Möchten Sie das Gedächtnis verbessern und stimulieren? Dann schlagen wir eine Reihe von Übungen vor, die möglicherweise nicht so sind. Aber sie sind mehr als perfekte Übungen, um unser Gedächtnis zu trainieren und gleichzeitig zu stärken. Daher wird es für uns viel einfacher sein, sie zu wiederholen.
Denn leider Gedächtnisverlust ist mehr als häufig in einigen Phasen unseres Lebens. Deshalb müssen wir immer so gut wie möglich vorgewarnt sein. Es ist an der Zeit, auf eine bessere Gesundheit zu setzen und alles in unserer Macht Stehende zu tun. Wir fingen an!
Lies ein Buch und verbringe ein paar Minuten damit, darüber nachzudenken
Es ist eine der am meisten empfohlenen Praktiken und besteht darin, dass wir einerseits ein Buch lesen oder vielleicht einen Film ansehen können. Dies überlassen wir Ihrer Wahl. Aber wir müssen immer genau darauf achten, denn Nachdem wir fertig sind, müssen wir uns Zeit nehmen, um eine mentale Überprüfung des Gesehenen zu machen und über das Thema nachdenken, wenn wir es anders entschieden hätten usw. Denn aufhören, auf diese Weise zu denken, bedeutet, den vorderen Teil des Gehirns zu aktivieren.
Ändere jeden Tag kleine Gesten oder Gewohnheiten
Auch wenn es albern erscheinen mag, so albern ist es nicht. Weil es eine weitere der besten Möglichkeiten ist, das Gedächtnis und damit das Gehirn zu stimulieren. Einige dieser Gesten können die Zähne putzen, aber mit der anderen Hand als die, die du normalerweise tust. Oder tragen Sie die Uhr anders als sonst am Handgelenk. Es ist eine Möglichkeit für Zellen, sich an Veränderungen anzupassen und in ständiger Bewegung zu sein, daher ist es schmeichelhaft.
Schließen Sie die Augen und führen Sie eine einfache Aktion aus
Es wird gesagt, dass mit geschlossenen augen konzentrieren wir uns viel mehr. Unter all diesen speicherverstärkenden Techniken konnte es also nicht auf der Strecke bleiben. Daher werden wir uns ein paar Sekunden Zeit nehmen, um unsere Augen zu schließen und uns auf eine Aktion zu konzentrieren, die wir ausführen werden. Sie können sich zum Beispiel mit geschlossenen Augen anziehen. Ist das nicht eine gute Idee? Vielleicht klappt nicht alles beim ersten Mal, aber Übung und Übung erledigen den Rest.
Kurze Nickerchen sind ratsam
Ein Nickerchen von 20 Minuten wird immer empfohlen und es ist zwar keine Übung als solche, aber es ist eine große Hilfe. Weil wenn Schlafstörungen bestehen, müssen wir alles aufladen, was fehlt, damit es so handeln kann, wie es sollte. Daher bestehen Experten darauf, dass ein Nickerchen von nur etwa 20 Minuten dazu beiträgt, die Erinnerungen intakt zu halten, da sie auch den Geist entspannen, was wir für eine bessere Gesundheit brauchen.
Lebensmittel zur Verbesserung der Aufmerksamkeit
Manchmal stellen wir fest, dass wir nicht genug Aufmerksamkeit zu schenken scheinen. Nun, anstelle von Bewegung gibt es immer eine Reihe von Lebensmitteln, die helfen können, all dies zu ändern. Welche sind am förderlichsten? Nun, es gibt zum Beispiel mehrere Brokkoli, Sellerie, Reis, Tomaten, Kürbis und auch Pute oder Zwiebel. Wenn Sie all dies bereits wissen, können Sie einige saftige Gerichte zubereiten, die alle oder fast alle kombinieren. Denn eine Extra-Hilfe dieser Natürlichkeit kann nie schaden!
Übung mit einem Bild
Zurück zu den Übungen, nichts geht über die Suche nach einem alten Foto. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, viel besser. Das heißt, vielleicht gehst du darin nicht raus, aber du hast es zu der Zeit genommen. So werden die Erinnerungen noch präsenter. Was wir jetzt tun werden ist Betrachten Sie es gut von oben nach unten und wir werden versuchen, Details zu finden, die mit bloßem Auge nicht wahrgenommen werden können, aber sie sind immer da. Sie können auch Adjektive nachschlagen, um es zu beschreiben.