La Zwiebel Es ist ein Lebensmittel, das wir nicht nur wegen seines starken Geschmacks und Geruchs essen, sondern wir können es sicherlich in vielen Mahlzeiten finden, da es dem Essen Geschmack verleiht. Es ist die perfekte Begleitung zu Saucen, Fleisch oder Fisch und sogar zu Salaten und kann roh oder auf verschiedene Arten gekocht gegessen werden.
Derzeit ist die Zwiebel ist eines der am meisten geernteten Gemüse und am häufigsten in der Küche verwendet. Seit Jahrhunderten wird es als natürliches Heilmittel gegen bestimmte Krankheiten und Beschwerden eingesetzt, insbesondere im Zusammenhang mit Atemproblemen. Natürlich ist es ein Lebensmittel, das großartige Eigenschaften hat.
Zwiebeleigenschaften
Die Zwiebel ist ein Lebensmittel, das es ist 89% Wasser, was es zu einem sehr leichten Essen macht, ideal für jede Mahlzeit. Es hat nur 38 Kilokalorien pro 100 Gramm. Es enthält viel Vitamin C, Spurenelemente, Kalzium und Kalium. Es hat auch das Flavonoid Quercetin, das ein starkes Antioxidans ist.
Vorteile der Einnahme von Zwiebeln
Die Zwiebel wird normalerweise aufgenommen kleine Mengen in vielen Mahlzeiten, von einem Salat bis zu Pfannengerichten. In der Tat ist es leicht, Zwiebeln unter den Bestandteilen vieler Mahlzeiten und sogar vorgefertigter Saucen zu finden.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Einer der Vorteile, die wir beim Verzehr von Zwiebeln genießen können, ist der verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit. Die Zwiebel enthält Bestandteile, die die Bildung von Blutgerinnseln und die Ansammlung von schlechtem Cholesterin verhindern. Wenn wir auch hohe Triglyceride haben, kann uns die Zwiebel helfen, diese stabil zu halten, obwohl dies offensichtlich in einer ausgewogenen Ernährung verstanden wird.
Gutes Diuretikum
Zwiebel wurde immer als gutes Diuretikum angesehen, das für diejenigen geeignet ist, die es wollen Flüssigkeiten entfernen. Wenn dies Ihr Problem ist, ist die Wahrheit, dass es ein gutes Essen ist, das Sie zu den Mahlzeiten hinzufügen können, besonders wenn wir es roh essen. Dieses Essen hat viel Wasser, aber es hat auch Kalium und einen niedrigen Natriumgehalt. Es hilft, Flüssigkeiten zu eliminieren und verbessert die Schwellung in den Beinen, wenn es auf Flüssigkeitsansammlung zurückzuführen ist.
Probiotisches Essen
Dieses Essen hat auch die Qualität von haben Fructo-Oligosaccharide die helfen, Bifidobakterien im Darm zu erzeugen, um die Funktion der Darmflora zu verbessern. Dies schützt unseren Darm und beugt Darmkrebs vor. Gleichzeitig ist es ein Lebensmittel, das die Ansammlung von Gasen im Darm und Verstopfung verhindert. Deshalb wird es als sehr verdauungsfördernd angesehen, damit unser Darm viel besser funktioniert.
Kraftvolles Antioxidans
Dieses Essen hat Flavonoide, so dass es Antioxidantien enthält, die unserem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Gerade weil es ein gutes Antioxidans ist, ist es eines dieser Lebensmittel, die helfen, Krebs vorzubeugen. Es ist erwiesen, dass eine gute Ernährung uns auch vor bestimmten Krankheiten schützt, und Zwiebel ist ein Lebensmittel, das uns in dieser Hinsicht mehrere Vorteile bietet.
Verbessert die Atmung
Zwiebel ist ein Lebensmittel, das verwendet werden kann, um die Atmung zu verbessern, wenn Sie ein Lungenproblem haben. Wenn wir haben Husten, Grippe oder Bronchitis Wir können die Zwiebel verwenden, um besser zu atmen und Staus zu beenden. Sie können eine Zwiebel kochen und diesen Dampf einatmen, um die Lungenkapazität zu verbessern. Diese Zwiebel wirkt gegen Infektionen und kann daher zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit eingenommen werden.
Diabetiker Essen
Diejenigen, die Diabetes haben, können von Zwiebeln profitieren, wie es hilft Vermeiden Sie Hyperglykämie in Blut. Dieses Lebensmittel bietet uns Eigenschaften zur Senkung des Blutzuckers, daher ist es für diejenigen geeignet, die an Diabetes leiden, und auch für diejenigen, die sich gesund ernähren möchten.