn wir auf uns selbst aufpassen Wir verbessern unser Selbstwertgefühl, aber auch unsere Gesundheit, das Immunsystem und somit verbessern wir kurz- und langfristig unseren gesamten Körper. Es handelt sich um eine globale Vision der Gesundheit, weg von dem modischen Konzept, das sich nur auf die Größenordnung konzentriert.
Du machst Sport, den du nicht magst
Das ist ein Fehler, denn auf die Dauer wirst du damit aufhören, Sport zu treiben. Jeder kann eine Aktivität finden, die zu ihm passt Lebensweise und Ihren Geschmack. Dies ist wichtig, damit es lange hält. Deshalb sollten Sie nicht nur Ihre Aktivitäten variieren und so viele ausprobieren, wie Sie möchten, sondern Sie sollten auch nach denen suchen, die Ihnen gefallen, damit sie Teil Ihres Lebens werden.
Erlaube dir, die Veränderung zu spüren
Veränderungen passieren nicht von heute auf morgen und deshalb fällt es uns manchmal sehr schwer, sie umzusetzen. es ist wichtig Hören Sie auf unseren Körper, wenn wir etwas ändern in unserem Lebensstil, denn er wird uns sagen, dass es uns gut geht. Dies geschieht nicht von heute auf morgen, aber körperliches und geistiges Wohlbefinden gehört zu einem gesunden Leben und deshalb werden wir es merken, wenn wir es spüren.