Akne ist sehr ärgerlich, es scheint, wenn wir es am wenigsten wollen neigt dazu, unsere Haut zu reizen wenn wir es nicht richtig behandeln. Diät und Akne Es steht in direktem Zusammenhang, daher müssen wir lernen, richtig zu essen, um Akne zu vermeiden.
Die Ernährung steht in direktem Zusammenhang mit dem Auftreten von Pickeln im Gesicht oder anderen Bereiche des Körpers, des Rückens oder des GesäßesAus diesem Grund möchten wir die Informationen so erweitern, dass Sie sie immer im Auge behalten.
Die Beziehung zwischen dem, was wir nehmen, und dem Auftreten von Akne wurde bei vielen Gelegenheiten untersucht. Denn Akne ist nichts anderes als eine kleine Hautkrankheit, die in der Haut ausgelöst wird pilosebaceous Follikel, die durch das Auftreten kleiner oder großer Körner in verschiedenen Körperteilen gekennzeichnet ist.
Akne ist eine sehr häufige dermatologische Erkrankung. Es betrifft in der Regel Jugendliche in einem größeren Anteil, mehr als 85% von ihnen werden es irgendwann in ihrem Leben leiden, es erscheint auch in der 54% der Frauen und 40% der erwachsenen Männer.
Sicher haben Sie gehört, dass frittierte Lebensmittel, Pralinen und fetthaltige Lebensmittel die Schuldigen unserer Pickel sind, jedoch Wie viel Wahrheit steckt in all dem? Als nächstes werden wir Ihnen davon erzählen.
Schlüssel zur Ernährung zu berücksichtigen
Hier sind die Aspekte in Bezug auf die Ernährung zu berücksichtigen, um Akne zu vermeiden. Denn nach vielen durchgeführten Studien finden sie keinen direkten Zusammenhang mit dem Verzehr von frittierten Lebensmitteln und Schokolade mit dem Auftreten von Akne.
Glykämischer Index
Es wurde viel über die Beziehung untersucht, die auf der glykämischen Index, der Verzehr von raffiniertem Zucker und Milchprodukten mit dem Auftreten von Akne. Zuckerreiche Lebensmittel fördern die Sekretion von Androgenen, die die Veränderungen im Talgfollikel verändern.
Ketogene Diät zur Behandlung von Akne
Wenn es um Ernährung geht, schlagen viele Menschen vor, was sie einnehmen sollen eine ketogene Diät Es ist vorteilhaft, unsere Akne zu verbessern. Dies liegt daran, dass der Kohlenhydratkonsum und Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index eingeschränkt sind, was zu Entzündungen und Talgproduktion führt.
Es gibt wirklich keine klinischen Studien, die dies bestätigen. Es handelt sich lediglich um ein Präventionsinstrument, dessen Durchführung zur Vermeidung von Akne einen Versuch wert ist.
Missbrauche kein Protein
Obwohl bei vielen Gelegenheiten die Tendenz besteht zu glauben, dass der Konsum von Protein für vorteilhaft ist Gesundheit erhaltenSowohl im Körper im Allgemeinen als auch in den Muskeln im Besonderen sollten wir unserem Körper keine hohe Proteindosis zuführen.
Wir müssen mit überschüssigem Protein vorsichtig sein in unserem Körper, weil es das Auftreten von Pickeln und Akne verursachen könnte.
Die Genetik markiert unseren Weg
Es ist wichtig zu wissen, woher wir kommen. Wenn unsere Verwandten in ihrem frühesten Alter, in der Jugend, an Akne gelitten haben, haben wir wahrscheinlich viele Stimmzettel mit dem gleichen Akneproblem. Wenn wir dies berücksichtigen, können wir daher auf das Auftreten von Pickeln reagieren.
Menschen mit trockene hautSie neigen dazu, weniger Akne zu haben als solche mit fettiger Haut, da sie mehr Talg in den Follikeln haben. Kümmern Sie sich um Ihre Haut und passen Sie sich dem Hauttyp an, den Sie haben.
Die besten Behandlungen
Die Ernährung ist sehr wichtig, der Verzehr von Gemüse, Obst, Lebensmitteln, die reich an Mineralien und gesunden Nährstoffen sind, damit unser Körper darauf vorbereitet ist, jede Wunde wieder aufzubauen und zu heilen oder in diesem Fall Akne zu behandeln.
Die Bakterien, die Akne-Entzündungen verursachenkann mit Medikamenten wie Peroxid behandelt werden Benzoyl oder Clindamycin. Diese Behandlungen sind normalerweise topische Cremes, obwohl in den extremsten Fällen stärkere Medikamente verschrieben werden, um Akne präziser zu behandeln.
Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie Akne haben, es ist die normalste Sache der Welt, kümmern Sie sich um Ihre Ernährung, während Sie eine Routine von erstellen Sauberkeit und Hygiene, da die Haut mindestens einmal am Tag ruhen und gereinigt werden muss, damit die Poren sauber sind und sich keine toten Zellen ansammeln.