Mit einer positiven Einstellung in den Tag zu starten ist möglich. Es ist wahr, dass es manchmal kostet, aber wenn wir eine Reihe von Ideen oder Optionen entwickeln, werden wir feststellen, dass sie uns im Laufe des Tages mehr gedient haben, als wir dachten. Wir müssen also von Anfang an produktiv sein. Das sollten Sie vor dem Frühstück tun!
Wenn du gut geschlafen hast, ist es logisch, dass du eifrig aufstehst, also Sie sollten diese Momente nutzen, um bestimmte Situationen zu lösen, in denen der Geist noch voller Energie ist. Aber Vorsicht, es geht nicht darum, gleich nach dem Aufstehen müde zu werden. Sie werden sehen, was Sie tun können, bevor Sie durch die Küche gehen, um das Frühstück zuzubereiten.
Vor dem Frühstück sollte man ein Glas Wasser trinken
Es ist einer der Schritte, denen viele Menschen folgen und die ihnen großartige Ergebnisse bringen. In diesem Fall sprechen wir nicht davon, Gewicht zu verlieren, weil es viel mehr geben muss, um es zu erreichen, aber wir tun es ist eine der Möglichkeiten, sich von Giftstoffen zu verabschieden und die Nierenfunktion zu wecken. Ohne zu vergessen, dass wir immer gut hydriert sein müssen und wie könnte man den Prozess am frühen Morgen besser beginnen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt kein Wasser mögen, können Sie etwas Zitronensaft hinzufügen.
Den Wecker nicht schlummern
Es gibt viele Menschen, die, wenn sie den Wecker hören, faul sind und noch 5 Minuten im Bett warten. Aber das Beste ist, dass wir damit aufhören und aufstehen. Weil Wenn wir früh aufstehen, haben wir die Möglichkeit, mehrere Dinge zu tun, bevor wir gehen wegen Arbeit oder Unterricht gefeuert. Wenn wir den Körper daran gewöhnen, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen, wird uns das sicherlich nach einiger Zeit nicht mehr so viel kosten wie am Anfang. Wir haben es versucht?
Mach ein paar Dehnübungen
Um nicht im Bett zurückgelassen zu werden, wie wir bereits beim Thema Alarm erwähnt haben, gibt es nichts Besseres, als sich aus derselben Position heraus zu aktivieren. Zu Beginn fassen wir die Hände zusammen und strecken unsere Arme über den Kopf, während wir mehrere Atemzüge machen. Auf der anderen Seite kannst du beuge die Knie und fahre mit den Händen darunter und halte sie fest und bringt sie zur Brust. Die Atmung sollte immer ruhig und gleichmäßig sein. Um Ihren Rücken zu strecken, müssen Sie mit gekreuzten Beinen im Bett sitzen und Arme und Körper heben, als würde ein Faden Ihren Kopf hochziehen.
Meditiere
Es ist wahr, dass es für die meisten nicht zu einfach ist. Aber mit Übung ist es machbar. Es hat auch zahlreiche Vorteile, da es uns ermöglicht, angesammelten Stress loszuwerden. Etwas so Notwendiges mit der Routine, die wir jeden Tag tragen. Beim ersten Mal ist deine Konzentration sicher nicht die beste, aber du kannst es wenigstens einen guten Atemrhythmus beibehalten und das ist der anfang. Sich auf alles Gute zu konzentrieren, Probleme für einen Moment auszulassen, ist eine der besten Therapien, um den Tag zu beginnen.
Plan
Auch wenn es morgens schon etwas stressig klingen mag, ist es das nicht. Es ist eine der besten Zeiten, in denen wir in Ruhe den Tag ohne Stress planen und anhalten können. Sie sollten dies vor dem Frühstück tun, da dies der Moment ist, in dem die Entscheidungsfindung klarer ist. Also, mit einem guten Aufgabenplanung, können Sie entspannter in den Tag starten, denn wir wissen, dass Sie alles auf dem neuesten Stand haben.
Verbringe mehr Zeit mit deinem
Vielleicht haben wir nicht immer die gleichen Zeitpläne und können deshalb nicht jeden Morgen zusammenkommen, aber wenn Sie die Möglichkeit haben, ist dies eine der besten Zeiten, um sie mit der Familie zu teilen. Denn Sie verlassen das Haus mit dem Wohlgefühl, das wir so gerne empfinden. All dies sollten Sie vor dem Frühstück tun! Du kannst?