Es ist wahr, dass wir es tun werden Sprechen Sie über die Früchte mit mehr KalorienAber seien Sie vorsichtig, denn es sind immer noch Früchte. Mit anderen Worten, wir sollten nicht aufhören, sie zu konsumieren, weil sie uns endlose Vorteile bieten werden, obwohl es stimmt, dass Sie, wenn Sie abnehmen möchten, ihren Konsum einschränken, aber auch eliminieren sollten, weit davon entfernt.
Deshalb versuchen wir heute, Ihnen einige zusätzliche Informationen anzubieten, die Sie berücksichtigen sollten. Aber andererseits können wir uns immer etwas geben Leckereien in Fruchtform statt Süßigkeiten oder andere verarbeitete Lebensmittel. Das müssen wir auch berücksichtigen, ob sie mehr oder weniger Zucker haben. Lasst uns beginnen!
Kokosnuss hat 351 Kalorien pro 100 Gramm
Es muss gesagt werden, dass die Kokosnuss eine der kalorienreichsten Früchte ist, aber sie hat auch eine Reihe von Vorteilen für unseren Körper. Einerseits enthält es wichtige Nährstoffe und ist sehr sättigend, sodass Sie sicher nicht zu viel konsumieren werden, bevor Sie die Nase voll haben. Natürlich dürfen wir nicht vergessen, dass es antibakterielle Eigenschaften hat, die Haut weicher macht und dem Haar Feuchtigkeit zuführt. Unter seinen Vitaminen müssen wir C, B1 und B2 erwähnen, ohne Mineralien wie Kalium, Phosphor oder Kalzium zu vergessen. unter anderen. Wert? Natürlich, wenn auch in geringeren Mengen.
Avocado unter den Früchten mit den meisten Kalorien: 160 pro 100 Gramm
Avocado ist auch eine der kalorienreichsten Früchte, wie Sie sich bereits vorstellen können. Obwohl es in jeder ausgewogenen Ernährung unverzichtbar ist, ist es sein Salz wert. Mit der Hälfte von einem können Sie es bereits auf viele Arten konsumieren und Ihrem Körper endlose Eigenschaften hinzufügen. Zum einen wird es das Nervensystem sowie das Gehirn und die Knochen viel besser arbeiten lassen. Wussten Sie, dass es auch den Cholesterinspiegel senkt? Ohne all die Vitamine zu vergessen, die es hat, wie A, B, C, D, K.
Die Banane hat 85 Kalorien pro 100 Gramm
Neben Vitaminen enthält die Banane auch es ist eine Quelle von Kohlenhydraten und Mineralien wie Magnesium, Eisen oder Kalium. Es hat auch einen hohen Ballaststoffgehalt. Aber andererseits können wir nicht umhin zu erwähnen, dass es perfekt für die Pflege des Herzens ist, Müdigkeit reduziert und Blutarmut vorbeugt sowie das Nervensystem stimuliert. Wenn Sie also eine sättigendere Frucht wünschen, wissen Sie bereits, dass die Banane perfekt ist. Wir werden das Beste aus den Kalorien machen, die wir mit ein wenig Bewegung jeden Tag immer zurücklassen können. Denn Sie wissen bereits, dass neben dem Essen auch der Sport in Ihrem Leben nicht fehlen darf.
Trauben 65 Kalorien pro 100 Gramm
Trauben sind perfekt für die Momente, in denen wir das Bedürfnis nach etwas Süßem verspüren. Nun, anstatt Produkte zu konsumieren, die nichts Gutes bieten, probieren Sie eine kleine Handvoll Trauben und Sie werden in der Lage sein, diese Angst zu reduzieren. Denn auch wenn sie ziemlich süß sind, reden wir schließlich über die Frucht. Unter den Vitaminen finden wir, dass sie sowohl Vitamin C als auch B6, A und E enthalten. Außerdem wirken sie als Antioxidantien, was immer eine gute Option für unseren Körper ist. Sie verhindern gleichzeitig die Oxidation geben Energie und beugen oxidativem Stress vor. Ein weiterer Vorteil ist, dass sie das Herz schützen und Verstopfung bekämpfen.
Kaki auch 65 Kalorien pro 100 Gramm
Genau wie Trauben und mit diesem süßen Geschmack, die perfekt für die Momente sind, in denen ein bisschen Süßes nicht schlecht ist. Wir setzen also auf sie, weil sie auch eine Quelle für Vitamin C sind. Obwohl wir nicht vergessen können, dass sie auch beides tragen Vitamin B1 wie B2 und Kalium. Es ist also eine weitere der köstlichsten und perfektesten Früchte für Sie. Welche konsumieren Sie am meisten?